12 alimenti afrodisiaci per arricà a relazione
Cuntenutu
L'alimenti afrodisiaci, cum'è a cicculata, u pimentu o a cannella, anu nutrienti cun proprietà stimulanti è, dunque, aumentanu a produzzione di ormoni sessuali è migliuranu a libido. Inoltre, stu tipu di alimentu hè ancu capace di purtà un sensu di benessere, pruvucendu l'appetitu sessuale sia in l'omi sia in e donne.
L'alimenti afrodisiaci ponu esse manghjati individualmente o aghjuntu à i pasti regulari, postu chì passanu facilmente inosservati, oltre à aghjunghje sapore è valore nutrizionale à i pasti. Vede un menù cumpletu cù tutti i pasti afrodisiaci.
I principali alimenti afrodisiaci includenu:
- Ginkgo biloba: l'estratti di ginkgo biloba migliora a circulazione di sangue, stimulendu u passaghju di sangue à u pene;
- Catuaba: aumenta u desideriu, diminuisce a stanchezza è tonifica i musculi;
- Chili: migliurà a circulazione, aumenta a temperatura di u corpu è accelera i battiti di u core;
- Cioccolatu: produce ormoni chì danu à u corpu un sintimu di piacè è di benessere;
- U zafranu: lascia a regione pelvica più sensibile, aumentendu a sensazione di piacè;
- Zenzero: aumenta u flussu di sangue versu i genitali, stimulendu u desideriu;
- Ginseng: aumenta u desideriu;
- Meli: stimula a produzzione di ormoni sessuali, aumentendu u desideriu;
- Fragola: riccu in vitamina C è putassiu, migliurà a circulazione è hè ampiamente adupratu inseme cù a cicculata cum'è alimentu afrodisiacu;
- Cannella: tonifica u corpu, stimula a circulazione di sangue è aumenta u desideriu;
- Castagne, noci è amandule: stimulà a circulazione è aumentà a lubrificazione;
- Rosmarinu: stimula è rinvigorisce, è hè ancu adupratu per cumbatte l'impotenza sessuale.
Per sente i so effetti, l'alimenti cù pruprietà afrodisiache devenu esse cunsumati in quantità maiò da quelli chì volenu stimulà l'appetitu sessuale, senza quantità ideale.
Menu per aumentà a libido
U tavulu chì seguita mostra un esempiu di menu riccu in alimenti afrodisiaci cù pasti chì ponu esse aduprati per arricchisce a relazione è aumentà u piacè.
| Snack | Ghjornu 1 | Ghjornu 2 | Ghjornu 3 |
| Breakfast | 150 ml di caffè cù 1 col d'oliu di coccu di dessert è cannella + 1 fetta di pane cù ricotta è 6 ova di quaglia | 1 vetru di yogurt pianu + 1 col di meli + 2 col di granola | Smoothie cremoso da fragole congelate + yogurt semplice + 1 col di meli |
| Spuntinu di a mattina | 1 mela in fette + 1 col di mele + cannella, cotta à u fornu o à u micru | 1 fetta di banana spruzzata di cannella | 2 kiwi + 10 anacardi |
| Pranzu cena | Salmone cù salsa capperu + risu biancu è ligumi à a vapuri | Filettu in salsa di legnu cù castagne + patate cotte | Cosce di pollu arrustitu cù rosmarinu + ligumi saltati cù sale, oliu è pepe |
| Spuntinu dopu meziornu | 1 tazza di yogurt cun meli + 10 anacardi o amanduli | Sucu Afrodisiacu cù aranciu, zenzeru, guarana è kale | 1 tazza di cicculata à a cannella + 10 fragole |
Fighjate u video sottu è vedi più dettagli di ricetta per una ghjurnata sana ricca in alimenti afrodisiaci.
Per aumentà u desideriu sessuale, vedi ancu 5 esercizii chì migliuranu u cuntattu intimu.
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