10 Cause Principali di Aumento di Peso è Obesità

Cuntenutu

• Obesità è Volontà
• 1. Genetica
• 2.Cunsiglii Cuncurati Ingegneriati
• 3. Dipendenza da l'alimentu
• 4. Marketing Aggressivu
• 5. Insulina
• 6. Certi Medicazioni
• 7. Resistenza à a Leptina
• 8. Disponibilità Alimentaria
• 9. U zuccheru
• 10. Misinformazione
• U Bottom Line

L'obesità hè unu di i più grandi prublemi di salute in u mondu.

Hè assuciatu cù parechje cundizioni cunnessi, cullettivamente cunnisciutu cum'è sindrome metabolicu. Queste includenu pressione alta, elevazione di zuccherinu in sangue è un prufilu lipidicu di sangue.

E persone cun sindrome metabolicu sò à un risicu assai più altu di malatie cardiache è di diabete di tip 2, paragunatu à quelli chì u pesu hè in un intervallu nurmale.

Durante l'ultimi decennii, assai ricerche si sò focalizate nantu à e cause di l'obesità è cume puderia esse prevenuta o trattata.

Obesità è Volontà

Parechje persone parenu pensà chì l'aumentu di pesu è l'obesità sò causati da una mancanza di forza di volontà.

Ùn hè micca cumpletamente veru. Ancu se l'aumentu di pesu hè largamente u risultatu di u comportamentu alimentariu è di u modu di vita, alcune persone sò in svantaghju quandu si tratta di cuntrullà e so abitudini alimentari.

A cosa hè chì l'alimentazione eccessiva hè guidata da vari fattori biologichi cum'è genetica è ormoni. Certi persone sò simpliciamente predisposti à guadagnà pesu ().

Benintesa, e persone ponu superà i so svantaghji genetichi cambiendu u so stile di vita è u so comportamentu. I cambiamenti di stile di vita richiedenu forza di volontà, dedica è perseveranza.

Tuttavia, l'affirmazioni chì u comportamentu hè puramente una funzione di a forza di volontà hè troppu simplista.

Ùn piglianu micca in contu tutti l'altri fattori chì ultimamente determinanu ciò chì a ghjente face è quandu a facenu.

Eccu 10 fattori chì sò i principali cause di ingrossu di pesu, obesità è malatie metaboliche, assai di i quali ùn anu nunda à chì vede cù a forza di volontà.

1. Genetica

L'obesità hà una forte componente genetica. I figlioli di genitori obesi sò assai più propensi à diventà obesi di i zitelli di genitori magri.

Ciò ùn significa micca chì l'obesità sia cumpletamente predeterminata. Ciò chì manghjate pò avè un effettu maiò nantu à chì geni sò spressi è quali ùn sò micca.

E sucietà micca industrializate diventanu rapidamente obese quandu cumincianu à manghjà una dieta tipica occidentale. I so geni ùn anu micca cambiatu, ma l'ambiente è i signali chì anu mandatu à i so geni anu cambiatu.

In poche parole, i cumpunenti genetichi influenzanu a vostra suscettibilità à guadagnà pesu. Studii nantu à i gemelli identichi dimustranu questu assai bè ().

Riassuntu Alcune persone parenu esse geneticamente suscettibili à l'aumento di pesu è à l'obesità.

2.Cunsiglii Cuncurati Ingegneriati

L'alimenti assai trasfurmati sò spessu pocu più cà ingredienti raffinati mischiati cù additivi.

Questi prudutti sò cuncepiti per esse economici, duranu longu nantu à u largu è gustu cusì incredibilmente bè chì sò difficiuli di resistere.

Rendendu i cibi u più gustosi pussibuli, i pruduttori alimentari cercanu di aumentà e vendite. Ma prumove ancu a manghjà eccessiva.

A maiò parte di l'alimenti trasfurmati oghje ùn s'assumiglia mancu à l'alimenti sani. Si tratta di prudutti altamente ingegnerizati, cuncepiti per fà ingannà a ghjente.

Riassuntu I negozi sò pieni di alimenti trasfurmati chì sò difficiuli à resistere. Questi prudutti prumove ancu a manghjà eccessiva.

3. Dipendenza da l'alimentu

Parechji cibi zuccherati zuccherati è ricchi di grassu stimulanu i centri di ricumpensa in u vostru cervellu (3,).

In fatti, sti cibi sò spessu paragunati à droghe cumunemente abusate cum'è alcolu, cocaina, nicotina è cannabis.

