L-Triptofanu

Cuntenutu

• Possibilmente inefficace per ...
• Pruvenza insufficiente per valutà l'efficacità per ...
• Precauzioni speciali è avvertenze:

L-triptofanu hè un aminòcidu. L'aminoacidi sò blocchi di prutezione. U L-triptofanu hè chjamatu aminòcidu "essenziale" perchè u corpu ùn pò micca fà da solu. Deve esse acquistatu da l'alimentu. L-triptofanu hè manghjatu cum'è parte di a dieta è pò esse truvatu in alimenti chì cuntenenu proteine.

E persone usanu L-triptofanu per sintomi PMS severi (disordine disforica premenstruale o PMDD), prestazioni atletiche, depressione, insonnia, è parechje altre condizioni, ma ùn ci hè micca una bona evidenza scientifica per sustene questi usi.

Base di dati cumpleta di Medicini naturali valutà l'efficacità basata annantu à evidenza scientifica secondu a scala seguente: Efficace, Probabilmente Efficace, Possibilmente Efficace, Possibilmente Inefficace, Probabilmente Inefficace, Inefficace, è Prove Insuffisenti da Valutare.

E valutazioni di efficacia per L-Triptofanu sò i seguenti:

Possibilmente inefficace per ...

• Denti macinati (bruxismu). Piglià L-triptofanu per bocca ùn aiuta micca à trattà a macinazione di i denti.
• Una cundizione chì provoca un dolore musculare persistente (sindrome di u dolore miofasciale). Piglià L-triptofanu per bocca ùn aiuta micca à riduce stu tipu di dolore.

Pruvenza insufficiente per valutà l'efficacità per ...

• Prestazione atletica. Alcune ricerche mostranu chì piglià L-triptofanu per 3 ghjorni prima di esercità pò migliurà a putenza durante l'eserciziu. Questa migliurazione di u putere aiuta à aumentà a distanza chì un atleta pò andà in u listessu tempu. Ma altre ricerche iniziali mostranu chì piglià L-triptofanu durante l'eserciziu ùn migliurà a resistenza durante un eserciziu di ciclismu. I motivi di i risultati cunflitti ùn sò micca chjaru. Hè pussibule chì L-triptofanu migliuri alcune misure di capacità atletica ma micca altri. Per d 'altra banda, L-triptofanu puderia esse necessariu per piglià uni pochi di ghjorni prima di l'eserciziu per vede qualsiasi benefiziu.
• Disordine di deficit di attenzione-iperattività (ADHD). Ci hè qualchì evidenza chì i livelli di L-triptofanu sò più bassi in i zitelli cun ADHD. Ma piglià suplementi di L-triptofanu ùn pare micca migliurà i sintomi ADHD.
• Depressione. A prima ricerca suggerisce chì L-triptofanu puderia migliurà l'efficacezza di i medicazione cumuni per a depressione.
• Fibromialgia. E prime ricerche mostranu chì l'aggiunta di noci à una dieta mediterranea per furnisce L-triptofanu è magnesiu in più puderia migliurà l'ansietà è alcuni altri sintomi di fibromialgia.
• Una infezzione di u trattu digestivu chì pò purtà à ulcere (Helicobacter pylori o H. pylori). E ricerche mostranu chì l'assunzione di L-triptofanu in cumbinazione cù u medicamentu per l'ulcera omeprazole migliora i tassi di guarigione di l'ulcera paragunatu à piglià omeprazole solu.
• Insonnia. L'assunzione di L-triptofanu puderia diminuisce a quantità di tempu chì ci vole per addurmintassi è migliurà l'umore in persone sane cù prublemi di sonnu. L'assunzione di L-triptofanu puderia ancu migliurà u sonnu in e persone cù prublemi di sonnu relativi à a ritirata di droghe illegali.
• Migraña. E prime ricerche anu trovu chì avè livelli bassi di L-triptofanu in a dieta hè legatu à un risicu aumentatu di migraine.
• Sintomi PMS severi (disordine disforica premenstruale o PMDD). Piglia 6 grammi di L-triptofanu per ghjornu pare diminuisce i cambiamenti d'umore, a tensione è l'irritabilità in e donne cù PMDD.
• Depressione stagionale (disordine affettivu stagionale o SAD). A ricerca iniziale suggerisce chì u L-triptofanu puderia esse utile in SAD.
• Un disordine di u sonnu induve e persone fermanu temporaneamente a respirazione mentre dormenu (apnea di u sonnu). Ci hè qualchì evidenza chì piglià L-triptofanu puderia diminuisce l'episodi in alcune persone cun una certa forma di sta situazione, chjamata apnea ostruttiva di u sonnu (OSA).
• Smettere di fumà. Piglià L-triptofanu cun trattamentu convenzionale pò aiutà alcune persone à smette di fumà.
• Ansietà.
• Declive in memoria è capacità di penseru in i vechji chì hè più di ciò chì hè normale per a so età.
• Gout.
• Sindrome premenstruale (PMS).
• Sindrome di Tourette.
• Altre cundizioni.

