10 Modi i più sani per gode di u Butiru di Arachidi

Cuntenutu

• Burro d'arachidi fatti in casa di Reginald
• Earnest Eats Choco Peanut Butter Bar interu à l'alimentu cottu
• KIND Clusters di u granu interu cù u butiru di arachidi
• Chia Chargers
• Miraval Peanut Butter
• TCBY Yogurt Congelatu Burru di Arachidi
• Vermont Peanut Butter Company
• Biscuit au beurre d'arachide LUNA
• A Dieta Fresca Peanut Butter Chip Cheese Cake
• Burru d'Arachidi Multi Cheerios
• Rivista per

Ùn avete mai paura di esse lasciatu solu cù un vasu di burro d'arachide è una cucchiara di novu! Avemu riunitu e migliori ricette di burro di arachidi è prudutti per ogni brama. Parechji di elli sò cuntrullati in parte, dunque u pesu ùn hè micca nantu à voi per piantà! Ch'ella si tratti di biscotti di burro di arachidi, barrette di burro di arachidi, cioccolatu è burro d'arachidi, o ghjustu direttamente PB chì brama, avemu cupertu!

Burro d'arachidi fatti in casa di Reginald

Chì ci piace di più di u burro di arachidi fatti in casa di Reginald ? L'elencu di l'ingredienti: arachidi senza sale arrustite è oliu d'arachidi. Semu stati sorpresi da u veru gustu di cacahuete è a so struttura incredibilmente liscia. U nostru modu preferitu per gode di Reginald's hè di mesculà uni pochi di cucchiai di Apple Sin (arachidi tostate senza sale, mele disidratate, oliu d'arachidi, cannella) in a nostra farina d'avena di a mattina cù un spruzzu extra di cannella in cima. U gustu di a mela hè cusì leggeru mentre chì u gustu di l'arachidi vene in ogni morsu! Inoltre, vi mantene in modu più longu chì un bonu vechju PB&J.

Earnest Eats Choco Peanut Butter Bar interu à l'alimentu cottu

Se cercate un spuntinu riccu è burru di arachidi chocolaty chì ùn esagerate micca, pruvate Earnest Eats Choco Peanut Butter Bar interu à l'alimentu à u fornu.Questa barra si sente cusì cattiva quandu si morde, ma un pacchettu cuntrullatu in porzione hè cumpletamente soddisfacente. Ancu s'ellu ùn si vede à pena i fiaschi di cioccolatu scuru organicu, u sapori vene veramente cum'è u burro d'arachide naturali. Queste barre sò certificate vegane è senza granu, furniscenu sei grammi di proteine, quattru grammi di fibra, è imballanu 190 milligrammi di omega-3.

KIND Clusters di u granu interu cù u butiru di arachidi

Sò stati fanatichi tamanti di Chocolate Dark Butter + Barrette Proteine ​​KIND Peanut per un pezzu, ma amemu i novi Clusters di Granu Tuttu Butter Keanut Butter di Arachidi. Un terzu di una tazza hà solu 130 calorie cù cinque grammi di prutezione è 16 grani integrali cumpresi avena senza glutine, risu marrone, millet, granu saracenu, amaranto è quinoa chì significanu più fibra è densità nutrizionale generale. U veru mutivu chì l'amiamo hè u gustu ligeru di burro d'arachide. Pruvate nantu à u iogurtu pianu cù i vostri frutti secchi o freschi preferiti per una presa più saziante è sofisticata di burro d'arachide è gelatina.

Chia Chargers

Stu mantellu di cacahuè hè u pacchettu tutale. Non solu sò i nutriziunali pompati da i benefici per a salute di e sementi di chia, chì includenu omega-3, proteine ​​vegetali è anti-ossidanti (chì danu ancu à i cremosi diffusioni un grande crunch) sta linea infusa di chia di noccioli sustene ancu sponsor atleti prufessiunali chì rendenu a so carità di scelta. U nostru gustu preferitu hè u Nectar di Chia Tribeccah, un pocu dolce, creatu da a triatleta prufessiunale Rebeccah Wassner. I rivenuti da a vendita di stu pruduttu vanu à u Fondu Ulman Cancer for Young Adults.

Miraval Peanut Butter

Sè vo site un veru addictivu di burro di arachidi, alleggerite cù sta ricetta intelligente da u Chef Executive di Miraval Resort and Spa Chad Luethje. L'aghjunzione di purée di carota riduce i calori è aumenta i vitamini. Assicuratevi di avè un saccu di verdura, pane integrale è pretzels per immersione. Questa ricetta face duie tazze è dura finu à sette ghjorni in frigorifero ma ùn pò micca esse ghjelata!

Rendimenti: 2 tazze

Tempu di preparazione: 15 minuti

Tempu di coccia: 20 minuti

Ingredienti:

2 tazze sbucciate è carote affettate di 1/2 inch

1 cuppa ridutta di grassu liscia o burru di arachidi

Indicazioni:

Purtate una piccula pignatta d'acqua à foglia. Aghjunghjite e carote è fate coce à focu finu finu à esse assai teneri, circa 20 minuti. Scaricate bè.

Pone e carote in a ciotola di un processore alimentariu è mischjà à alta velocità finu à chì sia liscia. Aghjunghjite u butiru d'arachidi è prucessate à grande velocità finu à chì sia assai liscia.

Trasferisce in un contenitore ermeticu è rinfriscà finu à prontu à aduprà, finu à sette ghjorni.

