Cumu Alison Brie hà creatu u so propiu Pianu di Allenamentu Mentre filmava in u mezu di nunda

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Alison Brie hè stata una fonte d'ispirazione per l'entrenamentu per tutti noi, grazia à l'esercizii di forza insane ch'ella cuntinua à sparte nantu à Instagram. Ma quandu hà recentemente decisu di creà u so propiu pianu di furmazione, Alison era quella chì trolling IG per idee di palestra. (In cunnessione: L'Esercizii Alison Brie hà fattu per allenassi per "GLOW" Stagione 2)

In aprile è maghju, l'attrice hà passatu sei settimane in Bandon, Oregon, mentre filmava L'affittu, un prossimu filmu di orrore scrittu è direttu da u maritu Dave Franco. Mentre ùn avia micca bisognu à esse in GLOW- forma di lotta di livellu per u rolu, hà sceltu di stabilisce u so propiu prugramma di furmazione per mantene a so forma fisica è si senti bè.

Alison hà travagliatu cù Jason Walsh (chì forma ancu Emma Stone) è altri furmatori di Rise Nation abbastanza coerente per l'ultimi ottu anni, cusì quandu hà cuminciatu à pianificà i so allenamenti ella stessu, ci hà pigliatu un pocu di aghjustamentu. (Assuciatu: Ciò chì pare una settimana perfettamente equilibrata di allenamenti)

"Dipende veramente da Jason è l'altri furmatori quì quandu sò in casa in LA", dice ella Forma. "Di solitu facciu trè à quattru ghjorni quì è dopu trè ghjorni di cardio o yoga. Hè statu un veru cambiamentu d'esse in sta cità assai chjuca cù una piccula palestra è daveru da mette inseme i mo propii allenamenti." (Connessu: Cumu creà u vostru propiu pianu di furmazione di musculus)

Mentre era in Oregon, hà mappatu e so settimane per include trè ghjorni di forza è trè ghjorni di cardio. Ogni notte, avia da pianificà a so prossima sessione di furmazione, aduprendu allenamenti da Instagrammers di fitness cum'è Claire P. Thomas è dinò circuiti chì i so furmatori l'avianu datu prima di seguità mentre fora di a cità. (Hà prubabilmente inclusu esercizii cum'è pesanti morti, spinte di l'anca, è squat davanti, chì eranu tutti centrali di Alison GLOW furmazione.)

Hà fattu ancu un sforzu per amparà di più da altri sportivi. "Ci era una altra donna in a palestra chì stava in a zona è era super fitta", dice. "A viderebbe cumminà tuttu questu apparechju per fà spinte d'anca", dice ella. "... Mi sò appena andatu è m'hà presentatu è aghju dettu: "Chì avete da passà quì?" (Relativu: Brie Larson è Alison Brie sò i nostri novi amici di allenamentu preferiti)

Per mantene un sensu di equilibriu mentre travagliava di ghjornu è filmava di notte, hà aghjuntu oliu CBD Manitoba Harvest à u so tè di notte ogni ghjornu. (Alison s'hè assuciata cù a marca.) "Certe volte sparate tardi è andate in casa è a vostra mente gira solu, è aghju trovu chì l'oliu di Manitoba Harvest CBD hè un ottimu modu per calmà a mo mente è preparassi per dorme ", dice ella. (Un sonnu megliu hè solu unu di i numerosi benefici di u CBD, secondu a scienza.)

Piglià a so rutina di fitness in e so mani hà dimustratu chì era "divertente è ancu un pocu stressante", perchè ùn era micca sempre sicura ch'ella travagliassi duramente cum'è ella cù l'aiutu di un entrenamentu. Da u sonu di questu, però, Alison hà veramente sfruttatu u so tempu in solitaria.

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