L'allattamentu maternu vi aiuta à perde u pesu
Cuntenutu
- L'allattamentu maternu perde u pesu quanti chilò à u mese?
- Quantu tempu l'allattamentu maternu perde u pesu?
L'allattamentu maternu perde u pesu perchè a produzzione di latte consuma assai calorie, ma malgradu chì l'allattamentu al senu genera ancu assai sete è molta fame è dunque, se a donna ùn sà micca cumu bilancià u so manghjà, pò guadagnà pesu.
Per chì a mamma sia capace di perde pesu prestu mentre allatta, hè necessariu allattà solu u zitellu è manghjà pasti leggeri è nutritivi distribuiti per tutta a ghjurnata. Per amparà di più nantu à cumu si nutre mentre allatta, vedi: Alimentà a mamma mentre allatta.
L'allattamentu maternu perde u pesu quanti chilò à u mese?
L'allattamentu maternu perde una media di 2 chilò à u mese, in i casi di l'allattamentu maternu esclusivu, perchè a produzzione di latte hè un'attività cusì intensa chì richiede circa 600-800 calorie à ghjornu da a mamma, chì hè equivalente à una mezz'ora di marchja moderata, cuntribuendu per un ritornu più veloce à u fitness è u pesu pre-gravidanza. Vede ancu: Cumu perde a panza dopu à a nascita.
Quantu tempu l'allattamentu maternu perde u pesu?
Una donna chì allatta in modu esclusivu, di solitu finu à 6 mesi, hè capace di ritruvà u pesu prima di stà incinta, perchè:
- Subitu dopu à a consegna, a donna perde circa 9 à 10 kg;
- Dopu 3 mesi pudete perde finu à 5-6 chilò se allattate solu;
- Dopu 6 mesi pudete ancu perde finu à 5-6 chilò se allattate solu.
Tuttavia, se una donna diventa troppu grassa durante a gravidanza, pò piglià più di 6 mesi per ripiglià u pesu prima di esse incinta, soprattuttu s'ellu ùn allatta micca solu o ùn seguita micca una dieta equilibrata mentre allatta.
Fighjate stu video per amparà boni cunsiglii per perde u pesu durante l'allattamentu:
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