3 Esercizii di respirazione faciule chì portanu à un sessu megliu

Cuntenutu

• Rivista per

A respirazione profonda hè stupente. In fattu, se tuttu ciò chì avemu intesu hè veru, l'esercizii di respirazione ponu aiutà à vede più ghjovanu, riduce u stress è rinfurzà l'energia.

È sicondu i nostri sperti, pò ancu fà a vostra vita sessuale megliu. In parte, hè per via di a capacità citata di a tecnica di taglià u stress. Cum'è probabilmente sapete, u stress hè un colpu di morte per un bonu sessu. Ma una respirazione prufonda aiuta à ritruvà a vostra attenzione à u mumentu attuale - è hè assai più faciule d'avè un O soddisfacente quandu ùn site micca preoccupatu per ciò chì pare e vostre cosce o ciò chì duvete fà à u travagliu dumane.

Ancu megliu, una respirazione prufonda di tuttu u corpu pò aiutà à stende i musculi di u pavimentu pelvicu, dice Leslie Howard, prufessore di yoga cun focus nantu à a terapia di u pavimentu pelvicu. Questi musculi aiutanu à sustene a vostra vagina, a vejiga è l'utru, è ancu cuntrate quandu u climax. Cusì un pianu pelvicu più sano si traduce in un sessu megliu.

Cunvintu? Avemu dumandatu à Howard per e tecniche di respirazione chì piglianu a vostra azzione trà i fogli da bona à OMG-stupefacente.

Nanzu à You Get Busu

Howard consiglia un esercizio di respirazione profonda semplice. Lie è cuminciate à sintonizà u vostru respiru. Cunta quanti battiti ci vole per inhale è espirate naturali. Dopu qualchì respirazione, cuminciate à allargà i vostri respiri ognunu da dui conti. (Dunque, se a vostra inalazione hè di cinque conti è a vostra espirazione naturale hè a stessa, tirate ognuna à sette conti.) Dopu qualchì minutu, aghjustate pause: Inspirate per sette conti, trattene u respiru per trè conti, espirate per sette, è tenite hè fora per trè cunti. Ripetite per uni pochi di minuti almenu una volta à ghjornu. Se vulete, mette a manu o un dettu in a vagina per pudè sente cumu a vostra respirazione afecta i musculi di u pianu pelvicu.

Durinag Foreplay

Cucchiaiate cù u vostru omu è ripetite l'eserciziu sopra, ma sta volta pruvate à coordinà i respiri cù u vostru cumpagnu. (Questu puderia piglià un pocu cumprumissu se i vostri respirazioni naturali sò lunghezze diverse.) In più di tutti i benefici di a respirazione descritti sopra, fà a tecnica in tandem vi aiuterà à sente più vicinu à u vostru cumpagnu.

Una volta YsìHaving Sessu

Hè menu impurtante di praticà un eserciziu specificu o una tecnica chì hè di mantene attente à cumu si respira. Howard suggerisce di evitari inhalazione troppu rapida o superficiale, è invece di pruvà à mantene a vostra respirazione misurata è uniforme. Fate cusì pò impedisce chì u vostru corpu sanu si stende durante u sessu, dice ella, chì a so volta pò purtà à un orgasmu di corpu più cumpletu. (Vulete andà per a seconda volta? Pruvate questi suggerimenti per Rializà Os multipli.)

Rivista per