A Dieta Anti-Candida hè u Secretu di a Salute Gut?

Cuntenutu

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Ci hè stata una onda di prospettive cambiate quandu si tratta di dieta: Più persone cercanu di migliorà e so abitudini alimentari cume un modu per sentesi megliu è diventà più sani, invece di simpliciamente per perde pesu o adattassi à un jeans. (Questa hè essenzialmente a tendenza anti-dieta, è simu super entusiasmati.)

Una parte di quella equazione nutrizionale hè a salute di l'intestinu - in particulare in cerca di cibi ricchi di probiotici per un sistema digestivu calmu è sanu. (Se ùn sapete micca per quessa chì importa, eccu cumu u vostru microbioma afecta a vostra salute.)

Entra: a dieta anti-candida. Questa dieta bassa in zuccheru hè stata cuncipita per eliminà a candidiasi, un'infezzione da candida (un tipu di lievito) eccessiva in l'intestinu. A candidiasi pò esse sviluppata per un sbilanciamentu di battìri boni è cattivi in ​​l'intestinu è pò causà micca solu prublemi digestivu serii, ma inflammazioni, allergii è cambiamenti d'umore. Hè una "epidemia silenziosa" chì tocca una persona in trè, dice Ann Boroch, cunsultante nutrizionale certificata è autore di A Cura di Candida. U zuccheru è i carbuidrati raffinati sò dui culpiti maiò di l'excedente di levitu in l'intestini, cusì a dieta anti-candida chjama à taglià u zuccheru aghjuntu, l'alcohol, è ancu parechji frutti è ligumi s'ellu anu un altu indice glicemicu, una misura di quantu rapidamente un l'alimentu hè digeritu è ​​scumpartutu in glucosiu in u corpu. U scopu hè di spazzà u levitu è ​​rende u vostru intestinu à un equilibriu sanu di batteri.

ICYMI, Rebel Wilson hà apertu pocu annantu à a so sperienza cù u tagliu di zuccheru per equilibrà a candida in u so intestinu. In una recapitulazione di Instagram Live di u so "annu di salute", l'attrice hà ricurdatu di fà una "disintossicazione prufessiunale" in Viva Mayr, un centru medicale in Austria, induve hà amparatu chì u so "dente dolce" l'aveva purtata à sviluppà una crescita eccessiva di candida in u so stintu. Ma una volta chì hà amparatu chì cibi l'anu aiutata à mantene un equilibriu di batteri intestinali boni è cattivi, u so corpu hà micca solu cuminciatu à cambià, hà ancu "cuminciatu à sentassi assai megliu", hà dettu in IG Live. (Wilson hà ancu rivelatu l'unicu allenamentu di a quale si hè innamurata durante u so annu di salute.)

Se vi dumandate se stu lievitu "candida" in u vostru intestinu hè a listessa cosa chì avete intesu u vostru ob-gyn discrive quandu entri per via di una infezzione di lievito, hè. In fattu, a candida si trova in bocca, intestini, vagina, è qualchì volta sottu à e unghie. Parechje persone ùn si rendenu micca contu di a pussibilità di infezioni di lieviti al di là di e fastidiosi vaginali. Ùn ci hè nè teste di feci nè teste di sangue chì ponu indicà a candida cum'è u culpevule di mal di testa, prublemi di pelle, prublemi intestinali, guadagnu di pesu è fatigue, dice Boroch. A dieta era una moda in l'anni 80 chì volta è deve attaccà, postu chì u fungu hè a causa di tanti sintomi, dice.

Sembra una bona idea in teoria, ma puderete rinunzià à tutti questi alimenti? Duvete rinuncià à u caffè, u vinu, è casgiu! U situ web di a dieta anti-candida ricumanda una fase di disintossicazione stretta (ancu se facultativa) per uni pochi di ghjorni, seguita da uni pochi di settimane à uni pochi di mesi nantu à u pianu chì elimina l'alimenti in crescita di levadura mentre aghjunghjenu ancu certi cibi chì in realtà cumbattenu. fora di levitu. Puderete riintroducerà gradualmente l'alimenti in un sforzu di truvà ciò chì provoca i vostri prublemi digestivu in a speranza di prevene quelli è altri sintomi incòmodi in u futuru. Ancu s'è a dieta pò parè restrittiva, pudete ancu gudiri ligumi senza amidonatu (per esempiu, bròcoli, melanzane, asparagus), è ancu frutti di zuccaru (cum'è baga è pompelmo) è certi carni, noci è grani.

Se u vostru duttore stabilisce chì avete una crescita eccessiva di lieviti, a dieta anti-candida ùn hè micca a vostra sola opzione, perchè pò ancu prescrive medicazione antifungale. Benchè a dieta anti-candida diventa sempre più rispettata, alcuni esperti medici prudenu chì ùn hè micca una soluzione miracolosa per a crescita eccessiva di candida.

Hè una dieta sana in generale, ma se questa hè a vostra arma contr'à a candidiasi, a crescita eccessiva tornerà subitu subitu di abbandunà u pianu, dice u duttore naturopaticu Saul Marcus. "L'idea chì a dieta da sola pò tumbà a candida hè un sbagliu", aghjusta, ma inseme cù a medicazione, a dieta pò esse utile. A chjave hè a moderazione. "Diventa assai estremu", dice Marcus. "A ghjente hè dettu chì ùn pò micca avè un pezzu di fruttu, per esempiu". (Un ricordu chì ùn duvete micca seguità solu qualsiasi cunsiglii di dieta chì sentite.)

Cum'è l'altre diete di eliminazione, a dieta anti-candida deve esse trattata cum'è un modu per riduce l'alimenti chì anu un effettu negativu annantu à u vostru corpu, micca una sola cura per una malattia. Allora se rinuncià à u caffè è u furmagliu per un mese sona cum'è a vostra propria versione di l'infernu, parlate cù u vostru duttore, discute e vostre opzioni, è decide ciò chì hè veramente necessariu è ciò chì hè solu stupidu.

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