5 Terapie Cumplementarii per Migraña Cronica chì Funziona per Me

Cuntenutu

• 1. Olii essenziali
• 2. Vitamine è supplementi
• Oliu di pesciu
• Riboflavina
• 3. Una dieta sana
• 4. Prubiòtichi
• 5. Reiki
• Purtà si

Sì avete migraine, u vostru duttore pò prescrivevi un trattamentu preventivu o acutu per gestisce a situazione. A medicazione preventiva hè presa ogni ghjornu è aiuta à mantene i sintomi da u focu. E droghe acute sò pigliate cum'è emergenza in casu di attaccu di emicrania.

Puderete avè da pruvà uni pochi di medicinali diversi finu à truvà unu chì funziona per voi. Pò esse frustrante, ma tutti rispondenu à u trattamentu in modu diversu, è duvete truvà u vostru megliu adattamentu.

In più di trattamenti preventivi è aguti, aghju trovu ancu a terapia cumplementaria per esse utili per u dolore di a migraña. I seguenti sò cinque trattamenti cumplementari chì travaglianu per mè. Questu hà da piglià ancu qualchì prova è errore, allora ùn vi sentite micca cum'è un fiascu se u vostru primu tentativu ùn funziona. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di pruvà una di queste terapie.

1. Olii essenziali

In questi ghjorni, l'olii essenziali sò in cima di a mo lista. Ma quandu l'aghju pruvati prima anni fà, ùn li suppurtava micca! Ùn aghju micca avutu l'hype nantu à l'olii essenziali. Aghju trovu chì u so prufumu scatenassi.

Finalmente, però, l'olii essenziali anu cuminciatu à aiutà cù u mo dolore di migraña. Di conseguenza, adore ora cume sentenu l'odore. Hè l'odore di "sente bè".

A mo marca preferita hè Young Living. Alcuni di i mo prudutti preferiti sò:

• Oliu Essenziale M-Granu
• Oliu Essenziale PanAway
• Stress Oway Essential Oil
• Oliu Essenziale Endoflex
• SclarEssence Oliu Essenziale
• Sérum Progressence Plus

Se sceglite di pruvà l'Oliu Essenziale PanAway, vi cunsiglierebbe prima di mette lu in i vostri pedi o in altre zone luntanu da a vostra testa postu chì hè un oliu caldu. Inoltre, mi piace à mette u Serum Progressence Plus nantu à i mo polsi. Aghju messu l'Oliu Essenziale SclarEssence sottu à i mo pedi.

2. Vitamine è supplementi

Alcune vitamine è supplementi sò state dimustrate per aiutà assai cù u dolore di a migraña. Eccu alcuni chì pigliu ogni ghjornu.

Oliu di pesciu

L'esperti ùn sanu micca ciò chì provoca esattamente una migraña, ma un culpevule principale hè l'infiammazione di u corpu è di i vasi sanguini. L'oliu di pesce hè riccu in acidi grassi chì aiutanu à alleviare l'infiammazione.

Pudete ottene oliu di pesce da alimenti cum'è:

• tunnu
• salmone
• sardine
• truite

Pudete ancu cumprà un supplementu dieteticu chì cuntene oliu di pesce. Cunsultate u vostru duttore per scopre a dosa giusta da piglià.

Riboflavina

A riboflavina hè un tipu di vitamina B. Fornisce energia è funziona ancu cum'è antioxidante.

Per e migraine, funziona megliu da solu, allora assicuratevi di uttene un supplementu di riboflavina è micca un cumplessu di vitamina B. Benintesa, parlate prima cù u vostru duttore per vede s'ellu hè una opzione sicura per voi.

3. Una dieta sana

Una dieta sana hè una chjave per gestisce e mo migraine. Aghju pruvatu parechje diete diverse, ma aghju trovu chì evità cibi specifici hè più utile.

E cose chì aghju tagliatu di a mo dieta includenu:

• vinu
• casgiu
• carne
• soia

Benintesa, tuttu si tratta di equilibriu. A volte, mi tratteraghju di latticini in un ristorante o di ciò chì pare più attraente nantu à u menu.

4. Prubiòtichi

Per mè, un intestinu sanu significa una testa sana. Dunque, cumenciu manghjendu una dieta sana cum'è una basa forte, ma pigliu ancu i probiotici ogni ghjornu.

5. Reiki

Aghju cuminciatu à andà à un guaritore Reiki quist'annu, è hè stata a vita cambiante. Hà amparatu assai nantu à a meditazione, cumprese diverse tecniche.

Mediteghju duie o trè volte à settimana, è hè statu benefiziu per e mo migraine. Aghju vistu una migliurazione significativa! A meditazione allevia u stress, migliora u mo umore, è aiuta à mantene mi pusitivu.

Purtà si

Cumplementà u trattamentu medicu cù queste terapie hà cambiatu a vita per mè. Parlate cù u vostru duttore per vede chì trattamentu cumplementariu puderia travaglià megliu per voi. Ascolta u vostru corpu, è ùn precipite micca u prucessu. À u tempu, truverete u vostru rimediu perfettu.

Andrea Pesate hè nata è cresciuta in Caracas, Venezuela. In 2001, si trasferì in Miami per assiste à a Scola di Comunicazione è Ghjurnalisimu di l'Università Internaziunale di Florida. Dopu avè graduatu, si ne vultò in Caracas è truvò travagliu in una agenza di publicità. Qualchi anni dopu, hà capitu chì a so vera passione hè a scrittura. Quandu e so migraine diventanu croniche, hà decisu di smette di travaglià à tempu pienu è hà iniziatu a so attività cummerciale. Hè tornata à Miami cù a so famiglia in u 2015 è in u 2018 hà creatu a pagina Instagram @mymigrainestory per sensibilizà è finisce u stigma nantu à a malatia invisibile cù a quale stà. U so rolu più impurtante, però, hè di esse mamma per i so dui figlioli.