Cibo per l'esame d'entrata

Cuntenutu

• Alimentazione per u ghjornu di l'esame d'ingressu
• Alimentazione prima di l'esame d'entrata
• Per fà u vostru cervellu assai più intelligente, avete bisognu di leghje:

L'esame d'ingressu hè destinatu à aiutà u candidatu à avè più energia mentale è cuncentrazione quandu studia, tuttavia, duveria ancu aiutà l'studiente à rilassassi è ripusassi bè quandu hè necessariu, affinchì u cervellu resti ricettivu à più informazioni.

Alimentazione per u ghjornu di l'esame d'ingressu

U cibu per l'esame d'entrata deve cumincià cù una bona colazione. Un bon esempiu di ciò chì manghjà u ghjornu di a corsa pò esse una ciotola di latte di soia, amandula o risu cù granola, o cereali cù frutti è yogurt. U studiente chì si mette più nervosu pò optà per qualcosa di più simplice, cum'è una vitamina cù frutti secchi.

Durante a prova, u studiente puderà manghjà una barra di cereali, cicculata scura o frutti secchi. Hè ancu impurtante di avè sempre fluidi dispunibuli per stà idratati. U tè verde, per esempiu, hè una bona opzione, perchè in più di l'idratazione aiuta ancu u vestibulu à avè più attenzione. Tuttavia, durante u test, hè impurtante evità u cunsumu eccessivu di caffè, tè mate è guarana naturale o altre bevande caffeinate, chì a caffeina aiuta à esse più alerta, ma in eccessu pò causà agitazione, mal di testa è aumentà l'ansietà.

Fighjate stu video è sapete ciò chì duvete manghjà per passà l'esame d'entrata:

Alimentazione prima di l'esame d'entrata

Quandu si alimenta prima di l'esame d'ingressu, hè impurtante adattà a dieta per una migliore prestazione in u test. Alcuni suggerimenti di alimenti raccomandati da manghjà durante a preparazione per l'esame d'entrata sò:

• Manghjate pasti leggeri ogni 3 ore, cù gelatina, cicculata o yogurt, per esempiu. U cervellu riceve energia in più di piglià una pausa chì aiuta à mantene a cuncentrazione per periodi di studiu longu;
• Manghjà frutti è ligumi chì sò ricchi di vitamine è minerali, chì aiutanu à regulà tutte e funzioni di u corpu è anu antioxidanti, chì pruteggenu e cellule cerebrali;
• Preferite alimenti cum'è pesci, frutti secchi è semiperchè sò ricchi di Omega 3 ch'ellu hè impurtante prutege e cellule di u cervellu, migliorendu e prestazioni di u cervellu;
• Semi di zucca, amandula o nocciola chì anu magnesiu, chì impedisce a perdita di memoria, oltre à migliurà e prestazioni è a vitalità di u cervellu.
• U caffè è e bevande caffeinate cum'è a guarana, cume anu caffeina chì stimula u sistema nervosu centrale mantenendu l'individuu più attentu. Tuttavia, hè impurtante di beie un massimu di 4 piccule tazze di caffè à ghjornu.

Ci sò altre sustanzi chì sò ancu boni per stimulà u cervellu, ma sò più faciuli da ingerisce per mezu di supplementi, cum'è ginko biloba, chì migliora u flussu di sangue in u cervellu migliorendu a concentrazione, a memorizazione è a ritenzione di i cuntenuti studiati. U supplementu pò esse presu sottu guida medica durante u periodu di preparazione di a prova.

Per fà u vostru cervellu assai più intelligente, avete bisognu di leghje:

• Alimentazione per u cervellu
• Omega 3 migliora l'apprendimentu