Infurmazione nutrizionale per duie cucchiai di porzione: calorie 100, grassi 6 g, carboidrati 8 g, fibre 2 g, proteine ​​​​4 g

TCBY Yogurt Congelatu Burru di Arachidi

Se site cresciutu amendu i Pezzi Sundae di Reese di Friendly questu hè u rimediu per u butiru di arachidi. Hè sempre fretu è cremosu per una frazzione di u grassu è e calorie. Circa quattru once di u sundae clock di Reese in 400 calori è 22 grammi di grassu, mentre chì quattru once di iogurt congelati di burro d'arachide di TCBY hà solu 130 calori, dui grammi di grassu (unu saturatu), senza grassu trans, trè grammi di fibra è quattru. grammi di proteina. Inoltre, hà u 20 per centu di u valore di u ghjornu cunsigliatu di calcium è vitamina D.

Vermont Peanut Butter Company

Incuntrà u Ben & Jerry's of peanut butter: Vermont Peanut Butter Company. Sicura chì anu sapori decadenti cum'è Avalanche (butteru di cacahuete è cioccolatu biancu), Champlain Cherry (butteru d'amanduli cù ciliegie è cioccolatu scuru), è Green Mountain Goodness (arachide). è burru d'amanduli cù lino è semi di zucca) ma ghjunghjendu à circa 200 calorie è 16 grammi di grassu per duie cucchiaie hè à parità cù a maiò parte di u burru di cacahuè. In più, u Vermont Peanut Butter ùn usa micca olii idrogenati, olii di palma, conservanti, sò pocu in zuccheru, pocu in sodiu, è anu aghjustatu proteina.

Biscuit au beurre d'arachide LUNA

Sè site più un fan di i biscotti à u burru d'arachide, avemu trovu l'alternativa sana per voi: Cookie di Burro d'Arachidi LUNA. Riche en calcium, à l'acide folique et en antioxydants A, C et E, chaque barre a une légère saveur de beurre d'arachide légèrement sucrée. Amemu u mini 80 caluricu cum'è una merendella dopu meziornu, ma se cercate qualcosa di più sustanziale, a barra di dimensioni cumplette cuntene nove grammi di proteine ​​è trè grammi di fibra per solu 180 calorie.

A Dieta Fresca Peanut Butter Chip Cheese Cake

Quale avissi pensatu chì u burro di cacahuè è u cheesecake, dui elementi densi in caloria, faria a lista "più sana"? Cù uni pochi di scambii intelligenti, sta ricetta di burro di cacahuè vi farà ritruvà solu 251 calori è 13 grammi di grassu (chì hè menu grassu di dui cucchiai di a maiò parte di i burro d'arachide) per 1/10th di una torta di 9 inch.

Serve: 10

Per u ripieno

Ingredienti:

1 9" crosta di cracker Graham (a ricetta seguita)

12 oz. furmagliu di crema di grassu ridutta, ammorbidita

1 tazza di ricotta senza grassu

1/3 tazza di chips di burro d'arachide

1/4 tazza di zuccheru di canna evaporatu

2 grandi ghjallu d'ova

1 ovu grande

Indicazioni:

Preparate a crosta di cracker di graham (seguita a ricetta) è avete raffreddatu a crosta pronta per u riempimentu.

Ajuste u rack di u fornu à a pusizione media superiore è scaldate u fornu à 275 gradi.

In una tazza di mischju mediu o una tazza di mixer permanente, combina tutti l'ingredienti eccettu i patatine di burru di arachidi. Dopu, mischjà o batte à bassu finu à chì sia ben cumbinatu è cremosu. Incorporate patatine fritte cù spatula finu à chì si mischjanu in u mischju di furmagliu. Pour u mischju in a crosta di cracker di Graham è infornate per 30 à 45 minuti, o finu à chì u centru di a torta di furmagliu oscilla leggermente (a torta continuerà à cucinà quandu serà rimossa da u fornu).

Eliminate u furmagliu da u fornu è rinfriscà nantu à u rack per 15 minuti, è rinfriscà in frigorifero per 4 ore o per a notte prima di serve.

Per a crosta di cracker Graham

Ingredienti:

1 1/2 tazza di crackers graham finamente triturati (circa 18 crackers Graham)

1/4 tazza Smart Balance Buttery Spread, scioltu

Indicazioni:

Aghjustate a grata di u fornu à a pusizione media superiore, fate u fogliu di cookie nantu à u rack, è scaldate u fornu à 350 gradi.

In una ciotola di mischju media, unite e briciole di cracker graham è Smart Balance fuso sparghjitu cù spatula di gomma finu à chì sia ben mischiata. Presse i briciole in una piastra di 9", aduprendu i vostri ditte o u bordu di una tazza di misurazione di 1/4 di tazza per assicurà chì e briciole sò fermamente imballate contr'à u fondu è u latu di u piattu.

Pone a piastra à torta nantu à u fogliu di biscotti preriscaldatu, è infornate a crusta per 7 à 10 minuti, o finu à chì sia ligeramente rossu è fragrante. Eliminate da u fornu per friddà (circa 30 minuti) prima di riempie.

Infurmazione nutrizionale per porzione: calorie 251, grassu 13g, carboidrati 23g fibra

Burru d'Arachidi Multi Cheerios

Love Cheerios: verificate! Amate u butiru di cacahuè: verificate! Amate u Multi Beer Cheerios Peanut Butter: verificate, verificate! Ci piace à spuntà l'ultima creazione di Cheerios dopu meziornu cù uni pochi di noci è ciliegie secche mischiate in (PB&J trail mix anyone?) Ma s'è vo site più di un tipu di ciotola di cereali in a mattina, pruvate. Burro d'arachide Cheerios Multi Grain cù latte di cioccolatu! Una porzione di ¾ di tazza hè solu 110 calori è 1,5 grammi di grassu lascendu assai spaziu in u vostru budge calorie per quelli extra gustosi cum'è frutti secchi è noci.

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