Hè necessaria più prova per valutà u L-triptofanu per questi usi.

L-triptofanu si trova naturalmente in e proteine ​​animali è vegetali. L-triptofanu hè cunsideratu un aminòcidu essenziale perchè i nostri corpi ùn ponu micca fà. Hè impurtante per u sviluppu è u funziunamentu di parechji organi in u corpu. Dopu avè assorbitu L-triptofanu da l'alimentu, i nostri corpi ne cunvertenu una parte in 5-HTP (5-idrossitriptofanu), è dopu in serotonina. I nostri corpi convertenu ancu qualchì L-triptofanu in niacina (vitamina B3). A serotonina hè un ormone chì trasmette segnali trà e cellule nervose. Hè ancu pruvucatu i vini sanguini à restringe. Cambiamenti in u livellu di serotonina in u cervellu pò alterà l'umore. Quandu hè presu per bocca: L-triptofanu hè POSSIBILE SALVU quandu hè presu per bocca, à cortu andà. L-triptofanu pò causà alcuni effetti secundari cum'è ardori di stomacu, dolori di stomacu, eruttazioni è gasi, nausea, vomitu, diarrea è perdita di appetitu. Pò ancu causà mal di testa, sturdimentu, sonnolenza, bocca secca, sfocatura visuale, debolezza musculare è prublemi sessuali in alcune persone. In u 1989, L-triptofanu hè statu ligatu à più di 1500 rapporti di sindrome di eosinofilia-mialgia (EMS) è 37 morti. EMS hè una cundizione neurologica chì provoca parechji sintomi diversi. Questi sintomi tendenu à migliurà cù u tempu, ma alcune persone ponu ancu sperimentà sintomi finu à 2 anni dopu ch'elli sviluppanu EMS. In u 1990, L-triptofanu hè statu richiamatu da u mercatu per via di sti prublemi di sicurità. A causa esatta di EMS in i pazienti chì piglianu L-triptofanu hè scunnisciuta, ma alcune evidenze suggerenu chì hè dovutu à a contaminazione. Circa u 95% di tutti i casi EMS sò stati tracciati in L-triptofanu pruduttu da un solu fabbricante in Giappone. Attualmente, in virtù di u Act Dietary Supplement Health and Education (DSHEA) di u 1994, L-triptofanu hè dispunibule è cummercializatu cum'è supplementu dieteticu in i Stati Uniti.

Ùn ci hè micca abbastanza infurmazione affidabile per sapè se L-triptofanu hè sicuru quandu hè pigliatu da a bocca à longu andà.

Precauzioni speciali è avvertenze:

Gravidanza è allattamentu: L-triptofanu hè PROVU UNSAFE durante a gravidanza perchè pò dannà u zitellu à nascita. Ùn ci hè micca abbastanza infurmazione affidabile per sapè se L-triptofanu hè sicuru per aduprà quandu allatta. Stà nantu à u latu sicuru è evite u L-triptofanu durante a gravidanza è l'allattamentu.

