30 Settimane Incinte: Sintomi, Cunsiglii, è Altru

Cuntenutu

• U to ciucciu
• Sviluppu di gemelli à a settimana 30
• Sintomi di gravidanza di 30 settimane
• Dolore di schiena
• I pedi cambianu
• U cambiamentu d'umore
• Cose da fà sta settimana per una gravidanza sana
• Cumprate un cuscinu di gravidanza
• Fate un pianu di nascita
• Pone a vostra vivaia è u seggiolu di vittura
• Quandu chjamà u duttore

Cambiamenti in u vostru corpu

Basta à guardà in bassu a to bella pancia per sapè chì site bè nantu à a vostra strada versu i cuccioli è i cuglioni di nascita. À questu puntu, site probabilmente più chè prontu à scuntrà u vostru zitellu è à vultà in u vostru corpu pre-gravidanza. Ma arricurdatevi, ste ultime settimane sò un mumentu impurtante per a crescita, u sviluppu è a salute postnatal di u to zitellu.

Puderete sentite più stanchi in questi ghjorni. Truvà una pusizione di sonnu cunfurtevule diventa sempre più difficiule, è svegliarsi per aduprà u bagnu pò ancu influenzà u vostru sonnu. Pruvate à andà à dorme prima di l'usu, è se pudete, dorme un pocu dopu in a mattina. A siesta pò ancu aiutà à migliurà a vostra energia.

U to ciucciu

À 30 settimane u vostru zitellu hà prubabilmente colpitu un'altra tappa di pesu: 3 sterline! Mentre u vostru ventre chì cresce pò fà chì vi sentite cum'è chì cresce un linebacker, u vostru zitellu hà solu 15 à 16 pollici di lunghezza à questu puntu.

L'ochji di u to ciucciu cumincianu à distingue ciò chì ci hè intornu à ellu o ella sta settimana, ancu se u to ciucciu continuerà à passà un bellu tempu cù l'ochji chjusi. Una volta chì u vostru zitellu si unisca à u mondu, averanu una visione 20/400 (paragunatu à 20/20). Ciò significa chì i criaturi ponu focalizassi solu nantu à l'uggetti ghjustu vicinu à a so faccia, allora preparatevi per cuglite da vicinu.

Sviluppu di gemelli à a settimana 30

I vostri criaturi sò cresciuti à 10 1/2 pollici da a corona à a groppa sta settimana. Pisanu 3 chilò ognunu. A settimana 30 hè quandu a crescita di i gemelli cumincia à lagà daretu à a crescita di i so omologhi singuli.

Sintomi di gravidanza di 30 settimane

À a settimana 30 di a vostra gravidanza, pudete avè i seguenti sintomi:

• fatica o difficultà à dorme
• mal di schiena
• cambiamenti in a dimensione o a struttura di i vostri pedi
• cambiamenti d'umore

Dolore di schiena

U dolore di schiena hè una malattia cumuna durante a gravidanza è tipicamente s'aggrava in u terzu trimestru cù u vostru guadagnu di pesu addizionale. Cù circa 10 settimane rimanenti in a vostra gravidanza, serete felice di sapè chì ci sò parechje cose chì ponu aiutà.

Prima, verificate cù u vostru duttore per assicurà chì guadagnate una quantità adatta di pesu. U guadagnu troppu pesu ùn aghjusta micca solu più risichi per a vostra gravidanza, pò ancu aumentà u vostru dolore di schiena. D'altra parte, guadagnà troppu pocu pò esse un prublema.

Dopu, fucalizza nantu à a vostra postura. Se trova difficiule di stà o di pusà drittu cù u vostru ventre chì pesa nantu à voi, puderete vulè guardà in una cintura di supportu di gravidanza. Se travagliate à un scrivanu, assicuratevi chì a vostra sedia, tastiera, è monitor di l'urdinatore sò stati installati per creà un ambiente ergonomicu.

Elevà i vostri pedi pò ancu allentassi nantu à qualsiasi prublemi posteriori. Sì site sempre in sportu i vostri tacchi alti pre-gravidanza, cunsidereghja di cambià à scarpi piatti chì offrenu sustegnu. Calzature di sustegnu pò aiutà à alleviare u dolore di schiena. Ùn v'inchietate, quantunque. E vostre calzature simpatiche vi aspettanu sempre dopu chì u vostru zitellu ghjunghji.

Arricurdatevi chì tuttu valerà a pena à a fine, è se u dulore vi interessa, parlate cù u vostru duttore nantu à i rimedii pussibuli, o dumandate à u to cumpagnu un massaghju. Un massaggio hè ancu un ottimu modu per cunnesse cù u vostru cumpagnu.

I pedi cambianu

Ùn imaginate micca e cose sì pensate chì i vostri pedi cambianu. Alcune donne aumentanu una scarpa piena durante a so gravidanza. mostra chì a gravidanza pò influenzà sia a dimensione di u pede sia a struttura. Mentre u gonfiore da a ritenzione di fluidi hè prubabile di calà dopu à a consegna, a gravidanza pò alterà permanentemente u vostru arcu di u pede.

