7 alimenti chì tenenu l'intestinu

Cuntenutu

• 1. Banana verde
• 2. Mela cotta
• 3. Pera cotta
• 4. Succu d’anacardiu
• 5. Carotte cotte
• 6. Brodu di risu
• 7. Pani di farina bianca
• Ricetta per tene l'intestinu
• Succu di mela cù carotta

L'alimenti chì tenenu l'intestinu sò indicati per migliurà l'intestinu scioltu o a diarrea è includenu frutti cum'è mele è banane verdi, ligumi cum'è carotte cotte o pani à farina bianca, per esempiu, chì sò faciuli à digerisce è aiutanu à regulà u funziunamentu di l'intestinu.

Sti alimenti chì intrappulanu l'intestinu ùn devenu micca esse cunsumati da quelli chì anu un intestinu intrappulatu è, in questu casu, l'alimenti più adatti sò lassativi cum'è l'avena, a papaia o u brocciu, per esempiu. Verificate u listinu cumpletu di alimenti lassativi.

Alcuni alimenti chì aiutanu à tene l'intestinu includenu:

1. Banana verde

A banana verde hà menu fibre solubili cà a banana matura è, dunque, aiuta à cuntrullà l'intestinu scioltu è à riduce a diarrea. L'ideale hè di cunsumà banana d'argentu o banana di mela perchè sò i tippi di banana chì anu menu fibre.

Inoltre, e banane verdi sò una fonte impurtante di putassiu chì aiuta à ricustituisce i sali chì u corpu perde quandu hà un intestinu scioltu o una diarrea.

2. Mela cotta

I pomi cotti sò un ottimu rimediu casanu per l'intestini sciolti o a diarrea, postu chì cuntenenu fibre solubili cum'è pectina, in più di prupietà antiinfiammatorie, aiutendu à calmà è migliurà a funzione intestinale è alleviate e crisi.

Per fà 1 mela cotta, duvete lavà a mela, caccià a buccia, tagliale in quattru pezzi è fà coce da 5 à 10 minuti in una tazza d'acqua.

3. Pera cotta

A pera, sopratuttu quandu si manghja senza buccia, aiuta à tene l'intestinu perchè cuntene fibre chì assorbe l'acqua in eccessu da l'intestini è stimula a liberazione di suchji gastrichi chì facenu chì l'alimentu si sposti più pianu in l'intestinu, in più di esse un fruttu riccu in acqua, aiutendu à idratà u corpu in casu di diarrea è intestinali sciolti.

Una bella opzione per cunsumà pere sbucciate hè di coce 2 o 3 pere in mezu litru d'acqua.

4. Succu d’anacardiu

U suchju di anacardu aiuta à intrappulà l'intestinu avendu tannini in a so cumpusizione cù pruprietà astringenti chì agiscenu assorbendu l'acqua in eccessu da l'intestinu, in più di regolarizà i muvimenti intestinali, diminuendu a diarrea o l'intestinu scioltu.

Tuttavia, si deve evità di aduprà u suchju di anacardiu industrializatu è dà preferenza à a preparazione di u suchju cù u fruttu sanu.

5. Carotte cotte

A carota cotta hè una bella opzione per tene l'intestinu perchè hà fibre chì aiutanu à a furmazione di una torta fecale più ferma, in più di regulà i muvimenti intestinali.

Per fà a carota cotta, cacciate a buccia, tagliate a carota in fette sottili, fate coce finu à chì a carota sia tenera è scorri l'acqua.

6. Brodu di risu

U brodu di risu hè una ottima opzione per migliurà l'intestinu scioltu o a diarrea perchè, in più di furnisce liquidu à u corpu, impedisce a disidratazione, hà un effettu ligante nantu à u trattu digestivu, risultendu in feci più forti è più grossi. È per via di questu, l'acqua di risu aiuta à riduce a durata di a diarrea o di l'intestinu liberu.

Vede cumu preparà u brou di risu per a diarrea.

7. Pani di farina bianca

I pani à farina bianca sò carboidrati semplici chì sò facili da digerisce è dunque aiutanu à intrappulà l'intestinu quandu avete diarrea o intestinali sciolti.

Una bona opzione hè di fà pane tostatu cù pane di sale o pane francese, ma ùn duvete micca aghjunghje burru o margarina per avè l'effettu cuntrariu.

Ricetta per tene l'intestinu

Una ricetta rapida è faciule da preparà cù alimenti chì tenenu l'intestinu hè:

Succu di mela cù carotta

Ingredienti

• 1 mela senza buccia;
• 1 carota cotta in fette;
• 1 vetru d'acqua;
• Zuccaru o meli à gustu.

Modu di preparazione

Eliminate a buccia è i semi di mela è tagliate in pezzi più chjuchi. Eliminate a buccia di carota, tagliate in fette sottili è fate coce finu à tene. Mette i pezzi di mela senza pelà è a carota cotta in un frullatore cun 1 litru d'acqua è batte. Aghjunghjite u zuccheru o u mele à u gustu.

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