Prevenzione di l'Allergia Pudete Pruvà Avà

Cuntenutu

• Panoramica
• Cuntrolla l'esposizione à l'allergeni intornu à a vostra casa
• Mantene e porte è e finestre chjose
• Aduprate un filtru d'aria
• Cambiate i vostri filtri regularmente
• Aspirate regularmente
• Curriri un dehumidifier
• Eliminate e piante interni
• Prevenzione di l'allergii è autocura
• Fate una doccia è cambiate i vostri panni
• Andate fora dopu chì piove
• Copre i bracci è e gambe
• Passà à prudutti senza prufumi
• Bei bevande calde
• Purtate una maschera antipolvere
• Risciacquate u nasu
• Cunsiderate questi 3 cambiamenti di lavanderia
• Lavate i letti è i ghjoculi ripieni
• Ùn lasciate micca a ropa in a lavatrice
• Cambiate u vostru detergente per lavanderia
• Altri metudi chì ponu influenzà l'allergii
• Uttenite camere micca fumatori
• Cunsiderate e vostre fonti di calore
• Principali cambiamenti di casa
• Fate sapè à a ghjente a vostra allergie
• Ciò chì pudete fà dopu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

Sè vo circate di sullivà o prevene i sintomi d'allergii, eccu alcune azzioni chì pudete piglià avà, è ancu alcuni cambiamenti più permanenti chì pudete fà.

Cuntrolla l'esposizione à l'allergeni intornu à a vostra casa

Mantene e porte è e finestre chjose

Questu ùn significa micca diventà un chjusu. Puderete accoglie a brisa dolce da una finestra aperta, ma sè site allergicu à l'erba, l'ambrosia, o l'arburi, l'apertura di una finestra pò invità u polline in u vostru spaziu persunale.

Prima di trasmette a vostra casa, aduprate una app meteorologica per verificà l'indice di polline cutidianu. Ci sò ancu e previsioni meteo per u ventu. Mantene e porte è e finestre chjose i ghjorni quandu l'indice di polline per u vostru trigger di allergie hè moderatu o altu, soprattuttu se i venti sò forti.

Aduprate un filtru d'aria

I filtri d'aria sò dispunibuli in una varietà di dimensioni è capacità cù disegni assai simili à i ventilatori è i riscaldatori di spaziu elettrichi. È travaglianu di listessa manera - a differenza principale hè chì circulanu l'aria attraversu i filtri.

Aduprà un filtru d'aria à particule à alta efficienza (HEPA), spessu cumbinatu cù un altru filtru, pò esse u modu u più faciule per migliurà a qualità di l'aria in a vostra casa o in e zone di vita principali.

Un filtru HEPA elimina a materia particulata da l'aria, cum'è pezzi di polline è acari di polvere.

Cumprate purificatori d'aire è filtri.

Cambiate i vostri filtri regularmente

I filtri à l'aria funzionanu solu in modu efficace per tantu tempu prima chì u filtru sia basicamente à capacità cù polvere è particelle.

Cambiate i vostri filtri ogni 30 à 90 ghjorni, secondu a gravità di e vostre allergie è sì avete animali domestici. Di novu, i filtri HEPA sò cuncepiti per riduce a polvere, u polline, a caspa di animali domestici è altri allergeni.

Inoltre, pudete desiderà fà ispezionà i canali d'aria di a vostra casa - è puliti, se ne necessariu - se sospettate chì stanu perdendu o pieni di contaminanti. Questu reducerà ulteriormente a presenza di fattori allergici.

Aspirate regularmente

U tappettu pò intrappulà l'allergeni, cusì aspira almenu una o duie volte à settimana. Sì avete tende pesanti, aspirate ancu queste.

Se necessariu, sceglite un aspiratore cù un filtru HEPA.

Inoltre, ùn trascurate micca a spolveratura regulare di persiane, battiscu, ventilatori di tettu, mobuli è altre superfici.

Curriri un dehumidifier

Per una allergia à a muffa, pò aiutà à mantene u nivellu di umidità in a vostra casa sottu à u 50 per centu per prevene a muffa. Installa un dehumidificatore in u vostru sotano, unu di i lochi più cumuni per a muffa da cresce. È se suspettate di muffa in a vostra casa, pianificate una ispezione di muffa è poi fate passi per rimedia u prublema.

Una fuga d'acqua daretu à i vostri muri, una inundazione precedente, una fundazione fugace, o un tettu fugace pò creà ambienti favurevuli à a crescita di muffa.

Pudete aduprà un monitor di umidità, chjamatu ancu igrometru, per misurà i livelli di umidità in e camere di a vostra casa.

Cumprate monitor di umidità.