Se camminà intornu in pantofule dolci, perdonanti di supportu da 9 à 5 ùn hè micca pussibule, questu pò esse u tempu d'investisce in un novu paiu di scarpi chì si adattanu comodamente per u restu di a vostra gravidanza.

U cambiamentu d'umore

Se u vostru secondu trimesteru vi hà datu un pocu di sollievu da l'alti è di i calati emotivi, hè perfettamente normale di cumincià à sperimentà più cambiamenti d'umore in u vostru terzu trimestru. Avete assai in mente, è ciò accumpagnatu da a vostra aumentata stanchezza pò mette i vostri nervi à u bordu.

Se l'ansietà di a gravidanza o di a prossima maternità vi mantenenu alzati a maiò parte di e notti o interferiscenu cù e vostre attività o relazioni di u ghjornu, duvete cuntrollà cù u vostru duttore. Ùn hè micca raru chì e donne sperimentanu a depressione durante o dopu a gravidanza. U vostru duttore pò aiutà à gestì lu.

Cose da fà sta settimana per una gravidanza sana

Puderete avvicinassi di a linea d'arrivu, ma ci sò ancu cose chì pudete fà per aiutà à mantene voi è u vostru zitellu sicuru, sanu è felice.

Cumprate un cuscinu di gravidanza

Sì avete prublemi di dorme, pudete vulete acquistà un cuscinu di gravidanza. Mentre un cuscinu di gravidanza ùn risolverà micca tutte e ragioni chì pudete sperimentà insonnia indotta da a gravidanza, pò aiutà à uttene in una posizione confortevole. Questu pò rende più faciule di cascà è di dorme.

Fate un pianu di nascita

Micca ogni donna mette in opera un pianu di nascita è, cum'è cù qualsiasi avvenimentu, i dettagli esatti di u vostru pianu di nascita ùn ponu micca ghjucà esattamente cumu avete anticipatu. Fà un pianu di nascita, però, hè un ottimu modu per discutere aspetti impurtanti di u vostru travagliu prima di esse in u spessore di questu. Chì gestione di u dolore vulete focalizà nantu? Quale vulete in a sala di travagliu cun voi? Vulete chì u to zitellu stessi cun voi dopu a consegna? Site apertu à l'anestesia epidurale? Queste sò tutte cose fantastiche da discutere cù u vostru cumpagnu è u vostru duttore in anticipo per chì tutti sianu nantu à a stessa pagina.

Esse flessibile cù qualsiasi piani. I zitelli anu un modu per lampà i piani per a finestra, è questu pò accadere appena u so primu ghjornu di vita. U megliu modu per assicurà una navigazione fluida vene u travagliu è al di là hè di avè relazioni sane è fiduciosi cù u vostru duttore è u vostru sistema di supportu in modo da pudè appughjàvi nantu à elli quandu e cose si alluntanu da ciò previstu. Ùn importa micca e specificità, un zitellu è una mamma felici è sani sò ciò chì tutti sparanu. Fighjendu nantu à ciò chì accade invece di ciò chì vulete averebbe accadutu assicurerà chì pudete esse u megliu difensore per sè stessu è u vostru zitellu.

Pone a vostra vivaia è u seggiolu di vittura

Mentre chì assai cose di mane-me-down sò belle è aiutanu u budgetu, duvete cumprà un novu presepiu per assicurà chì sia custruitu sottu l'ultime linee guida di sicurezza. Stallà a vostra viveri (o presepiu se u vostru zitellu stà in a vostra camara) è u seggiolu d'auto pò sembrà un pocu prematuru. Ma arricurdatevi, u vostru zitellu ùn ghjunghjerà forse micca à a so data prevista. Ancu se avete una consegna cesariana pianificata, pudete andà in travagliu prima di sta data.

Assicuratevi di avè un modu sicuru per portà u zitellu in casa è un locu sicuru per u vostru zitellu per dorme una volta ghjuntu in casa, eliminerà una o duie di e parechje preoccupazioni chì vi passanu probabilmente in a testa. Ùn face mai male per esse preparatu.

Quandu chjamà u duttore

Attenti à e cuntrazzioni uterine. Mentre avete ancu 10 settimane per andà, certe volte u zitellu decide di vene prestu. Se cuminciate à sente dolori di cuntrazione è crescenu di più in più frequenti, a probabilità hè ch'elli sianu vere cuntrazioni invece di cuntrazioni di Braxton-Hicks. Se ùn site micca sicuru se site in travagliu, hè sempre megliu à ghjucà lu in modu sicuru è chjamà u vostru duttore. Benintesa, i sanguinamenti vaginali o a fuga di fluidi sò altre ragioni per chjamà u duttore.

Verificate puru cù u vostru duttore se sperimentate tristezza grave o ansietà. U vostru duttore pò aiutà à gestisce è trattà in modu sicuru a vostra depressione o ansietà.