3 Storie di successu di perdita di pesu chì provanu chì a scala hè falsa

Cuntenutu

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
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Lanciate a vostra scala. Seriu. "Avete bisognu di cumincià à associà u muvimentu cù qualcosa altru ch'è un numeru di a scala", hà dettu u fundatore di a Fundazione Movemeant è istruttore senior SoulCycle Jenny Gaither. U psicoterapeuta Dr.Kathryn Smerling, PhD accunsente. "Fighjate nantu à sentitevi bè in corpu è spiritu piuttostu chè di sentesi bè nantu à i numeri di a scala", hà dettu.

Quandu pruvate à fà un cambiamentu fisicu, i numeri ponu esse ingannevuli. In realtà, alcune trasformazioni insane producenu numeri insignificanti nantu à a scala. Ancu Kara, una donna chì usa una scala per seguità u so prugressu avà è dopu ammette: "A scala pò esse un scruccone tutale, ma u vostru modu di vede è di sente in i vostri jeans magri hè u veru test".

Si tratta di sentesi bè. Amassi a manera chì ti senti in u vostru corpu. Diventà più forte fisicamente è mentalmente. Ancu s'è u vostru scopu hè a perdita di pisu, i numeri ùn vi danu micca tutte l'infurmazioni chì avete bisognu, è sì qualchissia chì hè traumatizzatu o sensibile à ciò chì quelli numeri è decimali leghje, hè ora di abbandunà. Tù pò è ancu perde u pesu è trasfurmà u vostru corpu - basta à vede queste donne!

Taylor

"À un mumentu datu vi puderia veramente dì finu à u decimali quantu pesu aghju persu", hà dettu Taylor. "Hè cusì faciule di fighjà nantu à un numeru è diventà ossessionatu in modu malatu. Ié mi dumandu, iè mi preoccupu, ma à a fine di a ghjurnata aghju guadagnatu musculu è mi sto rendendu più sana".

"Ùn fucalizza micca in ogni tipu di numeri: scala, misurazioni o calori. Focus ON HEALTH. Dedicate 30 minuti à ghjornu per esse attivu. Dedicate 10 minuti per pianificà l'opzioni alimentarii sani per u ghjornu dopu. Dedicate 15 minuti per preparà u prossimu. ghjornu. U successu seguitarà a determinazione. Merite un sè sanu è felice ".

Adrienne

A relazione di Adrienne cù a scala l'hà turmentata, è hà impactatu a so vita in una manera scura. "Ùn manghjava micca abbastanza", disse à POPSUGAR. "U mo metabolismu hè statu sparatu. Mi allenava per a mo terza mezza maratona, allattendu, è manghjendu appena da 1200 à 1.400 calorie à u ghjornu. Se aghju messu un ghjornu in ghjornu cù a mo dieta o a scala ùn si move micca, mi piacerebbe. "

Dopu qualchì mese, l'amichi è a famiglia mi dicenu sempre chì stavu riducendu è perdendu pesu, ma aghju continuatu à dì: 'Vogliu! A scala ùn hè micca mossa! ", Hà dettu." Dopu aghju capitu ciò chì accadia ... mi hà fattu vulè sparte cù altre donne chì a scala ùn hè micca l'ultimu fattore in u vostru successu. Duveranu piglià misure è ritratti è andate basatu nantu à cumu si sentenu è vede! A libertà da a scala hè cusì liberatrice! "

A so differenza di pesu trà ella prima è dopu a foto? Solu 2 liri. Pazzo, nò?

Kelsey

Kelsey ùn hè certamente micca à u so pesu più bassu ... un bonu percentuale sopra, in realtà. Ma ella hè in a megliu forma di a so vita. "SCREW THE SCALE", Kelsey hà dettu in una didascalia di Instagram. "Aghju finalmente amparatu à cumincià à misurà u mo prugressu per e cose chì importanu forza, capacità, resistenza, salute è FELICITÀ. Pigliate foto è video di prugressu. Arregistrate quante push-ups pudete fà."

Sì avete sempre bisognu di pisà vi per misurà u vostru prugressu per ragioni di salute, è vi sentite cunfortu di pisà nantu à a scala, limitate i vostri pesi à ogni sette o 14 ghjorni.

L'articulu urigginariu in Popsugar Fitness.

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