Eliminate e piante interni

Alcune piante d'interiore ponu scatenà sintomi allergici. Intruduce a legna in casa hè un altru scatenu.

Se cuminciate à starnutisce o tossisce, o sviluppate una goccia nasale postale o un mal di gola dopu avè purtatu legna da ardere o piante dentru, cacciateli da a casa è alluntanate u spaziu induve eranu stati guardati per vede se i vostri sintomi si migliuranu.

Prevenzione di l'allergii è autocura

Fate una doccia è cambiate i vostri panni

Tenite à mente chì quandu site in cuntattu cù u polline, a caspa o l'allergeni à a polvere ponu attaccà à i vostri panni, pelle è capelli. Sì i vostri sintomi sò gravi, cacciate i vostri panni dopu ghjuntu in casa è fate una doccia rapida per rinfrescà si.

Andate fora dopu chì piove

Questa punta hè menu per evità i trigger di allergie è più per apprufittassi di quelli mumenti quandu u polene tende à esse più bassu (vale à dì, dopu una tempesta di pioggia).

Una bona pioggia di pioggia pò letteralmente liberà l'aria per un periudu di tempu. Dunque questu puderia esse un bonu momentu per voi per esercità fora, tagliate l'erba, o fà un pocu di giardinaghju.

Copre i bracci è e gambe

Sè site allergicu à l'erba, l'arburi, e piante, o certi insetti, l'esposizione di a pelle pò purtà à urticaria è prurito. Prutegge a to pelle purtendu camicie è pantaloni à manica lunga. Questu pò esse utile per allergie staggionali è per dermatite allergica da cuntattu.

Passà à prudutti senza prufumi

A volte, un certu gelu di doccia prufumatu, shampoo, o prufume induce sintomi allergici, in particulare rash cutaneo. Pudete esse allergicu o sensibile à un ingrediente. Riduce u numeru di prudutti chì aduprate per identificà ciò chì face è ùn scatta micca una reazione. Una volta truvatu u culpevule, discontinuà l'usu.

Se site sensibile à tutti i prudutti prufumati, fate un sforzu cumunu per aduprà prudutti d'igiene persunale senza prufumi.

Bei bevande calde

L'allergeni ponu ancu aumentà a produzzione di mucus, causendu mal di gola è tossu. A respirazione in vapore pò diluce u mucus è allevia i sintomi. Puderete uttene u listessu sollievu manghjendu o bevendu liquidi caldi, cum'è tè, zuppe è brodu.

Mantene a testa nantu à una calda acqua calda è vapore finu à chì si raffredda, o fate una doccia calda è pusate in u bagnu vapore. Sì ùn vi piacenu micca i liquidi caldi, bere acqua fresca o à temperatura ambiente pò ancu diluisce u mucus.

Purtate una maschera antipolvere

Una sensibilità chimica pò ancu pruduce sintomi allergii. Mette una maschera antipolvere o una maschera facciale simile prima di aduprà prudutti di pulizia o vernice.

Pudete ancu riduce l'esposizione à l'allergeni coprendu a vostra faccia mentre site spolveratu è fate un travagliu in cortile.

Risciacquate u nasu

Risciacquà i vostri sinus pò sculaccià l'allergeni è altri irritanti da u nasu, riducendu i sintomi d'allergii. Aghjunghjite una salina o una soluzione d'acqua salata à un pote neti o à un altru sistema di irrigazione nasale.

Per creà u vostru risciacquu d'acqua salata:

1. Aghjunghjite 1/2 cucchiaia di sale è 1/2 cucchiaina di bicarbonato di sodiu à 8 once di acqua distillata o acqua bollita chì hè stata raffreddata.

Per risciacquà i vostri sinus:

1. Incline a testa à u latu è appughjate nantu à un lavamanu.In alternativa, pudete fà questu stendu in a doccia.
2. Lentamente versate a soluzione in a narice superiore in modo da pudè scorrà a narice inferiore. Assicuratevi di respira per a bocca mentre risciacquate i vostri seni.

Pudete ancu cumprà soluzioni saline preparate.

Cunsiderate questi 3 cambiamenti di lavanderia

Lavate i letti è i ghjoculi ripieni

A polvere è altri allergeni ponu raccoglie nantu à i letti, cuscini, lampà coperte, è ghjoculi in pelu in particulare, postu chì i tessuti è l'articuli cù parechje texture anu più anguli è crane per a polvere da raccoglie.

Lavate questi articuli in acqua calda regolarmente per riduce l'allergeni è i sintomi allergici. Lavate i vostri letti una volta à a settimana è l'altri articuli ogni tantu dinò.

