10 cunsiglii per eliminà a cellulite

Cuntenutu

• 1. Manghja più ferru
• 2. Manghjate più fibre
• 3. Diminuisce u cunsumu di sale
• 4. Bei più tè verde
• 5. Evite l'alimentu industrializatu
• 6. Eliminate e tossine
• 7. Stimulà a circulazione sanguigna
• 8. Fate esercizii fisichi
• 9. Aduprate creme anticellulite
• 10. Verificate u pesu
• Amparate più cunsiglii fighjendu u video:

A soluzione per superà a cellulite hè di aduttà un stile di vita sanu, investendu in una dieta cun bassu cunsumu di zuccheru, grassu è tossine è ancu in a pratica regulare di esercizii fisichi, chì brusgianu grassu, spendenu l'energia accumulata è migliuranu a circulazione sangue.

Tuttavia, stu modu di vita ùn deve esse seguitu solu in a fase di lotta contr'à a cellulite, deve sempre esse aduttatu, affinchì a cellulite ùn abbia micca a pussibilità di stallassi torna.

E 10 regule per quelli chì volenu eliminà a cellulite includenu:

1. Manghja più ferru

L'alimenti ricchi di ferru aiutanu à eliminà a cellulite da l'internu perchè migliuranu a circulazione sanguigna, aumentendu a quantità di nutrienti è ossigenu in e cellule. Alcuni esempi sò a barbabietola, a cicculata scura, a polvere di cacao, e verdure à foglia verde scuru cum'è a kale. Cunnosce altri alimenti ricchi di ferru.

2. Manghjate più fibre

U cunsumu regulare di alimenti ricchi di fibre, cum'è frutti è ligumi crudi, migliora a funzione intestinale, aiutendu à pulisce u corpu è à fà a pelle più bella. Inoltre, e fibre furniscenu una sazietà più grande, diminuendu l'appetitu, chì aiuta ancu à cuntrullà u pesu, chì si cunsuma menu grassu.

Alcune opzioni di alimenti ricchi di fibre sò frutti, ligumi, legumi, risu brunu, fagioli è frutti secchi, è ancu semi di lino, avena è crusca di granu, per esempiu.

3. Diminuisce u cunsumu di sale

U sale porta à a ritenzione di fluidi, favurendu l'installazione o l'aggravamentu di a cellulite, dunque hè cunsigliatu di cunsumà un massimu di 5 mg di sale ogni ghjornu, chì currisponde à 1 cucchiaina per ghjornu è, per quessa, devi rimpiazzà u sale cù spezie, erbe aromatiche, limone o oliu d'aliva, per esempiu. Scuprite alcuni consiglii per riduce u cunsumu di sale.

4. Bei più tè verde

U tè verde hà catechine, chì sò ideali per luttà contr'à a ritenzione di fluidi per via di u so effettu drenante è devenu esse ingeriti 750 ml senza zuccheru ogni ghjornu.

Una bona punta hè di preparà u tè verde è di mette lu in una buttiglia per pudè lu piglià à u travagliu, à a scola o à l'università per andà à beie durante u ghjornu cum'è sustitutu per l'acqua o cum'è supplementu. Scopre i benefici di u tè verde.

5. Evite l'alimentu industrializatu

L'alimentu industrializatu congelatu hà un altu cuntenutu di sodiu è altre sostanze chì ponu causà a ritenzione di fluidi, chì hè legata à l'aumentu di a cellulite.

Inoltre, l'alimenti di ristorante ponu esse stati preparati cù spezie pronti o altri additivi alimentari, chì devenu ancu esse evitati in a lotta contr'à a cellulite.

Dunque, duverete preferibilmente manghjà cibu casanu, è quandu hè pussibule, piglià un lunchbox à u travagliu o à a scola, perchè allora sapete esattamente ciò chì manghjate è pudete ottene risultati megliu.

6. Eliminate e tossine

Per eliminà e tossine da u corpu hè cunsigliatu di beie assai acqua o liquidi cum'è suchju di frutta o tè senza zuccheru. U suchju disintossicante di u cavulu hè una bona ricetta per pulisce u corpu, aumentendu u benessere. Vede cumu preparà u suchju verde per disintossicassi.

7. Stimulà a circulazione sanguigna

Stimulendu a circulazione sanguigna, ci hè più ossigenu chì ghjunghje à e cellule è una funzione più bona di u sistema linfaticu. Per migliurà a circulazione hè cunsigliatu per esercità regularmente o per avè un massaggio esfoliante.

In fatti, strofinendu a pelle cù una bona crema esfoliante, elimina e cellule morte è stimula a circolazione, essendu utile in a lotta contr'à a cellulite. Amparate à fà una machja fatta in casa.

8. Fate esercizii fisichi

L'esercizii acceleranu u metabolismu, attivanu a circulazione, brusgianu i grassi è eliminanu e tossine, dunque devenu esse effettuati di modu regulare.

Cusì, quelli chì volenu mantene u so pesu devenu fà almenu 1 ora di eserciziu 3 volte à settimana, è se vulete perde u pesu, duvete fà 60 à 90 minuti di eserciziu ogni ghjornu.

9. Aduprate creme anticellulite

E creme anticellulite sò formulate cù ingredienti chì aiutanu à luttà contr'à i grassi lucalizati è à migliurà a circulazione sanguigna. Dui boni esempi includenu u gel anti-cellulite riduttore, da Bio-Médicin è Cellu sculpt anti-cellulite cream.

10. Verificate u pesu

Dopu avè righjuntu u pesu ideale, hè impurtante di mantene una dieta adatta è ùn vultà micca à l'anziane abitudini.

In questu modu, una volta à settimana si pò manghjà un pastu cù una quantità maiò di calorie o di grassu, tuttavia, se manghjate cusì ogni ghjornu, pudete ripiglià u pesu è perde tutti i risultati ottenuti.

Amparate più cunsiglii fighjendu u video: