5 Lezioni di Vita Amparate da Mountain Bike

Cuntenutu

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A prima volta chì sò andatu in mountain bike, aghju finitu per percorsi chì superavanu assai u mo livellu di abilità. Inutile dì, aghju passatu più tempu in terra chì in bicicletta. Pulverosu è scunfittu, aghju fattu un scopu mentale tranquillu per-malgratu campà in a cità micca cusì muntagnosa di New York-in qualche modu, in qualchì modu amparà à andà in bicicletta di muntagna.

Quandu i mo scrapes è l'ego guariscenu, aghju decisu chì avissi bisognu di qualchì aiutu prufessiunale, cusì aghju volatu à traversu u paese in una ricerca di rifiutu per fallu per amparà cumu si sminuzza cù successu in u campu di cumpetenze Trek Dirt Series in Santa Cruz, CA.

Trek Dirt Series hè un prugramma d'istruzione di mountain bike è offre campi di mountain bike di dui ghjorni specifici per a donna è co-ed in i Stati Uniti è in Canada. I campi sò aperti à i piloti principianti, intermedi è avanzati - tutte e sessioni di abilità è cavalcate sò adattate specificamente à u vostru livellu, è u focus hè di sviluppà e cumpetenze tecniche necessarie per divertirsi u più pussibule nantu à a vostra bicicletta.

L'addistratori appassiunati è dedicati mi anu dotatu adeguatamente di e cumpetenze di basa necessarie per gestisce salite tecniche, ostaculi gnarly, è cambiamenti stretti. Ma chì m'hà stupitu u più? Quantu aghju amparatu nantu à a vita nantu à a strada. Ùn aghju mai imaginatu chì alcuni di i fundamentali chjave di u mountain bike si traducessinu cusì facilmente à e sfide ancu da a bicicletta.

Sò alluntanatu da u campu mi sentu più sicuru nantu à una bicicletta di muntagna è, sorprendentemente, un pocu più sàviu ancu, grazia à queste cinque lezioni di vita chì aghju pigliatu nantu à a pista. .

1. Amparate u Ballu, Micca a Stanza

Una di e prime cose chì imparerete nantu à una bicicletta di muntagna hè a pusizione "pronta". Standing up even pedals, i vostri ghjinochji è i gomiti sò ligeramente piegati, i diti indici appughjate nantu à e leve di frenu, è l'ochji chì scannanu davanti. "Questa hè una pusizione atletica è attiva chì vi permette di anticipà ciò chì vene è adattà à u terrenu, movendu a bicicletta sottu à voi è u vostru corpu intornu à a bicicletta", spiega Candace Shadley, fundatore, direttore è coach di Dirt Series. In sta pusizione forte ma dolce, u vostru corpu agisce cum'è "sospensione" nantu à u terrenu, "ballendu" sopra a bicicletta - invece di stà rigidu - per u massimu cuntrollu.

Quandu site in cavallu, ùn finisci micca sempre nantu à a linea (a mountain bike parla per u percorsu in u percorsu chì vulete piglià) chì vulete, ma avete bisognu à esse preparatu per cavalcà è esse prontu à piglià. una nova linea. U listessu vale per a vita. In fattu, secondu un studiu publicatu in u Journal of Psychology Education, i ghjovani chì anu sappiutu adattassi à situazioni novi è cambianti eranu più propensi à segnalà una più grande soddisfazione di a vita è un sensu più grande di significatu è scopu in a so vita. E cose ùn giranu micca sempre cume vulete o pianu, ma duvete esse flessibili. Quandu u percorsu diventa rocciosu, assumete una pusizioni metaforica "pronta" in modu chì pudete sparghje a vita.

2. Fighjula Induve Vulete Andà

A chjave per sceglie a migliore linea? Scansendu u percorsu avanti. "Hè più faciule à dì ch'è à fà", dice Lena Larsson, allenatore di Dirt Series è pilotu di discesa / tutta muntagna. "Ancu i cavalieri sperimentati si trovanu qualchì volta perde u focu, fretu in u mumentu, è ùn guardanu micca avanti", dice. Questu hè extra impurtante quandu si volta o si prova à evità una sezione periculosa di u percorsu. "Per furtuna, se lasciaimu chì i nostri corpi fessinu ciò ch'elli volenu veramente fà, chì hè seguità a nostra testa è seguità u nostru sguardu, allora simu allestiti abbastanza bè", aghjusta Shadley.

Quandu si tratta di vita, ùn ci hè micca usu di fighjà nantu à induve site micca vulete esse, sia cù u vostru pesu, a vostra carriera, o e vostre rilazioni. Invece, fate u vostru sguardu nantu à induve vulete arrivà è mira quì, in particulare mentalmente. Diversi studii anu dimustratu chì a visualizazione pò purtà à u successu, è una indagine di 235 atleti olimpici canadiani chì si preparanu per i Ghjochi anu truvatu chì u 99 per centu di elli stavanu utilizendu l'imaghjini, chì puderia significà praticà mentalmente una rutina o imaginà à traversu a linea d'arrivu. Aspittendu avanti versu i vostri scopi è imaginà u successu vi aiuta à rializà assai più veloce chè s'ellu perdi u tempu à circà in daretu. (Consultate questi 31 Cunsiglii di Bicicletta da Ciclisti Femminili Elite.)

