Principali vantaghji di l'acqua di zenzeru è cumu fà

Cuntenutu

• Cumu fà l'acqua di zenzeru
• Principali vantaghji
• Quantità raccomandata è contraindicazioni
• Cumu intensificà i benefici
• 1. Zenzeru cù limonu
• 2. Zenzeru cù menta
• 3. Zenzeru cù cannella
• 4. Zenzeru cù melanzana

Piglia 1 vetru d'acqua di zenzeru ogni ghjornu è almenu un altru 0,5 L per tutta a ghjurnata aiuta à perde u pesu perchè accelera a perdita di grassu corporeu è soprattuttu di grassu di u ventre.

U Zenzeru hè una radica chì vi aiuta à perde u pesu perchè funziona detoxificendu u corpu è migliurendu u funziunamentu di l'intestinu, chì aiuta à accelerà u metabolismu è à luttà cù a ritenzione di fluidi.

Oltre à u zenzeru, pudete aghjunghje limone, melanzana, cannella o cetriolu à l'acqua, chì sò ingredienti chì contribuiscenu à arricchisce l'effettu dimagrante di l'acqua è impediscenu ancu u gonfiu.

Cumu fà l'acqua di zenzeru

Per preparà l'acqua, aghjunghje 4 à 5 fette o 2 cucchiai di zucca di zenzero in 1 litru d'acqua fredda, cambiendu e fette di zenzero ogni ghjornu per ottene i so benefici.

Principali vantaghji

Oltre à aiutavvi à perde u pesu, l'acqua di zenzeru hà parechji altri benefici per u corpu, cume:

• Agisce cum'è antiinflamatori;
• Migliurà a respirazione è allevia i sintomi di tosse è mancanza di respiru;
• Impedisce nausea è vomitu;
• Luttà contr'à l'ardori è i gasi intestinali;
• Sollievu u dulore causatu da l'artrite.

In u trattamentu di u dolore articulare, u zenzeru pò esse adupratu in forma di tè o in cumpresse calde applicate direttamente nantu à a zona influenzata.

Quantità raccomandata è contraindicazioni

A quantità raccomandata di zenzeru hè da 1 à 2 g per ghjornu per uttene i so benefici, chì sò più grandi quandu u zenzeru hè adupratu in forma fresca invece di polvere.

U Zenzeru hè contraindicatu per e persone chì piglianu droghe per abbassà a pressione alta è per diluisce u sangue, cum'è l'Aspirina, è deve esse adupratu solu in casi di calcoli biliari secondu cunsiglii medichi. Inoltre, durante a gravidanza ùn avete micca da cunsumà più di 2 g di zenzero per ghjornu.

Per aumentà a perdita di pesu, vedi un'altra strategia per perde u ventre.

Cumu intensificà i benefici

Oltre à u zenzeru, u suchju di limonu, e fette di melanzane, e fette di cetrioli o a cannella ponu esse aghjunte à l'acqua per migliurà u gustu è uttene i benefici di sti altri alimenti, chì aiutanu ancu à pulisce l'intestini è accelerà u metabolismu. Amparate alcune ricette pratiche è gustose chì ponu esse preparate in casa:

1. Zenzeru cù limonu

U Limone potenzia l'effettu di u zenzeru, chì hè ancu in gradu di accelerà u metabolismu, in più d'avè poche calorie è alte concentrazioni di vitamina C, un putente antioxidante, chì elimina impurità, rinforza u sistema immunitariu è migliora u funziunamentu di l'intestinu.

Cumu fà: duvete preparà 1 suchju di limonu, battendu u fruttu in un frullatore o spremendulu ghjustu in un bichjeru d'acqua. Allora aghjunghjite una cucchiaia di zenzero grattugia è mischiate bè.

2. Zenzeru cù menta

Oltre à fà a bevanda più rinfrescante, a menta hè ampiamente usata per migliurà a circulazione, è ancu per alleviare i prublemi di stomacu, mal di testa è infiammazione in i musculi.

Cumu fà: tagliate da 4 à 5 fette di zenzeru è bollite à focu mediu finu à chì bulli. Dopu aghjunghje una mezza tazza di menta, aspettate ch'ella si rinfriscessi è filtrate u tè chì s'hè furmatu, chì si pò beie caldu o ghiacciatu.

3. Zenzeru cù cannella

Oltre à esse gustosa è aromatica, a cannella hà parechji vantaghji, cum'è u cuntrollu di u zuccherinu in sangue, evitendu i picchi d'insulina è l'iperglicemia.

Cumu fà: aghjunghje 1 cucchiaia di zenzeru grattatu o 5 fette di zenzeru è 1 bastone di cannella, chì ponu esse lasciati riposà o ponu esse purtati o focu finu à chì bulli. Questa bevanda pò esse presa fredda, è bevuta per tutta a ghjurnata.

4. Zenzeru cù melanzana

U Zenzeru hè un ottimu modu per aiutà a perdita di pesu, postu chì hà un effettu diureticu, migliurendu l'eliminazione di e tossine, in più di migliurà u transitu intestinale è di riduce l'appetitu, per via di l'altu cuntenutu di fibre in a so cumpusizione.

Cumu fà: aghjunghje 1 tazza di melanzane tritate cù a buccia è 1 cucchiaia di zenzero grattatu in 250 ml d'acqua è batte in un frullatore, poi aghjunghjite a scorza di limone è beie un gelatu naturale o naturale.

In queste ricette, hè ancu pussibule di varià i sapori aghjunghjendu altri ligumi, cum'è cetriolu, ananas, bacca di goji è camomilla. In più di l'effetti dimagranti è disintossicante, sò un ottimu modu per aumentà a quantità di liquidi à ghjornu, per mantene u vostru corpu idratatu. Verificate l'impurtanza di l'idratazione per tutta a ghjurnata è a quantità d'acqua necessaria.