11 Hacks di pumping per i genitori chì allattanu u senu in viaghju

Cuntenutu

• Esse preparatu
• Pruvate à custruisce u vostru stash prestu, è rifornitelu spessu
• Stabilite una rutina di pumping - è attaccate cun ellu quantu pudete
• Avete un "pianu di pompa" in situ per e diverse situazioni
• Massate i vostri seni prima è dopu u pumping
• Pruvate parechji cunsiglii di pumping per vede ciò chì funziona per voi
• Vestitu per un accessu faciule
• Mantene una felpa o sciallu à a manu
• Investite in (o fate u vostru) pumping bra
• Esse pazienti è uttene sustegnu
• Ùn àbbia paura di supplementà

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Ci sò parechje ragioni per chì i novi genitori pompanu, è sì state travagliendu à tempu partiale o à tempu pienu, semplicemente cercendu di sparte responsabilità d'alimentazione, o ancu solu vulete pompà, ogni ragione hè valida. (Benintesa, cusì hè a scelta di ùn allattà o pompà.) Ma ùn importa ciò chì hè a vostra ragione per pompà, u compitu hè luntanu da sempre faciule.

À i genitori li dicenu "u pettu hè u megliu" è chì u latte maternu deve esse datu solu per i primi 6 mesi di a vita di un criaturu.

Hè fantasticu in teoria, ma u pumping richiede tempu, è pochi lochi publichi anu sale d'infermiera o spazii chì ponu accoglie pumping. Quandu e dumande di vita vi portanu in u mondu, pò esse sfida à capì cumu fà allattà è pompà.

Allora cumu pudete curà u vostru zitellu è sè stessu mentre andate? Questi cunsiglii sò perfetti per pompà i genitori.

Esse preparatu

Mentre pò esse difficiule per preparà cumpletamente per un zitellu in tutti i modi, soprattuttu se questu hè u vostru primu criaturu, duvete urdinà, sterilizà, è - se hè pussibule - testà a vostra pompa di senu prima di l'arrivu di u zitellu.

Pruvà à pulì e parti è adatta le flange in una foschia privata di sonnu hè assai. Pruvate à pusà cun l'istruzzioni è capisce tuttu prima di avè un criaturu chì pienghje è petti fuglianti da luttà.

Sè vo site in i Stati Uniti, grazia à l'Attu Affordable Care Act, a maiò parte di i piani d'assicuranza furniscenu una pompa di senu gratuitamente, o per un picculu copagamentu. Prufittate di ciò chì pudete uttene è imballate a vostra borsa prima di avè bisognu.

In quantu à ciò chì si deve imballà in u vostru saccu di pumping, i pumpers stagionati suggerenu di trasportà tuttu (è tuttu) chì pudete avè bisognu, cumprese:

• batterie è / o cavi di putenza
• sacchetti di pruvista
• pacchetti di ghjacciu
• salviette
• capezzoli
• buttigli
• sapone per piatti, spazzole, è altri forniture di pulizia
• salviette igienizanti
• flange supplementari, membrane, bottiglie è tubi, soprattuttu se travagliate tardi o avete un longu viaghju
• stuzzichini
• acqua
• panni di burp per putenziali sversamenti

Puderete ancu vulè portà una manta o un altru "ricordu" di u zitellu per accumpagnà cù e zillioni di foto di u zitellu chì puderete avè nant'à u vostru telefunu per aiutavvi à fighjà è rilassatevi.

Related: Tuttu u vostru bisognu à sapè nantu à u pumping in u travagliu

Pruvate à custruisce u vostru stash prestu, è rifornitelu spessu

Questu pò sembrà evidente, ma più prestu pudete uttene a vostra mente è u vostru corpu acclimatizzati à u pumping, megliu serà. (Iè, pò piglià un pocu di tempu per "attaccà lu".) In più, avè un "stash" pò calmà l'ansietà per l'alimentazione. Ci hè parechje manere di maximizà u vostru tempu è di prufittà di e sessione di pumping.

