5 cattivi alimenti per a diabetes

Cuntenutu

• 1. Dolci
• 2. Carbuidrati simplici
• 3. Carni trasfurmate
• 4. Snack di pacchetti
• 5. Bevande alcoliche
• Perchè u diabeticu hà bisognu à manghjà bè

Cioccolatu, pasta o salsiccia sò alcuni di i cattivi alimenti per e persone cun diabete, perchè in più di esse ricchi di carboidrati semplici chì aumentanu u nivellu di zuccheru in sangue, ùn cuntenenu micca altri nutrienti chì aiutanu à regulà a quantità di glucosiu in u sangue.

Ancu se sò più periculosi per quelli chì soffrenu di diabete, sti alimenti ponu ancu esse evitati da tutti, chì in questu modu, hè pussibule di riduce u risicu di sviluppà diabete cù u tempu.

Eccu un elencu di i 5 peghju tippi di alimenti per quelli cun diabete, è scambii più sani:

1. Dolci

Cum'è a caramella, a cicculata, u pudding o a mousse cuntene assai zuccheru, essendu una bona fonte d'energia rapida per a maiò parte di a ghjente, ma in casu di diabete, chì st'energia ùn ghjunghje micca à e cellule è hè accumulata solu in u sangue, ponu cumpariscenu cumplicazioni.

Scambiu sanu: Sceglite frutti cù buccia è bagassa cum'è dessert o dolci dietetichi in poche quantità, un massimu di 2 volte à settimana. Vede stu dessert incredibile per i diabetichi.

2. Carbuidrati simplici

I carboidrati semplici cum'è u risu, a pasta è a patata sò cunvertiti in zuccaru in sangue, ghjè per quessa chì a stessa cosa accade quandu si manghja un dolci, senza alcuna fonte intera in listessu tempu.

Scambiu sanu: Sceglite sempre risu è tagliatelle integrali perchè sò benefiziali perchè anu menu zuccheru è, dunque, un indice glicemicu più bassu. Vede a ricetta di tagliatelle per u diabete.

3. Carni trasfurmate

Cum'è a pancetta, u salame, a salsiccia, a salsiccia è a bologna, chì sò fatte cù carni rosse è additivi alimentari, chì cuntenenu chimichi chì sò tossichi per u corpu, favurendu l'iniziu di u diabete. U nitratu di sodiu è e nitrosamine sò e duie sostanze principali presenti in sti cibi chì causanu danni à u pancreas, chì cù u tempu smette di travaglià bè.

U cunsumu abituale di carne trasfurmata, in particulare di prisuttu, cunduce ancu à una inflamazione aumentata di u corpu è à un aumentu di u stress ossidativu, chì sò fattori chì predisponenu ancu a malattia.

Scambiu sanu: Optate per una fetta di furmagliu biancu senza sale.

4. Snack di pacchetti

I biscotti è i spuntini in pacchettu cum'è patatine fritte, doritos è fandangos cuntenenu additivi alimentari è sodiu chì ùn sò ancu adatti per quelli chì anu diabete perchè aumentanu u risicu di ipertensione. In i diabetichi ci hè un cambiamentu in i vini sanguini chì facilita l'accumulazione di placche grasse dentru, aumentendu u risicu di malatie cardiovascolari è quandu cunsumendu stu tipu di alimentu, stu risicu aumenta ancu di più.

Scambiu sanu: Optate per spuntini preparati in casa cù patatine fritte cotte. Verificate a ricetta quì.

5. Bevande alcoliche

A biera è a caipirinha sò ancu gattivi scelte perchè a biera si disidrata è aumenta a concentrazione di zuccheru in u sangue è a caipirinha oltre à esse fatta cù un derivatu di canna da zuccheru piglia sempre più zuccaru, essendu scuragiatu in casu di diabete.

Scambiu sanu: Optate per 1 bichjeru di vinu rossu à a fine, perchè cuntene resveratrol chì benefica u sistema cardiovascolare. Verificate: Bevendu 1 bichjeru di vinu à ghjornu aiuta à prevene l'attaccu di core.

In i diabetichi, u cunsumu di sti alimenti pò esse seriu perchè u glucosiu, chì hè a principale fonte d'energia chì e cellule anu bisognu di travaglià, ùn hè micca assorbitu è ​​continua à accumulassi in u sangue perchè l'insulina ùn hè micca efficace o ùn hè micca presente in quantità sufficiente è hè incaricatu di catturà u glucosiu, piazzendulu in e cellule.

Perchè u diabeticu hà bisognu à manghjà bè

I diabetichi anu bisognu di manghjà bè, evitendu tuttu ciò chì pò esse trasfurmatu in zuccherinu in sangue perchè ùn anu micca abbastanza insulina per mette tuttu u glucosiu (zuccherinu in sangue) in e cellule è hè per quessa chì devi esse tantu attentu à ciò chì manghjate, perchè praticamente tuttu pò trasfurmassi in zuccaru in sangue è si accumulerà, mancendu d'energia per chì e cellule possinu travaglià.

Cusì, per cuntrullà a diabetes è assicurà chì tuttu u glucosiu righjunghji e cellule, hè necessariu:

• Diminuisce a quantità di zuccheru chì entra in u sangue è
• Assicurendu chì l'insulina esistente sia veramente efficace in u so travagliu per uttene u zuccheru in e cellule.

Questu pò esse uttenutu per mezu di a dieta curretta è l'usu di medicinali cum'è insulina, in casu di diabete di tip 1, o metformina, in casu di diabete di tip 2, per esempiu.

Ma ùn ci hè scopu di manghjà male pensendu chì e droghe seranu abbastanza per garantisce l'entrata di glucosiu in e cellule perchè hè un adattamentu cutidianu è a quantità di insulina necessaria per piglià u zuccheru chì una mela hà pigliatu in u sangue ùn hè micca listessa quantità necessaria per piglià u zuccheru chì un brigadier hà furnitu.