Major

Ùn pigliate micca sta cumminazione.

Medicazioni sedative (depressivi CNS)

L-triptofanu pò causà sonnolenza è sonnolenza. I medicazione chì causanu sonnolenza sò chjamati sedativi. Piglià L-triptofanu cun medicazione sedative pò causà troppu sonnolenza.

Alcuni medicamenti sedativi includenu clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien), è altri.

Moderatu

Esse prudenti cù sta cumbinazione.

Drogu serotoninergicu

L-triptofanu aumenta una sostanza chimica in u cervellu chjamata serotonina. Alcuni medicamenti aumentanu ancu a serotonina. Assumendu L-triptofanu cun sti medicamenti puderia aumentà troppu a serotonina. Questu pò causà effetti collaterali gravi cumpresi forti mal di testa, prublemi cardiaci, brividi, cunfusione è ansietà.

Alcuni di sti medicamenti includenu fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), amitriptilina (Elavil), clomipramina (Anafranil), imipramina (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt) methadone (Dolophine), tramadol (Ultram), è assai altri.

Erbe è supplementi cù pruprietà sedative

L-triptofanu pò causà sonnolenza è rilassamentu. U so usu cun altre erbe è supplementi chì anu ancu effetti sedativi puderebbenu causà troppu sonnolenza. Alcune di queste erbe è supplementi includenu 5-HTP, calamus, papavero californiano, catnip, luppulu, cornu giamaicanu, kava, erba di San Ghjuvanni, calotta, valeriana, yerba mansa, è altri.

Erbe è supplementi cù pruprietà serotonergiche

U L-triptofanu pare alzà u livellu di serotonina, un ormone chì trasmette segnali trà e cellule nervose è affetta l'umore. Ci hè una preoccupazione chì l'usu cù altre erbe è supplementi chì aumentanu a serotonina, puderia aumentà l'effetti è l'effetti secondari di quelle erbe è supplementi. Alcuni di quelli includenu 5-HTP, woodrose hawaiiano è S-adenosilmetionina (SAMe).

Erba di San Ghjuvanni

A cumminazione di L-triptofanu cù l'erba di San Ghjuvanni puderia aumentà u risicu di u sindrome di serotonina, una cundizione forse fatale chì si verifica quandu ci hè troppu serotonina in u corpu. Ci hè un raportu di sindrome di serotonina in un paziente chì hà pigliatu L-triptofanu è alte dosi di erba di San Ghjuvanni.

Ùn ci sò micca interazioni cunnisciute cù l'alimenti.

Alcuni prudutti di supplementi dietetichi ùn puderanu micca listà L-triptofanu separatamente nantu à l'etichetta. Invece, puderia esse elencatu sottu niacina. A niacina hè misurata in equivalenti di niacina (NE). 60 mg di L-triptofano è uguale a 1 mg NE.

A dosa adatta di L-triptofanu dipende da parechji fattori cum'è l'età di l'utente, a salute, è parechje altre cundizioni. A stu mumentu ùn ci hè micca abbastanza infurmazione scientifica per determinà una gamma adatta di dosi per L-triptofanu. Tenite à mente chì i prudutti naturali ùn sò micca sempre necessariamente sicuri è i dosi ponu esse impurtanti. Assicuratevi di seguità l'indicazioni pertinenti nantu à l'etichette di i prudutti è cunsultate u vostru farmacista o medicu o altru prufessiunale sanitariu prima di aduprà. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indole-3-il) àcitu propionicu, L-Triptofanu, Triptofanu.

Per amparà di più nantu à cume hè statu scrittu questu articulu, per piacè vedi u Base di dati cumpleta di Medicini naturali metodulugia.

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Ultima rivista - 09/09/2020