4 Tiny (Eppuru Crazy Effective) Barre Moves for Strong, Sexy Abs

Cuntenutu

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Prima, vi avemu purtatu l'eserciziu assassinu di Pop Physique. Avà, avemu quattru mosse super efficaci per aiutà a sculpite abs eleganti è forti. U secretu? Muvimenti isometrici chì vanu in u prufondu di u musculu per attivà u core in modi novi.

A rutina iperfocusata vene direttamente da a fondatrice di Pop Physique Jennifer Williams, una antica ballerina prufessiunale è istruttrice di Pilates di lunga data, chì e so classi combinanu ballet barre, yoga, Pilates è rinfurzà per furnisce risultati visibili, chì trasformanu u corpu in fretta. In fatti, ci vole solu uni pochi di minuti ogni ghjornu per solu trè ghjorni per custruisce un core più forte cù queste mosse, dice Williams.

I picculi muvimenti isolati ponu apparì faciuli à l'iniziu, ma fidati di noi, ùn sò altru chè. Sempre chì mantenite una forma adatta (ricordate di aduprà i vostri musculi addominali è posteriori per tene a vostra postura alzata, è tene sempre a pancia tirata) vi sentirete a brusgia subitu - è per ghjorni dopu! (Hè solu una di e tante realizazioni chì averete in a vostra prima classe di barre.)

Oltre à indirizzà i vostri abs è oblicu, queste mosse funzioneranu ancu u to culo, cosce interne, vitelli, tendine di ischio, spalle è pettu. traduzzione: avete da ottene una grande quantità di soldi! (Vulete più aiutu per sculpisce un corpu di ballerinu invidiabile? Scuprite un altru entrenamentu Pilates-meet-barre da Barre3 per rinfurzà, allungà è tonificà u vostru corpu.)

Pigliate una piccula palla squishy (o una tovagliola arrotolata se ùn ne avete micca) è seguite cù l'istruttore di Pop Physique Jaclyn Winters mentre vi guida à traversu a rutina assassina, poi verificate l'entrenamentu cumpletu per uttene u passu à passu. ripartizione passu di tutte e mosse.

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