Alimenti regulatori: chì sò è per chì serve

Cuntenutu

• Elencu di l'alimenti regulatori
• Chì sò l'Alimenti Regulatori

L'alimenti regulatori sò quelli chì sò incaricati di regulà e funzioni di u corpu, postu chì sò ricchi di vitamine, minerali, fibre è acqua, agiscenu nantu à u sistema immunitariu è facilitanu a digestione, per esempiu.

L'alimenti regulatori sò principalmente frutti, ligumi è legumi, cum'è carote, arance, banane è cavoli, per esempiu, è hè impurtante esse inclusi in a dieta di u ghjornu.

Elencu di l'alimenti regulatori

L'alimenti regulatori sò di origine vegetale, principalmente frutti, ligumi è legumi, i principali sò:

• Carotta;
• Tomate;
• Barbabietola;
• Broccoli;
• Zucchini;
• Pimienta;
• Chayote;
• Lattuga;
• Cavulu;
• Spinaci;
• Fragola;
• Aranciu è Mandarina;
• Ananas;
• Banana;
• Avucatu;
• Uva;
• Prugna;
• Cachi.

In più di regulà l'alimenti, hè impurtante chì per u funziunamentu currettu di l'organisimu, si cunsuma l'alimenti chì furniscenu energia è chì aiutanu à custruisce i tessuti di u corpu, chì sò classificati cum'è alimenti energetichi è costruttivi. Cunnosce i principali alimenti energetichi è i costruttori di alimenti.

Chì sò l'Alimenti Regulatori

Cum'elli sò fonti impurtanti di vitamine, minerali, acqua è fibre, l'alimenti regulatori sò capaci di mantene u corpu è a pelle idratati, regulanu u funziunamentu di l'intestini, luttendu contripazione è diarrea, in più di mantene i capelli nutriti è lucenti senza presentà a caduta .Inoltre, l'alimenti regulatori sò capaci di mantene unghie libere di funghi è cun una bona crescita è forza.

L'alimenti regulatori prumove ancu a salute di l'ochji, permettendu à a persona di vede ancu di notte è in poca luce, in più l'acqua è altri nutrienti ponu esse distribuiti currettamente in tuttu u corpu, pruvucendu i musculi à riceve abbastanza nutrienti per mantene a persona in piedi è attivà l'attività fisica , cume corre o marchjà, per esempiu.

Inoltre, hè per via di e vitamine è di i minerali prisenti in l'alimenti regulatori chì i zitelli crescenu è si sviluppanu nurmalmente, è ponu ghjunghje à l'età adulta cù i so organi riproduttivi sani è senza prublemi in a produzzione ormonale.