I cibi spazzati ponu causà dipendenza in individui suscettibili. Queste persone perdenu u cuntrollu nantu à u so comportamentu alimentariu, simile à e persone chì luttanu cù a dipendenza da l'alcol perdendu u cuntrollu nantu à u so comportamentu bevente.

A dipendenza hè un prublema cumplessu chì pò esse assai difficiule da superà. Quandu diventate dipendente da qualcosa, perdite a vostra libertà di scelta è a biochimica in u vostru cervellu cumincia à chjamà i colpi per voi.

Riassuntu Alcune persone sperimentanu forti desideri alimentari o dipendenza. Ciò vale in particulare per i cibi zuccherati zuccherati è ricchi di grassu chì stimulanu i centri di ricumpensa in u cervellu.

4. Marketing Aggressivu

I pruduttori di cibo spazzatura sò venditori assai aggressivi.

E so tattiche ponu diventà pocu etiche à volte è pruvanu à volte à cummercializà prudutti assai malsani cum'è alimenti sani.

Queste cumpagnie facenu dinò rivendicazioni ingannevuli. Ciò chì hè peghju, dirigenu u so marketing specificamente versu i zitelli.

In u mondu oghjincu, i zitelli diventanu obesi, diabetichi è dipendenti da i cibi spazzati assai prima ch'elli sianu abbastanza vechji per piglià decisioni infurmate nantu à ste cose.

Riassuntu I pruduttori alimentari spendenu assai soldi vendendu cibi spazzatura, à volte specificamente destinati à i zitelli, chì ùn anu micca a cunniscenza è l'esperienza per capì chì sò ingannati.

5. Insulina

L'insulina hè un ormone assai impurtante chì regula l'almacenamiento d'energia, frà altri cose.

Una di e so funzioni hè di dì à e cellule di grassu di cunservà u grassu è di trattene u grassu chì dighjà portanu.

A dieta occidentale prumove a resistenza à l'insulina in parechje persone in sovrappesu è obese. Questu eleva i livelli di insulina in tuttu u corpu, pruvucendu l'energia per esse almacenata in cellule di grassu invece di esse dispunibule per l'usu ().

Mentre u rolu di l'insulina in l'obesità hè cuntruversu, parechji studii suggerenu chì alti livelli d'insulina anu un rolu causale in u sviluppu di l'obesità ().

Unu di i migliori modi per calà a vostra insulina hè di riduce i carboidrati semplici o raffinati puru aumentendu l'assunzione di fibre ().

Questu di solitu porta à una riduzione automatica di l'ingestione di calorie è a perdita di pesu senza sforzu - senza cuntu di calorie o cuntrollu di e porzioni necessariu (,)

Riassuntu I livelli elevati di insulina è a resistenza à l'insulina sò ligati à u sviluppu di l'obesità. Per abbassà i livelli di insulina, riduce a vostra assunzione di carboidrati raffinati è manghjate più fibre.

6. Certi Medicazioni

Parechje droghe farmaceutiche ponu causà l'aumento di pesu cum'è effetti collaterali ().

Per esempiu, l'antidepressivi sò stati ligati à un modestu aumentu di pesu cù u tempu ().

Altri esempi includenu medicazione per a diabete è antipsicotici (,).

Queste droghe ùn diminuiscenu micca a vostra forza di volontà. Mudificanu a funzione di u vostru corpu è di u cerbellu, riducendu u tassu metabolicu o aumentendu l'appetitu (,).

Riassuntu Alcuni medicamenti ponu prumove l'aumento di pesu riducendu u numeru di calorie brusgiate o aumentendu l'appetitu.

7. Resistenza à a Leptina

A Leptina hè un altru ormone chì hà un rolu impurtante in l'obesità.

Hè pruduttu da e cellule adipose è i so livelli sanguini aumentanu cù una massa grassa più alta. Per questa ragione, i livelli di leptina sò particolarmente alti in e persone cun obesità.

In e persone sane, alti livelli di leptina sò legati à l'appetitu riduttu. Quandu travagliate bè, deve dì à u vostru cervellu quantu sò alti i vostri magazzini di grassu.

U prublema hè chì a leptina ùn funziona micca cumu si deve in parechje persone obese, perchè per qualchì ragione ùn pò micca francà a barriera hematoencefalica ().

Sta situazione hè chjamata resistenza à a leptina è si crede chì hè un fattore primu in a patogenesi di l'obesità.

