Trattamenti Alternativi per l'Alcolisimu

Cuntenutu

• Meditazione
• Agopuntura
• Yoga
• Terapia di luce
• Erbe
• Cunsigliu nutrizionale
• Purtà si

Chì ghjè l'alcolisimu?

A dipendenza da l'alcol o l'alcolismu hè una cundizione chì si verifica quandu una persona hà una dipendenza da l'alcol. Questa dipendenza impatta a so vita è e so relazioni cù l'altri. L'alcolisimu pò esse una malattia murtale. A cundizione pò purtà à danni di fegatu è accidenti traumatichi.

U trattamentu tradiziunale per l'alcolismu include smettere di bere. A ghjente compie questu smettendu di "tacchinu fretu" o riducendu gradualmente e bevande. I medichi ponu ancu prescrive medicazione per riduce i sintomi di astinenza di l'alcol.

E persone chì sò longu bevitori pesanti necessitanu programmi di disintossicazione medica prufessiunale o di disintossicazione. Hè perchè i sintomi di ritruvamentu puderanu causà crisi è allucinazioni. I rinunzii ponu ancu influenzà u funziunamentu di u cervellu è portanu à a morte.

E persone chì cercanu di superà l'alcolismu ponu sceglie trattamenti alternativi per aumentà e so possibilità di successu. Eccu alcune di e scelte alternative.

Meditazione

A decisione di smette di beie richiede disciplina mentale è autocontrolu. Bere pò servire da meccanismu per affrontà è fonte di sollievu di u stress per alcune persone. Alcune persone ponu sceglie a meditazione cum'è mezu per rimpiazzà a bevanda cun un metudu di sollievu di u stress più pusitivu.

A meditazione implica piglià pochi mumenti per mantene u focu. Pudete sceglie di cantà o ripete un pensamentu pusitivu in a vostra mente. Per esempiu, si puderia dì à sè stessu: "Mi impegneraghju à campà una vita più sana." Un'altra pratica implica figurà si superendu a dipendenza da l'alcol. Pudete immaginà cumu si senterà quandu lasciate cù successu.

Agopuntura

L'agopuntura hè una pratica tradiziunale di medicina chinesa. Si tratta di inserisce picculi aghi in a pelle. U so scopu hè di ristabilisce l'equilibriu à u corpu. Parechje persone adupranu l'agopuntura per alleviare u dolore è a depressione. Sicondu u Centru Naziunale di Medicina Complementaria è Alternativa (NCCAM), a ghjente usa ancu l'agopuntura per smette di fumà.

L'evidenza chì l'agopuntura aiuta a ghjente à superà l'alcolismu hè più anecdotica ch'è basata nantu à a ricerca. L'agopunturisti credenu chì e tecniche ponu aiutà e persone à disintossicà u so corpu, in particulare u fegatu. Perchè l'alcolismu pò causà cicatrici di u fegatu, questu hè un benefiziu rumore.

Nisuna ricerca publicata definitiva pò sustene i benefici di l'acupuntura in u trattamentu di l'alcolismu. Certi suggerenu chì ci pò esse qualchì benefiziu, ma sò necessarie più ricerche. L'agopuntura ùn hè micca associata à i rischi per a salute se un praticante autorizatu a faci. Ùn duvete micca pruvà l'agopuntura da solu.

Yoga

U yoga hè un eserciziu delicatu cuncepitu per aiutavvi à mette in sintonia cù u vostru corpu. Perchè l'alcolismu pò fà sentite fora di cuntrollu, u yoga pò aiutà. A pratica implica una respirazione attenta è movimenti lenti è dolci per allungà è tonificà u vostru corpu.

U yoga vi aiuta à fà una cunnessione mente-corpu. L'eserciziu furnisce un sollievu di stress chì pò arricchisce u vostru sensu di benessere. U yoga pò amparà à aduprà u vostru corpu in modu sanu.

Esistenu parechji tippi di yoga, da u hatha yoga à ritmu lentu à u yoga vigoru putente. Centri cumunitarii, palestre è studi di yoga offrenu classi. I DVD d'istruzione è l'applicazioni mobili sò ancu dispunibili per aiutà i principianti à amparà pusizioni di yoga.

Terapia di luce

Unu di l'effetti secundarii di i ritirati d'alcol hè u sonnu di poca qualità. Quelli chì campanu cù l'alcolismu sò in più risichi per i disordini di u sonnu, cum'è l'insonnia.

A terapia di luce luminosa, cunnisciuta ancu cum'è fototerapia, implica esposizione à luce luminosa, artificiale durante l'ore tipiche di veglia. A terapia di luce hè un trattamentu cumunu per u disordine affettivu stagionale. I vantaghji potenziali sò duie volte per e persone chì anu dipendenza da l'alcol. A luce pò riduce a depressione è prumove un ciclu di sonnu più naturale.

Circadori di l'Università di Boston anu studiatu i benefici di a terapia di luce luminosa è di un medicamentu chjamatu naltrexone per aiutà e persone à superà l'alcolismu. I risultati mostranu chì questu regime era efficace quant'è i prugrammi intensivi di trattamentu di l'alcolismu.

Erbe

Da più di mille anni, i pratichi di medicina chinesa utilizanu una erba chjamata kudzu per riduce u cunsumu eccessu di alcolu. Kudzu hè una erbaccia cunsiderata cum'è un fastidiu in u sudu di i Stati Uniti. Tuttavia, un kudzu suggeritu pò riduce u cunsumu d'alcol da i bevitori pesanti.

I circadori anu dumandatu à omi è donne di piglià una pillula è dopu beie sin'à sei biere. Alcune persone anu avutu a pillula kudzu, mentre chì altri anu avutu un placebo. U gruppu chì hà pigliatu a pillula kudzu hà betu più lente è menu biera di quelli chì ùn anu micca. Mentre a dimensione di u studiu era chjuca, hà mostratu chì st'erba puderia aiutà quelli chì anu dipendenza da l'alcol.

Kudzu hà un ingrediente chjamatu puerarin chì aumenta u flussu di sangue di u cervellu. I ricercatori credenu chì l'erbe anu aiutatu a ghjente à sentesi soddisfatta dopu avè bevutu menu birra.

E persone cun alcolismu ùn devenu micca cumincià à piglià alcune erbe senza a revisione di un duttore. E erbe ponu avè interazzione serie cù medicazione o alcolu.

Cunsigliu nutrizionale

A dipendenza da l'alcol influenza u vostru statutu nutrizionale. Sicondu a Cleveland Clinic, quasi tutte e persone cun dipendenza da l'alcol sò in qualchì modu malnutriti. I duttori utilizanu a terapia nutrizionale per aiutà vi sentite megliu. Quandu fate scelte di manghjà sane, avete più energia. Questu pò aiutà à resistere à e tentazioni di beie. Un dietista pò aiutà à identificà alimenti sani.

Purtà si

Ci hè una serie di modi per trattà l'alcolismu, cumprese:

• smettere di "tacchino freddo"
• riducendu gradualmente e bevande
• impegnassi in programmi di disintossicazione medica prufessiunale o di disintossicazione

Ùn importa micca u metudu di trattà l'alcolismu chì sceglite, una varietà di trattamenti alternativi ponu rende a strada di a sobrietà più faciule. Questi includenu:

• meditazione
• agopuntura
• yoga
• terapia di luce
• erbe
• cunsigliu nutrizionale

Assicuratevi di verificà cù u vostru duttore nantu à quale opzioni di trattamentu sò megliu per voi.