"Dopu u mo divorziu, ùn aghju micca impastatu. Mi sò messu in forma". Joanne hà persu 60 liri.

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Storie di Successu di Perda di Peso: a sfida di Joanne

Finu à nove anni fà, Joanne ùn avia mai luttatu cù u so pesu. Ma dopu ella è u so maritu anu iniziatu una impresa. Ùn avia micca u tempu di travaglià è trattava u stress manghjendu fast food. Cinque anni dopu, Joanne era stanca è infelice è pesava 184 sterline.

Diet Tip: Mettendu u mo sognu prima

Ancu s'ellu u maritu di Joanne avia manghjatu i stessi cibi grassi cù ella, u so metabolismu veloce l'hà impeditu di guadagnà pesu. "Hà cuminciatu à fà cumenti negativi nantu à a mo apparizione," Joanne dice. "U nostru matrimoniu era digià nantu à i rocci, è l'insulti eranu l'ultima paglia. "A fine divorzianu. "A fine di a nostra rilazioni m'hà obligatu à rivalutà a mo vita sana", dice. "Aghju decisu. per dedicà u stessu tempu è sforzu ch'e avia messu in u sognu di u mo maritu di avè a so propria impresa à u mo benessere - mentale è fisicu ".

Tip di dieta: Aghjunghjendu qualchì eserciziu

Joanne hà scavatu un vechju video di eserciziu è hà pruvatu à seguità. "Ùn pudia ancu finisce - hè cusì fora di forma", dice ella. "Ma dopu a mo testa si sentia più chjara è puderia fucalizza". Joanne hà capitu ch'ella avia trovu un sboccu sanu per a so frustrazione è hà decisu ch'ella faria u più pussibule di a rutina pussibule ogni matina. In solu un mese, hà persu 8 chilò. Entusiasta da u so prugressu, Joanne hà lettu nantu à diversi piani di alimentazione sana è hà rivisionatu a so dieta. Hà evitata u drive-through è hà cuminciatu à manghjà sei picculi pasti à ghjornu, cum'è un hamburger vegetale nantu à un pane di granu integrale. Quandu surtia à manghjà, urdinava piatti più leggeri - tilapia à a griglia invece di gamberi fritti, per esempiu - è ne anu solu a metà. Dopu à trè mesi in più, Joanne avia calatu altri 25 chilò è era pronta per allenamenti più intensi. "Eru statu troppu cuscente per andà in palestra prima, ma infine mi sentu abbastanza còmode per unisce à unu", dice. Ella aghjunse sculpisce è e classi di Pilates à a so rutina-è abbandunò 27 libbra in più.

Cunsigliu di Dieta: Facendu Mi Sentu Grande

Ancu s'ellu u divorziu di Joanne hà incitatu à i so cambiamenti di stili di vita, hà seguitu cun elli per via di quantu boni l'anu fattu sentu. Eppuru, hà avutu un emozione di mustrà a so nova figura à u so ex maritu. "Era à a mo festa di 40 anni è ùn pudia micca crede quantu mi pareva stupente", dice ella. "Una parte di mè hè trista chì ùn pudemu micca fà funzionà, ma ùn averia mai amparatu quantu sò forte sì eramu stati inseme."

I secreti di Joanne Stick-With-It

1. Imballate nutrienti in ogni pastu "Facciu tutti i morsi scegliendu cibi ricchi in vitamine è minerali. Vogliu per spinach nantu à lattuga iceberg o una suppa piena di verdura invece di una cun tagliatelle".

2. Eserciziu in brevi scoppi "Travagliu guasgi ogni ghjornu, ma di solitu solu per una mezz'ora à a volta. Cum'ellu ùn hè micca un impegnu di tempu tamantu, possu sempre sprime lu".

3. Ùn vi scurdate di u vostru passatu "Mi sò furzatu à piglià un colpu di prima prima", poi l'aghju appiccicatu nantu à u mo frigorifero. Mi hà impeditu di cunsultà più volte di quantu possu cuntà. "

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