10 Trattamenti Alternativi per u Disordine Bipolari

Cuntenutu

• 1. Oliu di pesciu
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosilmetionina
• 4. N-acetilcisteina
• 5. Culina
• 6. Inositolu
• 7. Erba di San Ghjuvanni
• 8. Tecniche calmanti
• 9. Terapia di ritmu interpersonale è suciale (IPSRT)
• 10. Cambiamenti di stile di vita
• Eserciziu regulare
• Un sonnu adeguatu
• Alimentarii sani
• Purtà si

Panoramica

Alcune persone cun disordine bipolari anu segnalatu chì l'usu di trattamenti alternativi furnisce sollievu da i sintomi. L'evidenza scientifica sustene assai di i benefici in u trattamentu di a depressione. Ma l'efficacità in u trattamentu di u disordine bipolari richiede più ricerca.

Verificate sempre cù u vostru duttore prima di inizià qualsiasi trattamentu alternativu. I supplementi è e terapie ponu interagisce cù u vostru medicamentu è causà effetti collaterali imprevisti. I trattamenti alternativi ùn devenu micca rimpiazzà i trattamenti tradiziunali o medicazione. Alcune persone anu dichjaratu chì si sentenu aumentati benefici quandu si uniscenu i dui inseme.

1. Oliu di pesciu

L'oliu di pesce è u pesciu sò fonti cumuni di dui di i trè tippi principali di acidi grassi omega-3:

• àcitu eicosapentaenoic (EPA)
• àcitu docosahexaenoic (DHA)

Questi acidi grassi ponu influenzà i chimichi in u vostru cervellu associati à disordini d'umore.

U disordine bipolari sembra esse menu cumunu in i paesi induve a ghjente cunsuma pesce è oliu di pesce. E persone cun depressione tendenu ancu à avè livelli più bassi di acidi grassi omega-3 in u so sangue. L'acidi grassi Omega-3 ponu aiutà:

• riduce irritabilità è aggressione
• mantene a stabilità di l'umore
• riduce i sintomi di depressione
• migliurà a funzione cerebrale

Pudete piglià supplementi d'oliu di pesce per aiutà à ghjunghje à questa quantità quotidiana. Tuttavia, i supplementi di oliu di pesce ponu avè effetti secondari chì includenu:

• nausea
• ardore di stomacu
• dulore à u stomacu
• gonfiore
• eruttazione
• diarrea

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (radica artica o radica d'oru) pò aiutà à trattà a depressione lieve à moderata. R. rosea hè un stimulante leve è pò causà insonnia. Altri effetti secondari includenu sognu vivu è nausea.

Preguite à u vostru duttore prima di piglià R. rosea, sopratuttu se avete una storia di cancheru di u senu. Questa erba si lega à i recettori di l'estrogeni è pò aumentà u risicu di u cancheru di u senu.

3. S-adenosilmetionina

indicanu chì a forma supplementaria di una sostanza chì si trova naturalmente in u corpu, S-adenosilmetionina, pò esse benefica per a depressione. Questu supplementu di aminoacidi pò ancu esse efficace per u disordine bipolare.

Alcuni dosaggi di sti supplementi ponu causà effetti collaterali gravi cum'è u triggering episodi maniacali. Parlate cù u vostru duttore nantu à i dosaggi adatti, è dumandate cumu S-adenosylmethionine puderia interagisce cù altri medicazione chì pigliate.

4. N-acetilcisteina

Questu antioxidante aiuta à riduce u stress ossidativu. Inoltre, hà dettu chì in un prucessu randomizatu cuntrullatu di persone cun disordine bipolare, aghjunghjendu 2 grammi di N-acetilcisteina per ghjornu à a medicazione tradiziunale per u disordine bipolari hà purtatu à un miglioramentu significativu di a depressione, a mania è a qualità di vita.

