14 cibi d'acqua più ricchi
Cuntenutu
L'alimenti ricchi in acqua cum'è u ravanellu o l'anguria, per esempiu, aiutanu à sbuffà u corpu è à regulà a pressione alta perchè sò diuretici, diminuinu l'appetitu perchè anu fibre chì tenenu u stomacu pienu per più tempu è ancu allevanu a stinzia perchè facilitanu l'eliminazione di feci .
L'alimenti ricchi d'acqua ponu esse aduprati per i pasti principali in insalate, zuppe o suchji, per esempiu.
Elencu di cibi ricchi in acqua
L'alimenti ricchi in acqua sò quelli chì anu più di 70g d'acqua in a so composizione è alcuni esempi ponu esse:
| Alimenti | Acqua in 100 g | Energia in 100 g |
| Ravanellu crudu | 95,6 g | 13 calorie |
| anguria | 93,6 g | 24 calorie |
| Tomate crudu | 93,5 g | 19 calorie |
| Rapa cotta | 94,2 g | 14 calorie |
| Carota cruda | 92 g | 19 calorie |
| Cavolfiore cotto | 92 g | 17 calorie |
| Melone | 91,8 g | 27 calorie |
| Fragola | 90,1 g | 29 calorie |
| Biancu d'ova | 87,4 g | 47 calorie |
| Ananas | 87 g | 52 calorie |
| Guava | 86 g | 40 calorie |
| Pera | 85,1 g | 41 calorie |
| Mela sbucciata | 83,8 g | 54 calorie |
| Banana | 72,1 g | 95 calorie |
L'alimenti ricchi in acqua sò ancu bassi in calorie è sò ottime opzioni per quelli chì vogliono perdere peso è disintossicà u corpu.
Alimenti ricchi in acqua è minerali
Alimenti ricchi in acqua è minerali, cum'è agrumi è frutti di mare, aiutanu à prevene i crampi è à luttà contr'à a fatica fisica o mentale.
I principali sali minerali in u corpu sò sodiu, magnesiu, fosforu, calciu, cloru, putassiu, ferru è iodu. Boni esempi di alimenti ricchi in acqua è minerali sò:
- Acqua di Coconut;
- Verdura, cum'è spinach;
- Frutti cum'è l'aranciu è u mandarinu;
- Pesci è frutti di mare.
L'alimenti ricchi in acqua è minerali, in generale, anu poche calorie è sò assai nutritivi, essendu una bona opzione per cumplementà a dieta di quelli chì volenu perde pesu in modu sanu.
Fighjate u video seguente è amparate più nantu à sti cibi:
Alimenti ricchi in acqua è fibre
L'alimenti ricchi in acqua è fibre sò ligumi, frutti è ligumi chì cuntribuiscenu principalmente à u funziunamentu currettu di l'intestinu è à a prevenzione di malatie cardiache, di diabete è di certi tippi di cancheru.
Alcuni esempi di alimenti ricchi in acqua è fibre ponu esse pera, agrumi, cum'è fragole è limone, mela, cavulu, crescione è melanzane, per esempiu.
Amparate più nantu à l'alimenti ricchi di fibre in: Alimenti ricchi in fibra.
Cunsigliemu
Diabete è malatie renali