3 ricette per perde a panza

Cuntenutu

• 1. Smoothie di Cranberry cun iogurtu pocu grassu
• 2. Caffè cù cannella
• 3. Succu di mela cun zenzeru

Queste 3 ricette, oltre à esse super semplici da fà, aiutanu à perde a panza perchè anu alimenti funzionali cun proprietà termogeniche chì facilitanu a perdita di pesu è a combustione di grassu è devenu esse inclusi in un prugramma di perdita di pesu, cù una dieta equilibrata cù poche calorie è pratica regulare.di attività fisica, cum'è ballà o marchjà ogni ghjornu, per almenu 30 minuti.

1. Smoothie di Cranberry cun iogurtu pocu grassu

I mirtilli rossi cuntenenu pterostilbene, una sustanza chì aiuta à riduce u grassu di u corpu è u calciu in u yogurt impedisce à u grassu di accumulassi in e cellule di grassu.

Cumu fà: Battite 1 yogurt à bassu grassu è 1 tazza di cranberries in un frullatore.

Quandu piglià: Sta cumbinazione hè eccellente per una merendella dopu meziornu o quandu hè accumpagnata da granola per una colazione cumpleta è nutritiva.

2. Caffè cù cannella

Dui tazze di caffè à ghjornu contribuiscenu à a perdita di pesu avendu caffeina è acidu clorogenicu, chì aiutanu à accelerà u metabolismu è à brusgià grassu. Inoltre, a cannella quandu hè aghjuntu à u caffè aumenta a combustione di grassu di sta bevanda.

Cumu fà: Aghjunghjite una cucchiaiata di cannella à una tazza di caffè, senza zuccheru.

Quandu piglià: Bei finu à duie tazze di caffè à a cannella un ghjornu nanzu à 5 ore di sera, per chì a caffeina ùn cause micca insonnia di notte.

3. Succu di mela cun zenzeru

L'acidu ursolicu in a buccia di mela aiuta à brusgià calorie è quandu pigliatu cù u zenzeru pò aumentà u metabolismu di circa u 20% ciò chì facilita a combustione di i grassi.

Cumu fà: Mettite una mela cun buccia è 5 g di zenzero in un frullatore è batte bè.

Quandu piglià: Stu suchju pò esse betu à stomacu vacu o prima di manghjà perchè a mela hà fibre chì aiutanu à diminuisce l'appetitu è ​​manghjanu menu à manghjà.

3 di e migliori ricette casalinghe per perde a panza sò u frullatu à a cranberry cun yogurt à bassu grassu, u caffè cù cannella è u suchju di mela cù u zenzeru.

Malgradu i grandi suggerimenti da includere in u menu di dieta dimagrante, e ricette cù cibi termogenici cum'è u caffè o u zenzeru devenu esse ingeriti in a prima metà di a ghjurnata in modo da ùn compromettà a qualità di u sonu.

Ma se avete veramente intenzione di avè un stomacu definitu in solu 10 ghjorni, stu video hà più cunsiglii imperdibili. Cuntrolla.