6 vantaghji di l'acqua d'ananas è cumu aduprà

Cuntenutu

• 1. Migliurà a digestione
• 2. Rinfurzà u sistema immune
• 3. Prumove a guarigione
• 4. Reduce l'inflamazioni in u corpu
• 5. Prumove a perdita di pesu
• 6. Avè un effettu detox 
• Cumu preparà l'acqua di ananas

L'acqua d'ananas in più di l'idratazione hè una bevanda cun eccellenti benefici per a salute, perchè aiuta à rinfurzà u sistema immunitariu, riduce l'infiammazione in u corpu è migliurà a digestione. Tutti questi benefici sò dovuti à e proprietà antioxidanti, curative, immunomodulatorie, digestive è antiinflamatorie di l'ananas.

Questa bevanda hè preparata cù a buccia d'ananas, essendu un ottimu modu per evità i rifiuti è per prufittà di tutti i frutti è di i so nutrienti, chì hè ricca in vitamina C, calciu, potassiu è zincu. Inoltre, hè una bevanda rinfrescante è ideale per mantene u vostru corpu idratatu in i ghjorni più caldi.

U cunsumu d'acqua d'ananas pò furnisce i seguenti vantaghji per u corpu, a cundizione ch'elli sianu accumpagnati da una dieta equilibrata è variata, è ancu da un stilu di vita sanu:

1. Migliurà a digestione

L'ananas cuntene bromelina, chì hè una sostanza chì prumove a digestione di e proteine, chì ne facenu una ottima opzione per dopu un pastu pesante.

2. Rinfurzà u sistema immune

Perchè cuntene vitamina C è altri antiossidanti, u cunsumu d'acqua d'ananas aiuta à aumentà e difese di u corpu è à luttà contr'à i batteri è l'infezioni virali, riducendu u risicu di malatie cum'è l'influenza è ancu alcuni tipi di cancheru.

3. Prumove a guarigione

L'ananas hè ricca in vitamina C, una vitamina chì agisce in a sintesi di collagene in u corpu, dunque u so cunsumu dopu a chirurgia o dopu una ferita pò accelerà u prucessu di guarigione.

Inoltre, a vitamina C è u collagenu cuntribuiscenu ancu à a salute di a pelle, ritardendu l'apparizione di e rughe, migliurendu a fermezza è l'elasticità di a pelle è rinfurzendu l'articuli, unghie è capelli.

4. Reduce l'inflamazioni in u corpu

L'ananas hè ricca in antiossidanti è bromelina, chì agisce cum'è antiinfiammatore naturale, aiutendu à alleviare l'infiammazione in l'articuli, i musculi è i tessuti, essendu un ottimu rimediu casanu per l'artrite è per diminuisce u prucessu infiammatorio dopu a chirurgia, per esempiu.

5. Prumove a perdita di pesu

L'acqua di l'ananas furnisce poche calorie è mantene u vostru corpu idratatu. Inoltre, cuntene triptofanu, un aminoacidu essenziale per a produzzione di serotonina, un ormone chì aiuta à diminuisce i livelli d'ansietà è chì pò esse inclusu in una dieta sana è equilibrata per prumove a perdita di pesu.

6. Avè un effettu detox 

L'acqua di l'ananas hà proprietà diuretiche chì aiutanu à eliminà l'eccessu di fluidu da u corpu è eliminanu e tossine per l'urina. Inoltre, certi studii anu dimustratu chì l'acqua di l'ananas puderia avè un effettu prutettore nantu à u fegatu, favurendu u so funziunamentu currettu.

Cumu preparà l'acqua di ananas

L'acqua di l'ananas pò esse fatta cù solu a buccia d'ananas o pò esse preparata da tuttu l'ananas, tagliendu picculi pezzi, senza caccià a buccia. Sapete ancu i benefici di l'ananas.

Per preparalli, duvete mette 1 litru d'acqua in una padella à focu forte è, quandu bolle, mette a buccia d'ananas o i pezzi d'ananas cù a buccia, per 10 minuti, à focu mediu. Dopu, caccià, filtrà è lascia riposà.

L'acqua di ananas pò esse cunsumata calda o fredda, cum'è infusione, è altri ingredienti ponu esse aghjunti per aumentà i so benefici, cum'è cannella, menta, zenzero o limone, per esempiu.