13 Passi per Rializà l'Amore Amore Totale

Cuntenutu

• 1. Smetta di paragunassi cù l'altri
• 2. Ùn vi ne fate micca per l'opinioni di l'altri
• 3. Permettiti di fà sbagli
• 4. Arricurdatevi di u vostru valore ùn risiede micca in cume si vede u vostru corpu
• 5. Ùn àbbia paura di lascià andà ghjente tossiche
• 6. Trasfurmate e vostre paure
• 7. Fate fiducia in voi stessu per piglià boni decisioni per voi stessu
• 8. Pigliate ogni occasione chì a vita presenta o crea u vostru propiu
• 9. Mettiti in primu locu
• 10. Sentite u dulore è a gioia u più pienu chì pudete
• 11. Esercite audacia in publicu
• 12. Vede a bellezza in e cose simplici
• 13. Esse gentile cun sè stessu
• Purtà si

L'annu scorsu hè statu difficile per mè. Stava veramente luttendu cù a mo salute mentale è soffre di depressione è ansietà. Guardendu intornu à altre belle donne di successu, mi dumandu: Cumu a facenu? Cumu riescenu à sente cusì bene?

Vuliu scopre, è vulia sparte cù altre donne chì, cum'è mè, vulianu sentesi felici - vulianu sente bè. Sfruttendu a mo energia creativa, mi sò messu à compilà una risorsa chì ognunu puderia aduprà. Aghju dumandatu à e donne chì sapia: Chì sò i vostri mantra è abitudini di autocura?

Ciò chì m'anu dettu era à tempu rivuluziunariu è tutt'altru chì ùn capisce nunda. Se li possu praticà, sò chì pudete ancu. Eccu 13 ricette per l'amore di sè chì sò simplici in pratica è multiforme in i so benefici.

1. Smetta di paragunassi cù l'altri

Simu socializati per esse competitivi, allora paragunà noi stessi à l'altri hè naturale. Ma pò esse periculosu. Ùn ci hè nunda di puntu à paragunassi cù qualsiasi altru in a pianeta perchè ci hè solu unu voi. Piuttostu, fighjate nantu à voi stessi è u vostru viaghju. U cambiamentu di energia, solu, vi aiuterà à sentitevi liberi.

2. Ùn vi ne fate micca per l'opinioni di l'altri

In listessu sensu, ùn vi preoccupate micca di ciò chì a sucietà pensa o aspetta di voi. Ùn pudete micca rende tutti felici, allora questu hè una perdita di tempu è vi ralentisce solu in u vostru viaghju per esse u megliu voi.

3. Permettiti di fà sbagli

Ci dicenu una volta è una volta da chjucu "nimu ùn hè perfettu, tutti facenu sbagli". Ma più invechjate, più pressione vi sentite di ùn falli mai. Tagliatevi un pocu! Fate sbagli in modu da pudè amparà è cresce da elli. Abbracciate u vostru passatu. Si cambia in continuu è cresce da quellu chì eri una volta in quellu chì site oghje è quale sarete un ghjornu.

Dunque, scurdatevi di quella voce in a vostra testa chì dice chì duvete esse perfettu. Fate sbagli - assai d'elli! E lezioni chì guadagnerete ùn anu prezzu.

4. Arricurdatevi di u vostru valore ùn risiede micca in cume si vede u vostru corpu

Questu hè fundamentale! Tante cose in u mondu ti volenu distrarre da sta putente verità. A volte ancu u vostru propiu sessismu internalizatu afferma i vostri penseri di inadeguatezza. Sì preziosu perchè sì tù, micca per via di u vostru corpu.

Dunque, portate ciò chì vi face sente bè. S'ellu hè assai o s'ella hè pocu, portate ciò chì vi face sente cunfidenza, cunfortu è felice.

5. Ùn àbbia paura di lascià andà ghjente tossiche

Micca tutti piglianu a respunsabilità di l'energia ch'elli mettenu in u mondu. Se ci hè qualchissia chì porta a tossicità in a vostra vita è ùn ne piglieranu micca a respunsabilità, puderia significà chì avete bisognu di alluntanassi da elli. Ùn àbbia paura di fà questu. Hè liberatore è impurtante, ancu s'ellu pò esse doloroso.

Arricurdatevi: Prutegge a vostra energia. Ùn hè micca maleducatu o sbagliatu di caccià si da situazioni o da a cumpagnia di e persone chì vi drenanu.