5. Culina

Questa vitamina solubile in acqua pò esse efficace per i sintomi di mania in e persone cun disordine bipolari di ciclismu rapidu. I risultati di una di e sei persone cun disordine bipolari di ciclismu rapidu chì anu ricevutu 2000 à 7200 milligrammi di colina per ghjornu (in più di u trattamentu cù litiu) anu indicatu sintomi maniacali migliorati.

6. Inositolu

Inositol hè una vitamina sintetica chì pò aiutà cù a depressione. In, 66 persone cun disordine bipolari chì stavanu attraversu un episodiu depressivu maiò chì era resistente à una cumbinazione di stabilizatori di l'umore è unu o più antidepressivi, anu ancu datu inositol o un'altra terapia addizionale finu à 16 settimane. I risultati di stu studiu anu indicatu chì u 17,4 per centu di e persone chì anu ricevutu inositol cum'è terapia addizionale si sò recuperati da u so episodiu depressivu è ùn anu avutu sintomi d'episodiu d'umore per ottu settimane.

7. Erba di San Ghjuvanni

I risultati di questu valutatu l'usu di l'erba di San Ghjuvanni per a depressione sò misti. Un prublema pare esse chì e forme di l'erba di San Ghjuvanni aduprate ùn sò state listesse trà i studii. I dosaggi sò stati ancu diversi.

8. Tecniche calmanti

U stress cumpliceghja u disordine bipolari. Parechji trattamenti alternativi anu per scopu di riduce l'ansietà è u stress. Questi trattamenti includenu:

• massoterapia
• yoga
• agopuntura
• meditazione

E tecniche calmanti ùn ponu micca curà u disordine bipolari. Ma ponu aiutà à gestisce i vostri sintomi è esse una parte preziosa di u vostru pianu di trattamentu.

9. Terapia di ritmu interpersonale è suciale (IPSRT)

I mudelli erratichi è a privazione di u sonnu ponu aggravà i sintomi di u disordine bipolare. IPSRT hè un tipu di psicoterapia. Si tratta di aiutà e persone cun disordine bipolare à:

• mantene una rutina regulare
• adopra boni abitudini di sonnu
• amparà à risolve i prublemi chì interrompenu a so rutina

IPSRT, in più di i vostri medicazione prescritti per u disordine bipolari, pò aiutà à riduce u numeru di episodi maniacali è depressivi chì avete.

10. Cambiamenti di stile di vita

Ancu se i cambiamenti di stile di vita ùn tratteranu micca u disordine bipolari, certi cambiamenti ponu arricchisce u vostru trattamentu è aiutà à stabilizà u vostru umore. Questi cambiamenti includenu:

• eserciziu regulare
• sonnu adattu
• alimenti sani

Eserciziu regulare

L'eserciziu pò ancu aiutà à stabilizà l'umori. Pò dinò aiutà à alleviare a depressione è aumentà u sonnu.

Un sonnu adeguatu

Un sonnu adeguatu pò aiutà à stabilizà u vostru umore è à riduce l'irritabilità. Cunsiglii per migliurà u sonnu includenu a creazione di una rutina è a creazione di un ambiente di stanza calma.

Alimentarii sani

Includendu pesci è acidi grassi omega-3 in a vostra dieta hè bonu. Tuttavia, cunsiderate di riduce a vostra assunzione di grassi saturati è trans, chì sò legati à squilibri chimichi cerebrali.

Purtà si

A ricerca indica chì trattamenti alternativi ponu esse utili per u disordine bipolari quandu sò usati cù trattamenti tradiziunali. Tuttavia, assai poche ricerche nantu à sti trattamenti sò state fatte. I trattamenti alternativi ùn devenu micca rimpiazzà u vostru trattamentu attuale o medicazione per u disordine bipolare.

Parlate sempre cù u vostru duttore prima di inizià un trattamentu alternativu. Certi supplementi ponu causà effetti collaterali cù qualsiasi medicazione chì pudete piglià o pò influenzà altre condizioni chì avete.