3. Ùn Pruvate à Falla Tuttu Subitu

À u campu, ampararete un arsenale di cumpetenze in un periudu assai cortu di tempu. Hè faciule di ripensà tuttu è impastughjassi cun infurmazione. Ma nantu à una bicicletta di muntagna, ripensà e cose ponu esse dannose perchè, spessu, ùn avete micca abbastanza tempu per riflettà tuttu sopra-vulete chì diventi istintuale è permette solu à u vostru corpu di reagisce. "Capisce a cosa più impurtante per voi avà è mette a vostra energia in questu finu à chì accade più naturale. Allora passa à qualcosa d'altru ", cunsiglia Shadley.

In a vita ancu, hè faciule da esse pigliatu in u quadru generale. Ma cum'è si duverebbe piglià una abilità à a volta nantu à a vostra bicicletta, duvete pruvà à fà un passu à a volta in a vita, soprattuttu durante i tempi di cambiamentu o di avversità. Studi-cum'è questu publicatu in Cumportamentu di l'urganizazione è prucessi di decisione umana-anu dimustratu chì u multitasking hè menu pruduttivu chè di fighjà nantu à un compitu. Dunque, piuttostu chè esse sopraffattu da pruvà à fà tuttu in una volta, sbatte ciò chì deve accade, zero in una cosa à volta, è pigliate picculi passi versu u grande scopu. (In fattu, a scienza hà dimustratu chì Troppu Mutltitasking pò arruvinà a vostra velocità è a resistenza.)

4. Pensate Penseri Felici

Quandu avete un ghjornu duru nantu à a bicicletta, vi sentite intimidatu da una certa funzione di traccia, o avete pigliatu uni pochi di spills, hè faciule fà falà nantu à sè stessu è lascià a negatività sneak in, ma stà pusitivu hè a chjave per u successu. "Pensate à ciò chì vulete chì succede, pensate à cumu vulete chì e cose diventenu, è ci hè assai più probabilità chì avete successu", dice Shadley. Va bè di falà. Tuttu u mondu face. Va bè di sapè ciò chì site è di ciò chì ùn site micca capaci. Va bè d'andà qualchì volta a vostra bicicletta. "Usate e vostre cumpetenze, è a vostra cunniscenza di e vostre cumpetenze, per ricurdà ciò chì pudete fà", cunsiglia Shadley. "Paragunate ciò chì avete davanti à voi cù qualcosa di simile chì avete riesciutu riesciutu in u passatu. Immaginatevi di guidallu bè. È sì ùn pudete micca, lascialu solu per un'altra volta." Micca biggie.

Hè più faciule à dì ch'è à fà, ma una attitudine pusitiva pò purtà vi luntanu in bicicletta è in a vita. Dopu tuttu, mentre pudete micca sempre esse capace di cambià e circustanze, pudete cambià a vostra attitudine. Mantene una prospettiva ottimista spingendu mentalmente i sentimenti di dubbitu, tristezza, rabbia, scunfitta o fallimentu. Se sente un penseru cupu chì vene, pruvate à invertì lu in un pusitivu è ripetelu sempre è sempre. Fendu cusì pò veramente influenzallu fisicu è mentale.I studii anu dimustratu chì u pensamentu pusitivu pò guidà à una immunità megliu, abbassà u colesterolu, è pò ancu aiutà à vive più longu. Dunque da quì in avanti, boni vibrazioni solu. (Pruvate questi Trucchi Approvati da Terapeuti per Pusitività Perpetua se avete bisognu di un impulso in più.)

5. Apri-Eccu Quandu u Divertimentu Accade

Cum'è donna, a vostra mamma vi pò avè dettu di mantene e ghjinochje inseme quandu erate zitellu. Quandu si tratta di andà in bicicletta di muntagna? "Dimenticatevi di què, perchè duvete davveru apre per lascià cumincià u divertimentu!" ride Larson. "Aprendu e gambe vi permette di lascià passà a bicicletta sottu à voi tramindui avanti è avanti è da un latu à l'altru", dice. Se tenite i ghjinochji inseme, a vostra bicicletta ùn hà induve andà, è finiscerete per esse veramente instabile.

In a vita, hè impurtante di mantene una mente aperta nantu à e novi sperienze è a testa in elli senza nozioni preconceived. Ch'ella sia un novu allenamentu, un novu travagliu, passendu à una nova cità - qualunque sia u casu - ogni situazione vi offrirà qualcosa chì ùn avete mai sperimentatu, è cun ellu, una occasione per amparà qualcosa di novu. E per via, in quantu à i vostri gammi, un studiu publicatu in u Revista Elettronica di Sexualità Umana mostra chì l'esercitanti regulari avianu livelli più alti di fiducia in sè stessi, si percepianu cum'è più desiderabili sessualmente, è avianu livelli più alti di soddisfazione sessuale di quelli chì ùn esercitanu micca. Allora avete u ritrattu. (Quale hè chì sapia? Scuprite 8 Cose Sorprendenti chì Affettanu a Vostra Vita Sexuale.)

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