13 Settimane Incinte: Sintomi, Cunsiglii, è Altru

Cuntenutu

• Cambiamenti in u vostru corpu
• U to ciucciu
• Sviluppu di gemelli à a settimana 13
• 13 settimane di sintomi incinta
• Più energia
• Dolore di ligamenti tondi
• Seni fughjenti
• Cose da fà sta settimana per una gravidanza sana
• Quandu chjamà u vostru duttore
• À u secondu trimestre

Panoramica

À 13 settimane, site avà entrendu in i vostri ultimi ghjorni di u primu trimestre. I tassi di miscarriage diminuenu assai dopu u primu trimestre. Ci hè ancu assai cose tramindui cù u vostru corpu è u to zitellu sta settimana. Eccu ciò chì pudete aspettà:

Cambiamenti in u vostru corpu

Quandu entri in u vostru secondu trimestre, i vostri livelli ormonali sò serali quandu a vostra placenta ripiglia a produzzione.

U to ventre cuntinueghja à espansione è fora di u vostru pelvis. Se ùn avete micca cuminciatu à purtà panni di maternità, puderebbe sentitevi più à l'usu cù a stanza in più è stende chì i pannelli di gravidanza furniscenu. Amparate nantu à u dolore addominale durante a gravidanza.

U to ciucciu

À 13 settimane, u vostru zitellu hè cresciutu à circa a dimensione di un peapod. L'intestini di u to criaturu, chì anu passatu l'ultime duie settimane crescenu in u cordone umbilicale, tornanu à l'addome. U tessutu intornu à a testa, i bracci è e gambe di u to zitellu si furtifica lentamente in osse. U vostru chjucu hà ancu cuminciatu à urinà in u fluidu amnioticu. A maiò parte di stu fluidu serà cumpostu da l'urina di u to zitellu da quì à a fine di a vostra gravidanza.

In e prossime settimane (di solitu da 17 à 20 settimane) puderete probabilmente identificà u sessu di u vostru zitellu per ultrasu. Se avete un appuntamentu prenatale chì vene, duvete sente i battiti di u core cù l'usu di una macchina Doppler. Pudete cumprà una macchina simile per a casa, ma siate cuscenti chì ponu esse difficiule da aduprà.

Sviluppu di gemelli à a settimana 13

À a fine di sta settimana, averete ghjuntu à u secondu trimestru! Sta settimana, i vostri criaturi misureranu guasi 4 pollici è ognunu pesa appena più di un once. U tessutu chì diventerà eventualmente braccia è ghjambe è ossu intornu à a testa di i vostri gemelli si forma sta settimana. I vostri chjuchi anu ancu cuminciatu à urinà in u fluidu amnioticu chì li circonda.

13 settimane di sintomi incinta

À u 13usettimana, rimarcherete chì i vostri sintomi iniziali cumincianu à svanisce è pudete ritruvassi in un statu cunfortu prima di entre cumpletamente in u vostru secondu trimestru. Sì avete sempre sperienze nausea o stanchezza, pudete aspettà di diminuire i sintomi in e prossime settimane.

Pudete ancu sperimentà:

• stanchezza
• energia aumentata
• dulore di ligamenti tondi
• seni fughjiti

Più energia

Oltre à u dolore di ligamenti rotondi è à i sintomi persistenti di u primu trimestre, duvete cumincià à sentite più energicu. Certi chjamanu u secondu trimestru u "periodu di luna di miele" di a gravidanza perchè a maiò parte di i sintomi svaniscenu. Prima di sapè, sarete in u terzu trimestru è sperimentate novi sintomi cum'è caviglie gonfie, dolore di schiena è sonnu inquietu.

Dolore di ligamenti tondi

A stu mumentu, u vostru uteru cuntinueghja a so rapida crescita. Duvete pudè sente a cima di questu ghjustu sopra u vostru oscu pelvicu. Di conseguenza, pudete cumincià à sperimentà forti dolori addominali inferiori chjamati dolore di ligamenti tondi quandu si alza o cambia posizioni troppu rapidamente. In a maiò parte di i casi queste sensazioni ùn sò micca sintomi di qualcosa seria. Ma sì avete dolore in combinazione cù febbre, brividi, o sanguinamentu, chjamate u vostru duttore.

Seni fughjenti

I vostri seni cambianu ancu. Dapoi u secondu trimestru, cumincierete à pruduce calostru, chì hè u precursore di u latte maternu. U Calostru hè di culore giallu o aranciu chjaru è spissivu è appiccicosu. Puderete rimarcà chì i vostri seni perdenu di tantu in tantu, ma a menu chì ùn abbiate dolore o fastidiu, hè una parte perfettamente normale di a gravidanza.

Cose da fà sta settimana per una gravidanza sana

Ùn hè mai troppu tardi per inizià abitudini alimentari sani chì nutriscenu u vostru corpu è u vostru zitellu. Focus on cibi sani chì cuntenenu assai vitamine, minerali è boni grassi. U pane tostatu à granu interu cù burru d'arachide hè un modu solidu per inizià a ghjurnata. I frutti ricchi di antioxidanti, cum'è e bacche, facenu merendelle meravigliose. Pruvate à incorpore proteine ​​magre da fagioli, ova è pesci grassi in i vostri pasti. Basta à ricordà di evità:

• frutti di mare ricchi di mercuriu
• frutti di mare crudi, cumpresi i sushi
• carni pocu cotte
• manghjà pranzi, ancu se questi sò generalmente cunsiderati sicuri se i riscaldate prima di manghjà
• cibi micca pasteurizati, chì includenu assai casgi dolci
• frutti è ligumi micca lavati
• ova cruda
• caffeina è alcolu
• qualchi tisane

L'eserciziu hè sempre cunsigliatu s'ellu hè statu liberatu da u vostru duttore. Camminà, nuà, fà u jogging, yoga è pesi leggeri sò tutte grandi opzioni. A 13 settimane, duvete cumincià à truvà alternative à esercizii addominali, cum'è i stantari, chì richiedenu di stà piattu nantu à a vostra schiena. U pesu crescente da u vostru utru pò diminuisce u flussu di sangue in u vostru core, chì vi face stupefacente, è à a so volta, rallentendu a consegna di ossigenu à u vostru zitellu. Leghjite nantu à e migliori app di eserciziu di gravidanza di u 2016.

Quandu chjamà u vostru duttore

Cuntattate sempre u vostru duttore se avete qualchì crampu pelvicu o addominale, spotting, o sanguinamentu, chì questi ponu esse segni di aborto spontiale. Inoltre, se sperimentate ansietà, depressione, o stress eccessivu, hè una bona idea di circà aiutu. In una rivista publicata da, questi prublemi sò evidenziati cum'è fattori chì contribuiscenu à u pesu di nascita bassu, a nascita prematura è a depressione postpartum.

À u secondu trimestre

Ancu se alcuni libri è rapporti ùn sò micca d'accordu annantu à l'iniziu esattu di u secondu trimestru (trà 12 è 14 settimane), a settimana prossima sarete in un territoriu indiscutibile. U vostru corpu è u so zitellu cambianu in permanenza, ma site entrendu in alcune di e settimane più comode di a vostra gravidanza. Prufittate di tuttu. Avà hè un bonu tempu per pianificà ogni viaghju o avventura di l'ultima minuta chì vulete lancià prima di avè u vostru zitellu.