Riassuntu A Leptina, un ormone riduttore di l'appetitu, ùn funziona micca in parechje persone obese.

8. Disponibilità Alimentaria

Un altru fattore chì influenza drammaticamente a cintura di a ghjente hè a dispunibilità di alimenti, chì hè aumentata massicciamente in i seculi scorsi.

L'alimentu, in particulare u cibo spazzatura, hè in ogni locu avà. I negozi mostranu alimenti tentatori induve sò più propensi à guadagnà a vostra attenzione.

Un altru prublema hè chì i cibi spazzatura sò spessu più economici di cibi sani è sani, in particulare in America.

Alcune persone, in particulare in i quartieri più poveri, ùn anu mancu a pussibilità di cumprà alimenti veri, cum'è frutta è verdura fresca.

I negozii di cunvenzione in queste zone vendenu solu sodas, dolci è trasfurmati, cibi spazzati imballati.

Cumu pò esse una questione di scelta se ùn ci n'hè?

Riassuntu In alcune zone, truvà alimenti freschi è interi pò esse difficiule o costosi, lascendu à e persone micca scelta ma di cumprà cibi malsani malsani.

9. U zuccheru

U zuccheru aghjuntu pò esse l'aspettu peghju di a dieta moderna.

Hè perchè u zuccheru cambia l'ormoni è a biochimica di u vostru corpu quandu si cunsuma in eccessu. Questu, à u turnu, cuntribuisce à l'aumentu di pesu.

U zuccheru aghjuntu hè mezu glucosiu, mezu fructose. E persone piglianu u glucosiu da una varietà di alimenti, cumpresi amidi, ma a maggior parte di u fruttosu vene da u zuccheru aghjuntu.

Un eccessu di assunzione di fructosa pò causà resistenza à l'insulina è livelli elevati di insulina. Ùn prumove ancu a sazietà in u listessu modu chì u glucosiu face (,,).

Per tutte queste ragioni, u zuccheru cuntribuisce à un aumentu di almacenamentu di energia è, in definitiva, à obesità.

Riassuntu I scienziati credenu chì un eccessu di zuccheru pò esse una di e principali cause di obesità.

10. Misinformazione

E persone in u mondu sanu sò malinformate nantu à a salute è a nutrizione.

Ci hè parechje ragioni per quessa, ma u prublema dipende largamente da induve a ghjente riceve e so informazioni.

Parechji siti web, per esempiu, sparghjenu infurmazioni imprecise o ancu sbagliate nantu à a salute è a nutrizione.

Alcune riviste dinò simplificanu troppu o interpretanu male i risultati di studii scientifichi è i risultati sò spessu presi fora di u cuntestu.

Altre informazioni ponu esse semplicemente obsolete o basate nantu à teorie chì ùn sò mai state cumpletamente pruvate.

E cumpagnie alimentarie anu ancu un rolu. Certi prumove prudutti, cum'è supplementi per a perdita di pesu, chì ùn funzionanu micca.

E strategie di perdita di pesu basate annantu à falsa infurmazione ponu trattene u vostru prugressu. Hè impurtante di sceglie bè e vostre fonti.

Riassuntu A disinformazione pò cuntribuisce à l'aumentu di pesu in alcune persone. Pò dinò rende a perdita di pesu più difficiule.

U Bottom Line

Se avete preoccupazioni per a vostra cintura, ùn duvete micca aduprà questu articulu cum'è scusa per rinuncià.

Mentre ùn pudete micca cuntrullà cumpletamente u modu di travagliu di u vostru corpu, pudete amparà à cuntrullà e vostre abitudini alimentari è cambià u vostru modu di vita.

A menu chì ùn ci sia alcuna cundizione medica in u vostru modu, hè in u vostru putere di cuntrullà u vostru pesu.

Ci vole spessu un travagliu duru è un cambiamentu di modu di vita drasticu, ma parechje persone riescenu à longu andà malgradu avè e probabilità accatastate contr'à elli.

U scopu di st'articulu hè d'apre a mente di a ghjente à u fattu chì qualcosa altru chè a responsabilità individuale ghjoca un rolu in l'epidemia di obesità.

U fattu hè chì l'abitudini alimentarii muderni è a cultura alimentaria devenu esse cambiate per esse capace di riversà stu prublema à scala glubale.

L'idea chì tuttu sia causatu da una mancanza di forza di vuluntà hè esattamente ciò chì i pruduttori di alimenti volenu fà crede, per pudè cuntinuà a so cummercializazione in pace.