KellyMom, un situ web ricunnisciutu internaziunale chì furnisce infurmazioni nantu à l'allattamentu, suggerisce l'infermiera da una parte mentre pompi da l'altra. In fattu, assai usanu a pompa di senu in silicone Haakaa per questu scopu. Pudete ancu simpliciamente pompà entrambi i lati à tempu.

U fabricatore di pompe di senu Ameda offre parechji cunsiglii eccellenti, cum'è u pumping prima cosa in a mattina quandu a vostra produzzione hè probabile chì sia più forte.

Parechji sò preoccupati cumu u so zitellu manghjarà in a so assenza, è sapendu chì avete abbastanza cibu in manu pò alleviare u stress. Dittu chistu, ùn vi ne fate micca se u vostru congelatore ùn hè micca fornitu. Turnu à u travagliu quandu u mo figliolu avia 4 mesi cù menu di una duzina di sacchetti.

Stabilite una rutina di pumping - è attaccate cun ellu quantu pudete

Sè site pumping esclusivamente, o pumping durante u ghjornu di u travagliu luntanu da u to babbu, vulete pruvà à pump ogni 3 à 4 ore - o spessu chì u vostru zitellu si nutrisce tipicamente. Tuttavia, cum'è a maiò parte di i genitori vi diceranu, questu ùn hè micca sempre pussibule.

Sè vo site un parente chì travaglia, bluccate u tempu in u vostru calendariu cutidianu. Fate sapè à u vostru cumpagnu, culleghi, clienti, è / o patroni chì ùn site micca dispunibule, è sia infurmatu nantu à a Legge di i Normi ​​Laborali Ghjusti è e lege di allattamentu di u vostru statu - per casu.

Sè vo site pumping in casa, fate alarmi di ricordu in u vostru telefunu. Se avete figlioli maiò in casa, fate un tempu di pumping un tempu per leghje o parlà inseme per ch'elli sianu più cuuperativi.

Avete un "pianu di pompa" in situ per e diverse situazioni

Alcune variabili ponu esse difficiule da pianificà, cioè, quandu si vola, ùn hè spessu chjaru se u vostru aeroportu è, più impurtante, u vostru terminal hà una stanza di pompaggio / infermiera designata. Truvà un sboccu pò ancu esse problematicu. A volte ùn pudete micca avè accessu à l'electricità. Avè piani in piazza pò aiutà à gestisce queste sfide.

Imballate più adattatori, inclusi caricatori di vittura. Se site preoccupatu di "esposizione", portate una cupertura o portate u mantellu / a giacca in daretu mentre pumpate. Pre-assemble tutte e parti, è portate un braccialettu di pumping mentre site fora. Questu facilita a pompa rapidamente è discretu.

Sè vo site spessu in vittura, mettelu per una efficienza massima di pumping. Designate un locu per u vostru cooler, pompa di forniture, è tuttu ciò chì pudete avè bisognu. Sè site spessu in i lochi cù una putenza limitata, pudete vulete pensà à avè una pompa manuale in manu.

Massate i vostri seni prima è dopu u pumping

Toccà i vostri seni pò incuraghjà a decessione, chì à u so mumentu stimula u flussu di latte è pò aiutà à maximizà a pruduzzioni di pump. Per inizià manualmente è efficacemente a liberazione, pudete pruvà à dà ti un breve massaghju di u senu.

La Leche League GB offre istruzioni dettagliate è aiuti visivi chì descrivenu cumu fà un massaggio di senu per l'espressione di e mani. Pudete ancu guardà video cum'è questu chì presenta parechje tecniche per aiutà à sviluppà u vostru propiu prucessu di massaggi.

In realtà, se vi truvate senza pompa à un certu puntu, pudete aduprà queste tecniche da La Leche League per sprimà a manu u latte maternu.

