Ci hè vulsutu à avè un quintu zitellu per infine insegnami una relazione sana cù l'eserciziu

Cuntenutu

• L'eserciziu ùn hè micca ciò chì pensu chì era

Cù cinque zitelli ùn mi sentu micca sempre pensà à mè stessu, ma hè statu degnu di pena di amparà à ascultà u mo corpu.

“Tira u to core inseme è respira ... »Hà dettu l'instructore, dimustrendu a so propria exhalazione cun forza cù e labbre strinte.

Stendu sopra à mè, hà fattu una pausa è hà postu una manu nantu à u mo stomacu sempre muschju. Sensendu a mo frustrazione, ella hà surrisu è mi hà incuraghjatu cun dolcezza.

"Vi ghjunghjite", hà dettu. "I vostri abs si riuniscenu".

Aghju appughjatu u mo capu annantu à u mo tappettu, lascendu passà u mo aria in un whoosh indignu. Stavu veramente arrivendu? Perchè onestamente, a maiò parte di i ghjorni, ùn li paria micca.

Dapoi chì aghju avutu u mo quintu criaturu guasgi 6 mesi fà, sò inciampatu in a realisazione umiliante è chì apre l'ochji chì tuttu ciò chì pensu di sapè di l'eserciziu era cumpletamente sbagliatu.

Nanzu à sta gravidanza, ammettu chì eru un tippu di allenatore "all-in, tuttu u tempu". In a mo mente, più dura hè l'allenamentu, megliu aghju avutu. Più sò brusgiati i mo musculi, più eserciziu hè efficace. Più mi svegliu, troppu adduluratu per mancu muvimentu, più aghju avutu a prova chì travagliava abbastanza duru.

Esse incinta di u mo quintu figliolu à l'età di 33 anni (iè, aghju cuminciatu prestu, è iè, sò assai zitelli) ùn m'hà mancu impeditu - à 7 mesi di gravidanza, eru ancu capace di squat 200 libbre è mi sò fieru me stessu nantu à a mo capacità di mantene a sollevazione di pesi pesanti finu à a consegna.

Ma allora, u mo criaturu hè natu è cum'è a mo capacità di dorme tutta a notte, u mo desideriu di passà u pede in ogni tipu di palestra hè sparitu cumpletamente. Per a prima volta in a mo vita, u travagliu fora ùn sembrava mancu à pena attraente. Tuttu ciò chì vulia fà era stà in casa cù i mo panni comodi è stringhje u mo criaturu.

Allora sai chì? Hè esattamente ciò chì aghju fattu.

Invece di furzà mi per "ritruvà a forma" o "rimbalzà", aghju decisu di fà qualcosa abbastanza drasticu per mè: aghju pigliatu u mo tempu. Aghju pigliatu e cose pianu. Ùn aghju fattu nunda chì ùn vulia micca fà.

È forse per a prima volta in a mo vita, aghju amparatu à ascultà u mo corpu è in u prucessu, aghju capitu chì ci hè vulsutu avè un quintu zitellu per infine sviluppà una relazione sana cù l'eserciziu.

Perchè, malgradu chì u prucessu sia frustrante, lenta, ri-amparà à esercitassi hà finalmente apertu i mo ochji à una verità dura: l'aghju avutu tuttu sbagliatu.

L'eserciziu ùn hè micca ciò chì pensu chì era

Mentre chì aviu sempre pensatu à l'eserciziu cum'è una realizazione è una celebrazione di quantu puderia fà - quantu pesu puderia alzà, o squat, o panca, aghju finalmente capitu chì invece, esercitassi hè più nantu à e lezioni chì ci insegna nantu à cumu campà a nostra vita.

U "vechju me" aduprava l'eserciziu cum'è mezzu per scappà, o un modu per dimustrà à mè stessu chì stava compie qualcosa, chì valia di più perchè puderia riesce i mo scopi.

Ma l'eserciziu ùn deve mai trattà di batte i nostri corpi in sottumissione, o di guidà più forte è più veloce in palestra, o ancu di alzà più pesi più pesanti. Duverebbe trattà di guarisce.

Duverebbe cunnosce quandu piglià e cose veloci - è quandu piglialli scrucciatamente lenti. Deve trattassi di sapè quandu spinghje è quandu ripusassi.

Duvia, prima di tuttu, trattà di onurà è ascultà i nostri corpi, micca forzalli à fà qualcosa chì pensemu ch'elli "duverebbenu" fà.

Oghje, sò u più debule fisicamente chì aghju mai statu. Ùn possu micca fà una sola push-up. Aghju stintu u mo spinu quandu aghju pruvatu à squat u mo pesu "nurmale". È aghju avutu a carica di a mo barra cun un pesu chì mi vergugnava di guardà ancu. Ma sapete chì? Sò infine in pace cun induve sò in u mo viaghju di fitness.

Perchè ancu se ùn sò micca in forma cum'è una volta, aghju una relazione più sana chì mai cù l'eserciziu. Aghju finalmente amparatu ciò chì significa riposà veramente, ascultà u mo corpu, è onurallu in ogni tappa - ùn importa quantu pò "fà" per mè.

Chaunie Brusie hè una infermiera di travagliu è di consegna diventata scrittora è una mamma di cinque anni appena cuniata. Ella scrive nantu à tuttu, da a finanza à a salute finu à cumu sopravvive à i primi tempi di parenting quandu tuttu ciò chì pudete fà hè pensà à tuttu u sonnu chì ùn site micca pigliatu. Seguità quì.