8 Ragioni Ioga Batte a Palestra

Cuntenutu

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Per natura, ùn sò micca un comparatore. Tuttu hà i so vantaghji è i so minus in u mo libru (eccettu, benintesa, u yoga chì hè tuttu un vantaghju!). Dunque, mentre ùn sò micca anti-palestra, pensu chì u yoga calci a derrière di a palestra à ogni livellu, è pudete caccià u vostru propiu (culo, vale à dì) in yoga, letteralmente, se ti piace!

A ghjente hè sempre curiosa di "cosa facciu" per "travaglià" fora di u yoga. A risposta? Nunda! U yoga hè tuttu ciò chì u mo corpu hà bisognu di funziunà à u megliu assolutu. Eccu perchè:

Hè efficiente! Perchè perditi tantu tempu à a palestra chì travaglia ogni parte di u mo corpu per separatamente quandu possu cunnette tutti i punti è fà tuttu in una volta cù yoga? Nisuna quantità di pesi di sollevamentu hà da fà e mo bracce forte quant'è sustene u mo pesu di corpu in yoga. Inoltre, praticamente tuttu ciò chì fate in yoga impegna u vostru core, da pose centrate in core à passà da posa in posa, aduprendu u vostru core per stabilizà u vostru corpu. È in diverse inversioni è bilanci di bracci, u yoga permette di alzà i battiti di u core, di rinfurzà i musculi, è di allungalli tutti in una volta. Cumu hè per l'efficienza?

Pò cuntà cum'è cardio. Tuttu ciò chì duvete fà hè di pruvà uni pochi di saluti à u sole o qualsiasi flussu à un ritmu bonu è fermu, adattendu u vostru fiatu à u vostru muvimentu. O, sè vo site un pocu più avventuroso, pruvate alcuni kriyas Kundalini (cum'è e rane Kundalini in a ripartizione passu à passu di a postura di a pressa di spalle).

U yoga ùn hè micca un sport cumpetitivu! Preferiscu u yoga à a palestra mentre mi alluntanu di tuttu ciò chì implica mette in opera contra l'altri. Ùn ci hè abbastanza cumpetizione in u travagliu è in a vita in generale ? Mentre chì alcune persone prosperanu pruvendu à esse u più veloce in a classe di spin o pruvendu à corre più longu chì a donna nantu à u tapis roulant accantu, in u yoga ùn importa micca ciò chì qualcunu face. Ùn ci hè paragone o cuncurrenza perchè ci hè solu voi.

Risparmia soldi. In fatti, u yoga ùn deve micca costu un centesimu. Tuttu u vostru bisognu di pratica hè voi. Pudete portà qualsiasi robba chì vi permette di spustà, è ùn avete mancu bisognu di un tappettu di yoga: l'erba è a moquette funziona bè. Sè vo vulete un pocu di ispirazione, ci sò assai DVD di yoga fantastichi à pocu costu o video in linea gratuiti.

Pudete fà in ogni locu. Senza l'equipaggiu necessariu, ùn importa micca se site in casa, in u vostru uffiziu, in strada, o ancu in e strade di New York, cum'è in i video SHAPE Yoga Anywhere. Sempre chì avete u desideriu, pudete chjappà uni pochi di pose.

U yoga vi aiuterà à perde u pesu. Praticà u yoga cambia a vostra mente: Cambia u modu di avvicinà a vita, u vostru corpu, è manghjà. U yoga vi mostra cumu apprezzà u vostru corpu per tutte e cose meravigliose chì pò fà per voi è vi indica in a direzzione di vulè riempie u vostru corpu cù u megliu combustibile pussibile piuttostu cà manghjatu.È cambià a vostra mente nantu à u vostru corpu è l'alimenti chì manghjate serà un strumentu di perdita di pesu assai più efficace ch'è brusgià una mansa di calorie in una classa aggressiva di kick-boxing è poi arricchendu senza mente attraversu uguale o più calorie più tardi quellu ghjornu.

Salutu, varietà. U yoga pò esse diversu ogni ghjornu, se vulete chì sia. Vulete una sfida? Lanciate qualchì equilibriu di bracciu è inversioni in a vostra pratica. Bisognu à fighjà? Pruvate uni pochi di pose di equilibriu in sequenza nantu à u stessu pede. O sè vo circate rilassamentu, fate un colombu, uni pochi di pieghji avanti pusati, è un backbend restauratore.

Nisuna ferita. In yoga, amparate à unisce u vostru corpu è a vostra mente. Questu permette di trasfurmà cun facilità è attente à cumu si sente u vostru corpu in ogni mumentu, cusì vi move in una manera chì si senti bè per voi è micca quellu chì vi mette in i posti chì u vostru corpu ùn vole micca esse. U risultatu? Un senza preghjudiziu, forte, sanu, sanu sanu.

In tutta a ghjustizia, aghju capitu chì questu hè un argumentu abbastanza unilaterale (va bè, un argumentu totalmente unilaterale). Ma, per quelli chì dumandanu: "Chì altru avete bisognu di ioga?" Dicu: Sè vo site à sceglie unu nantu à l'altru, hà sceltu quellu chì vi risparmia u tempu, vi risparmià soldi, vi fa sentu grande, è aiuta à perdiri pesu.

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