Ùn lasciate micca a ropa in a lavatrice

Mettite i vostri panni in l'asciugatrice appena sò finite di esse lavate. Lascià a ropa in a lavatrice per periodi prolungati di tempu pò scatenà una crescita di muffa. Se lasciate accidentalmente l'articuli in a lavatrice, lavate di novu sti articuli prima di mette li in l'asciugatrice.

Tenite à mente chì appesi i panni fora da asciugà ponu purtà allergeni à l'internu in casa vostra.

Cambiate u vostru detergente per lavanderia

L'ingredienti in detergente per lavanderia è fogli di asciugatrice tendenu à stà in i vostri panni lavati. Alcuni di questi ingredienti, chì si tratti di tinture, profumi in u detergente, o altri prudutti chimichi, puderebbenu irrità a vostra pelle assai dopu a ghjurnata di lavanderia.

Se avete a tendenza à sperimentà dermatite da cuntattu cù una rash di cuntattu, pruvate:

• aduprendu un detergente di biancheria liquida senza fragranza, senza tintura
• mittendu a robba per un risciacquu in acqua in più
• optendu per i fogli di l'asciugatrice, aduprendu a mità di un fogliu per carica, o aduprendu una alternativa cum'è palle di asciugatrice di lana

Altri metudi chì ponu influenzà l'allergii

Uttenite camere micca fumatori

Richiedite una stanza non fumatori quandu prenotate un sughjornu in hotel è sceglite solu ristoranti senza fumu. Se visitate un locu chì permette di fumà, fate una doccia è lavate i vostri panni appena puderete.

L'ambienti affumicati ponu scatenà rinite allergica - cù sintomi cunnisciuti cum'è nasu stufatu è gocciolamentu postnasale.

Cunsiderate e vostre fonti di calore

Tenite à mente chì u fumu da un focu à legna pò ancu causà sintomi d'allergia. Cunsiderate e fonti di calore alternative cume i riscaldatori elettrichi è e soluzioni d'isolamentu temporanee cum'è u film d'insulazione per e finestre è e tende isolanti per migliurà a ritenzione di calore in casa vostra.

Questu puderia aiutà à riduce i vostri bisogni di legna, riducendu cusì a vostra esposizione à u fumu.

Cumprà per film isolante.

Principali cambiamenti di casa

Alcune persone sperimentanu sintomi allergii severi chì ùn miglioranu micca. In un tale scenariu, puderia esse ora di piglià altre misure. Per certe allergie persistenti, misure più aggressive puderebbenu include cambià u locu induve vive - sia mudificendu lu sia spustendu si.

• Pavimenti duri invece di moquette o tappetti. Pudete circà à toglie a moquette è rimpiazzalla cù pavimenti duri, cum'è piastrelle, laminatu, o legnu. I pavimenti duri ponu riduce i sintomi perchè queste superfici sò menu propensi à intrappulà l'allergeni.
• Scaldatrici elettrichi o à gas. Invece di cuntà nantu à un focu o una stufa à legna per u calore, aduprate un sistema di riscaldamentu elettricu o di gas si hè pussibule. Queste ùn creanu micca e cennere è e particelle chì facenu i fochi di legnu.

Fate sapè à a ghjente a vostra allergie

Se sapete o suspettate d'avè una allergie severa, hè impurtante di travaglià cun un allergistu se hè pussibule. Inoltre, avvisate i vostri fornitori di assistenza sanitaria. Per esempiu, una reazione allergica à u lattice pò accade dopu una procedura dentale, medica o chirurgica.

Puderia ancu cresce mentre manghjate cibu. Se avete un'allergia à u lattice micca diagnosticata, pudete pensà à tortu chì site allergicu à un alimentu chì era trattatu da qualchissia chì purtava guanti in lattice. Sì avete una allergia à u lattice, pudete ancu sperimentà reazzioni incrociate cù certi alimenti.

Cumunicà cù e persone in a vostra vita pò aiutà à gestisce megliu e vostre allergie.

U portu di un braccialettu o collana d'identità medica pò ancu aiutà à alertà l'altri di a vostra allergie, in casu chì ùn siate capaci di cumunicà dopu un accidente.

Ciò chì pudete fà dopu

Parlate cù u vostru duttore o un allergistu nantu à i test di allergie per determinà i vostri triggers individuali. U vostru duttore pò fà una prova cutanea, chì di solitu implica pichjà a pelle cù diversi allergeni per vede s'ellu ci hè una reazione. O ponu urdinà un test di sangue.

L'analisi di sangue pò ancu circà un anticorpu specificu in u vostru sangue per via di un'allergia à un allergenu particulare, chì pò escludere o cunfirmà un allergenu specificu. Per aiutà à allevà i sintomi, un duttore o un farmacista pò raccomandà un antistaminicu adattu o colpi di allergie.