6. Trasfurmate e vostre paure

Cum'è l'errore, avè paura hè naturale è umanu. Ùn ricusate micca e vostre paure - capiscile. Questu eserciziu sanu pò aiutà veramente cù a vostra salute mentale. Interrugà è valutà e vostre paure vi aiuta à guadagnà chiarezza è smascherà prublemi in a vostra vita chì vi causavanu ansietà. Chì, à u so tornu, pò aiutà à alleviare alcuni - se micca tutti - di a vostra ansietà.

7. Fate fiducia in voi stessu per piglià boni decisioni per voi stessu

Duvemu cusì spessu noi stessi è a nostra capacità à fà ciò chì hè ghjustu, quandu a maiò parte di u tempu sapemu in u nostru core ciò chì hè megliu. Arricurdatevi chì i vostri sentimenti sò validi. Ùn perde micca u cuntattu cù a realità. Vi cunniscite megliu cà chiunque altru, allora siate u vostru megliu difensore.

8. Pigliate ogni occasione chì a vita presenta o crea u vostru propiu

U tempu ùn serà mai perfettu per u prossimu grande passu in a vostra vita. A messa in opera ùn pò micca esse ideale, ma questu ùn duverebbe micca impedisce di ghjunghje per soddisfà i vostri scopi è sogni. Invece, coglie u mumentu perchè ùn pò mai più vultà.

9. Mettiti in primu locu

Ùn vi sentite micca male per fà questu. E donne, in particulare, ponu abituassi à mette l'altri in primu locu. Ancu s'ellu ci hè un tempu è un locu per questu, ùn deve micca esse un abitudine chì vi costa u vostru benessere mentale o emotivu.

Truvate u tempu di scumpressà. Senza scumpressà è ricaricà si pò mette seriamente a tensione nantu à sè stessu. S'ellu si passa a ghjurnata in lettu o à l'aria aperta in natura, truvate ciò chì vi aiuta à scumpressà è dedicà u tempu à questu.

10. Sentite u dulore è a gioia u più pienu chì pudete

Permettiti di sente e cose à pienu. Appughjatevi à u dulore, divertitevi in ​​a vostra gioia, è ùn mette micca limitazioni à i vostri sentimenti. Cum'è a paura, u dulore è a gioia sò emozioni chì vi aiuteranu à capisce voi stessi è in definitiva capite chì ùn site micca i vostri sentimenti.

11. Esercite audacia in publicu

Pigliate l'abitudine di parlà a vostra mente. L'audacia hè cum'è un musculu - cresce più u eserciteghja. Ùn aspittà micca l'autorizazione per piglià un postu à a tavula. Unisciti à a cunversazione. Cuntribuisce i vostri penseri. Fate azzione, è sappiate chì a vostra voce hè cusì impurtante cum'è quella di qualsiasi altru.

12. Vede a bellezza in e cose simplici

Pruvate à rimarcà almenu una bella cosa chjuca intornu à voi ogni ghjornu. Annotatelu, è siate grati per questu. A gratitudine ùn vi dà solu perspettiva, hè di primura per aiutà vi à truvà gioia.

13. Esse gentile cun sè stessu

U mondu hè pienu di parolle dure è di critiche - ùn aghjunghje micca i toi à u mischju. Parlate cun gentilezza à voi stessi, è ùn chjamate micca significà cose. Festighjatevi. Sì venutu finu è cultivatu tantu. Ùn vi scurdate di celebrà vi, è micca solu u vostru anniversariu!

Purtà si

Ancu sè ùn vi sentite micca particularmente putente, pensate à quantu site ghjuntu, cumu site sopravvissutu. Site quì, avà, vivu è putente al di là di a vostra cunniscenza. È siate pazienti cun voi stessu. L'amore di sè ùn pò accadà da a notte à a notte. Ma cù u tempu, si stallerà in u vostru core.

Ié, pudete forse luttà, ma guarderete indietro nantu à sti mumenti è vedrete cumu stavanu passendu pietre in u vostru viaghju per esse u megliu voi.

Alison Rachel Stewart hè un artista è u creatore di Ricette per l'Amore-Amore, un'iniziativa di cullaburazione chì celebra abitudini, pratiche è meditazioni per l'autocura è u benessere. Quandu ùn crea micca articuli persunalizati per u so magazinu Etsy, pudete truvà Alison scrivendu canzoni cù a so banda, creendu illustrazioni, o esercitendu a so energia creativa in un novu prughjettu. Seguitàla in Instagram.