GLA: Adatta per un rè?

Cuntenutu

• A curazione di u rè
• Chì ghjè GLA?
• Diabete
• Artrite
• Sindrome premenstruale
• Ci sò effetti latu?
• Seguitate i cunsiglii di u vostru duttore

A curazione di u rè

L'acidu gamma linolenicu (GLA) hè un acidu grassu omega-6. Si trova più cumunemente in e sementi di a primula.

Hè stata aduprata dapoi seculi in rimedii omeopatichi è cure populari. L'americani nativi l'anu aduprata per riduce u gonfiore, è quandu hà fattu a so strada versu l'Europa, hè stata aduprata per trattà guasi tuttu. Finalmente hè statu soprannuminatu u "curaghju di u rè".

Parechji di i supposti benefici di GLA ùn sò micca stati supportati da e ricerche più aggiornate. Ma alcuni studii suggerenu chì pò aiutà à trattà certe condizioni.

Leghje per amparà di più nantu à questu acidu grassu essenziale.

Chì ghjè GLA?

GLA hè un acidu grassu omega-6. Hè dispunibule in parechji olii vegetali, cumpresi l'oliu di primula, l'oliu di sementi di borragine, è l'oliu di sumenti di ribes negru.

Sti olii sò dispunibuli in forma di capsula in a maiò parte di e butteghe di cibi salutarii. Ma pudete avè abbastanza GLA da a vostra dieta senza piglià supplementi.

A GLA hè essenziale per mantene a funzione cerebrale, a salute scheletrica, a salute riproduttiva è u metabolismu. Hè ancu essenziale per stimulà a crescita di a pelle è di i capelli.

Hè impurtante di bilancià l’acidi grassi omega-3 è omega-6. pensate chì parechje persone cunsumanu troppu omega-6 è troppu pocu omega-3. Prestà attenzione à questu equilibriu pò aiutà à riduce u risicu di parechje malatie croniche.

Diabete

A nefropatia diabetica hè un tipu di malatie renali chì tocca parechje persone cun diabete. Alcune ricerche fatte nantu à i topi suggerenu chì GLA pò aiutà à trattà sta situazione.

Anziani anu trovu chì GLA pò ancu aiutà à trattà a neuropatia diabetica. Questu hè un tipu di dannu nervu chì provoca formicoli è disagiu in l'estremità è spessu affetta à e persone cun diabete.

Più ricerca hè sempre necessaria per amparà se GLA pò aiutà à trattà sta situazione è altre cumplicazioni cumuni di u diabete.

Artrite

Si scopre chì i curati antichi eranu in qualcosa: GLA pò aiutà à diminuisce l'infiammazione. Alcuni studii mostranu chì pò migliorà i vostri sintomi è funzionalità, è chì u risicu di effetti collaterali hè bassu.

Sì avete artrite, parlate cù u vostru duttore per aghjunghje un supplementu à a vostra dieta per aiutà à gestisce i vostri sintomi. Ci sò parechji studii per sustene l'usu di assicurà un assunzione adeguata di GLA.

Sindrome premenstruale

Parechje donne in u mondu piglianu oliu d'onagra per alleviare i sintomi di u sindrome premenstruale (PMS). Tuttavia, ùn ci hè micca evidenza scientifica conclusiva chì funziona.

A maiò parte di i studii anu dimustratu una mancanza di benefici, secondu u.

Alcune persone credenu sempre chì hè una opzione di trattamentu efficace. Se vulete pruvà l'oliu d'onagra o altri supplementi GLA per trattà u PMS, hè sempre megliu parlà prima cù u vostru duttore.

Ci sò effetti latu?

I supplementi GLA sò ben tollerati da a maiò parte di a ghjente, ma ponu causà effetti collaterali. Questi effetti secondari sò generalmente lievi. Includenu sintomi cum'è mal di testa, sgabelli sciolti è nausea.

Ùn pigliate micca GLA se avete un disordine di crisi. Duvete ancu evità di piglià GLA se avete da esse operatu prestu o sì site incinta.

I supplementi GLA ponu ancu interagisce cù certe droghe, cum'è a warfarina.

Chiedi à u vostru duttore se i supplementi GLA sò sicuri per voi.

Seguitate i cunsiglii di u vostru duttore

GLA pò migliurà a vostra salute, ma cum'è parechji supplementi, comporta rischi. Ùn hè micca un sustitutu per un stile di vita sanu chì include una dieta ben equilibrata è eserciziu regulare.

Parlate cù u vostru duttore prima di aghjunghje GLA à a vostra rutina ghjurnata o pianu di trattamentu per a diabetes, artrite, o altre condizioni.

Dumandate à u vostru duttore nantu à i benefici potenziali è i rischi, è seguitate sempre e linee guida di dosaggio.