Alimenti per luttà contr'à u gonfiore

Cuntenutu

• Alimenti per diminuisce u gonfiore di u corpu
• Alimenti per riduce u gonfiore in u ventre

U Cucumber, chayote, melone o anguria, sò alimenti cù pruprietà diuretiche chì aiutanu à luttà contr'à u gonfiore, soprattuttu s'elli sò ricchi d'acqua. Ciò chì facenu questi alimenti hè di aumentà a produzzione d'urina è riduce a ritenzione d'acqua, diminuendu cusì u gonfiore di u corpu.

Oltre à scumette nantu à u cunsumu di sti cibi, per riduce u gonfiore hè ancu impurtante di praticà attività fisica regulare è di beie 1,5 à 2 litri di fluidi à ghjornu, cum'è acqua o tisane di finocchiu o di mazzeru, per assicurà a curretta idratazione.

Alimenti per diminuisce u gonfiore di u corpu

Alcuni alimenti cù pruprietà diuretiche chì aiutanu à riduce u gonfiore in u corpu includenu:

• Ravanellu è melanzana;
• Cress è foglie di barbabietola cotte;
• Fragola è aranciu;
• Mela è banana;
• Ananas è avocatu;
• Tomate è pimentu;
• Limone è cipolla.

Inoltre, u cunsumu eccessivu di cibi salati o cibi integrati o in scatula aumenta ancu a ritenzione di fluidi. Vede altri cunsiglii per luttà contr'à u gonfiu guardendu u video di u nostru nutrizziunistu:

Tuttavia, a ritenzione d'acqua ùn hè micca sempre causata da l'alimentu, è pò esse causata da altri prublemi più gravi cum'è insufficienza renale, prublemi cardiaci, ipotiroïdismu o fallimentu d'organi. Se u gonfiore ùn cala micca dopu una settimana, hè cunsigliatu di cunsultà u vostru duttore per identificà a fonte di u prublema.

Alimenti per riduce u gonfiore in u ventre

Quandu u gonfiore si trova di più in a regione di u ventre, in più di l'alimenti cù pruprietà diuretiche hè ancu cunsigliatu di scumette nantu à alimenti ricchi di fibre chì aiutanu à migliurà u funziunamentu di l'intestinu, cume:

• Bieti o celeri;
• Lattuga è cavulu;
• Arugula è endive;
• Tomate.

Inoltre, hè ancu raccomandatu di scumette nantu à u cunsumu di vari tè, cum'è tè di finocchiu, cardomomo, tarassaco o cappellu di pelle, chì aiutanu à cumbatte a stinzia è a ritenzione d'acqua. Scopre altri tè chì aiutanu à cumbatte a ritenzione di fluidi in Rimedi casalinghi per gonfia.

Eserciziu fisicu regulare hè ancu di primura per luttà contr'à u gonfiore in u corpu, vedi cumu praticà qualchi esercizii per finisce u gonfiore in u ventre clicchendu quì.