Pruvate parechji cunsiglii di pumping per vede ciò chì funziona per voi

Mentre ci sò decine di trucchi di pumping è cunsiglii dispunibili, a so efficacia hè largamente dibattuta, è differenu per e diverse persone.

Parechji ghjuranu per l'imagine mentale. Credenu chì pensà à (o guardà e foto di) u so zitellu aumenta u so flussu. Altri trovanu chì u pompamentu distrattu funziona megliu, aduprendu u so tempu per leghje una rivista o ritruvà e mail.

Certi copranu e so buttiglie di pompa in modu chì ùn ponu micca focalizà nantu à quantu stanu (o ùn sò micca) ottenendu. U penseru hè chì caccià si da a sessione riduce u stress è aumenterà a vostra offerta.

Questu ùn hè micca un approcciu univocu. Pruvate suggerimenti è sperimentate cun idee. Truvate ciò chì funziona per voi.

Vestitu per un accessu faciule

Mentre a vostra scelta di abbigliamento pò esse dettata da u vostru travagliu è a vostra posizione, pudete truvà chì e cime sciolte è i bottoni sò megliu per un accessu faciule. I vistimenti di dui pezzi seranu più faciuli da travaglià cun un pezzu.

Mantene una felpa o sciallu à a manu

Fidati di noi quandu dicemu chì nunda hè peghju cà pruvà à pompà in una stanza freta - nunda. Allora tenite una "tappa" in manu. E vostre tette è u vostru corpu vi ringraziaranu.

In più maglioni, sciarpe, è giacche sò utili per uttene un pocu di privacy quandu u vulete mentre pump.

Investite in (o fate u vostru) pumping bra

Un bra pumping pò esse u più risparmiu di tempu. Dopu tuttu, libera e vostre mani, dendu l'opportunità di multitasking (o aduprà massaggi). Ma se ùn pudete micca ghjustificà a spesa, ùn vi fate micca: pudete fà u vostru propiu cù un vechju bra sportiu è qualchì forbice.

Esse pazienti è uttene sustegnu

Mentre u pumping pò esse una seconda natura per alcuni, altri affronteranu sfide. Discutite e vostre difficultà cù u vostru duttore, levatrice, o cunsultante in allattamentu.

Parlate cù l'altri chì anu allattatu è / o anu allattatu. Impegnatevi in ​​cunversazioni in linea nantu à e pagine di genitori, gruppi, è pannelli di missaghji, è quandu hè pussibule, truvate supportu lucale. A Lega La Leche, per esempiu, tene riunioni in u mondu sanu.

Ùn àbbia paura di supplementà

Qualchì volta i piani i più disposti sò sfruttati, è questu pò accade cù l'allattamentu è u pumping. Da a poca pruvista à i prublemi di pianificazione, certi genitori chì allattanu ùn puderanu micca risponde à e dumande di u so zitellu sempre. Accade, è va bè.

Tuttavia, se è quandu questu accade, duvete esse preparatu per dà à u vostru zitellu formula è / o latte donatore. Parlate cù u pediatricu di u to figliolu per vede ciò chì cunsiglianu.

U pumping è l'allattamentu ùn devenu esse tuttu o nunda. Truvà u mischju ghjustu per e vostre necessità pò fà tutta a differenza in u sensu di riesce.

Kimberly Zapata hè mamma, scrittore è difensore di a salute mentale. U so travagliu hè apparsu in parechji siti, cumpresu u Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, è Scary Mommy - per citarne uni pochi - è quandu u so nasu ùn hè micca sipoltu in u travagliu (o un bonu libru), Kimberly passa u so tempu liberu à corre Più Grande Di: Malattia, un'organizazione senza scopo di lucro chì hà per scopu di empowermentà i zitelli è i ghjovani adulti chì luttanu cù e condizioni di salute mentale. Seguitate Kimberly nantu Facebook o Twitter.