Cume a vostra dimensione di u senu pò influenzà a vostra rutina di fitness

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• Ciò chì pudete fà per questu
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Quantu grande di un fattore sò i petti in a rutina di fitness?

Circa a metà di e donne cù petti più grandi in un studiu di l'Università di Wollongong in Australia hà dichjaratu chì a so dimensione di pettu hà influenzatu a quantità è u livellu di attività chì anu fattu, paragunatu cù u sette per centu di e donne cù petti chjuchi.

Data queste statistiche, i circadori anu truvatu chì, iè, "a dimensione di u pettu hè una barriera potenziale per e donne chì participanu à l'attività fisica".

Secunnu un novu studiu australianu, e donne cù i più grandi seni anu passatu 37 per centu menu tempu à a settimana à esercitassi cà e donne cù i seni chjucchi.

A psiculugia entre in ghjocu ancu, dice LaJean Lawson, Ph.D., u direttore di u Champion Bra Lab, chì u tapis roulant prova donne di tutte e dimensioni.

"Un tester DD m'hà dettu ch'ella ùn hà mai eserciziu in publicu perchè ùn vole micca chì e persone chì fighjenu i so petti si movenu", dice. (Related: Perchè ogni donna deve cunnosce a so densità di u pettu)

L'Effettu Farfalla

Ciò chì pensemu cum'è bounce ùn hè micca solu una pruposta up-and-down. Mentre corre, ogni pettu si move in un mudellu di farfalla, traccia una sorta di simbulu di l'infinitu 3-D cù movimenti up-and-down, side-to-side, and back-and-forward. (Questa ultima hè causata da una breve decelerazione di u corpu à u colpu di u pede, seguita da una accelerazione quandu si spinghja da a terra).

Una tazza A senza supportu puderia move una media di quattru centimetri verticalmente è dui millimetri latu à latu; un DD, per paragone, pò viaghjà 10 è cinque centimetri, rispettivamente. E ci sò assai terminazioni nervose in u tessulu di u pettu chì ponu registrà u dolore è vi causanu à ritruvà a vostra intensità. (Assuciatu: Cumu U travagliu hà cambiatu dopu a mo doppia mastectomia)

Ciò chì pudete fà per questu

A ricerca di Lawson mostra chì u bra bra sportu pò riduce u muvimentu finu à u 74 per centu. Circate cups separati, senza stende è spallacci larghi è regulabili. Pudete ancu duppià è portà dui bras à una volta per un supportu extra, Lawson dice. (Eccu più nantu à cumu sceglie u bracciu di sport perfettu, secondu e donne chì li cuncepiscenu.)

In quantu à u latu mentale? "Duvete avvicinassi à u saltu cum'è naturale è accadendu à tutti", dice u mudellu plus-size Candice Huffine, u creatore di Day / Won size-inclusive activewear.

"Pensava chì u mo corpu ùn era micca fattu per correre", dice. "Dopu l'aghju pruvatu. Benintesa, i mo seni necessitanu travagliu è artiglieria in più per assicurà li cunfortibilmente, ma in alcun modo li lasciaraghju tene da u fracassu di i mo scopi ".

Rivista Shape, Edizione di Lugliu / Aostu 2019

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