U Muvimentu Anti-Dieta ùn hè micca una Campagna Anti-Salute

Cuntenutu

• Cosa hè u Muvimentu Anti-Dieta * Is *
• Ciò chì u Muvimentu Anti-Dieta *Ùn hè*
• Rivista per

Elogiatu cum'è a dieta più sana chì puderete mai fà, u muvimentu anti-dieta stimula foto di hamburger grandi quant'è u to visu è fritte accatastate altrettantu. Ma a tendenza anti-dieta perde u cuntrollu di a so missione iniziale sana o a sucietà (è certi prufessiunali di a salute) hà bisognu solu di piglià una presa è avè una frittura?

Cum'è dietista anti-dieta, sò quì per schjarisce alcune di queste idee sbagliate è stabilisce u record una volta per tutte: anti-dieta ùn significa micca anti-salute.

Cosa hè u Muvimentu Anti-Dieta * Is *

Si tratta sempre di prumove a salute, u fitness è u benessere.

Malgradu ciò chì sona cum'è, u muvimentu anti-dieta hè veramente arradicatu in a ricerca di a salute-solu hè avvicinatu da un paradigma micca tradiziunale, neutru à u pesu. Piuttostu chè di cuncentrazione nantu à restringe l'alimenti o calori, furzà l'eserciziu, o monitorizà u numeru in a scala cum'è un indicatore di salute, l'enfasi hè nantu à i cumpurtamenti chì prumove a salute chì pudete veramente cuntrullà, cum'è manghjà una varietà di alimenti chì si sentenu bè in u vostru corpu. , impegnendu in un muvimentu chì si sente equilibratu è ti rinnuvisce, è praticendu l'autocura.

Hè universale.

I dietisti anti-dieta danu cunsiglii simili per prumove a salute à tutti i clienti, indipendentemente da u so pesu, perchè i stessi comportamenti alimentari sani anti-dieta ponu benefiziu à tutti, sì stanu cercendu di perde pesu o micca. È, iè, si pò perde pesu cù l'anti-dieta. Se un cliente perde u pesu per via di manghjà è di muvimentu in modu più intuitivu è di impegnassi in più comportamenti di autocura, hè fantasticu. (Sì ùn l'anu micca, va bè ancu.) Anti-dieta significa chì ùn andate micca à l'estremu in a ricerca di perdita di pesu.

Aiuta à mantene una relazione sana cù l'alimentariu.

A maiò parte di i prufessiunali di salute chì sò impegnati in u muvimentu anti-dieta sò stati da l'altra parte; anu travagliatu cù e persone chì seguitanu i dieti tradiziunali è e misure di perdita di pisu è anu vistu in prima persona chì questi ùn funzionanu micca à longu andà. A ricerca sustene questu: A Dieta hè un predictore consistente di u futuru aumentu di pesu. I studii mostranu chì un terzu à dui terzi di i dieters finiscenu per ripiglià più pesu di ciò chì anu persu in una dieta. Per ùn parlà micca, a dieta pò causà alcuni effetti collaterali dannosi cum'è u cicculu di u pesu, a preoccupazione alimentaria, a bassa autostima, a cattiva salute mentale è i disordini alimentari, secondu un rapportu publicatu in U Journal of Nutrition. Allora, à u megliu, a dieta pò tain a vostra rilazioni cù l'alimentariu è sdrughje a vostra autoestima. À u peghju, pò purtà à un disordine alimentariu pienu.

Ciò chì u Muvimentu Anti-Dieta *Ùn hè*

Ùn hè micca anti-salute.

U muvimentu anti-dieta ùn hè micca licenzia salute, piuttostu vi permette di vede a salute attraversu una lente più larga. Piuttostu chè di cuncentrazione strettamente nantu à a salute fisica in e forme di dieta è eserciziu, permette spaziu per spiegà a salute mentale è emotiva è cumu i vostri mudelli di manghjà è di eserciziu puderanu influenzà u vostru benessere generale. Per esempiu, se un eserciziu eccessivu in a ricerca di a salute fisica vi face sentire stancu è ansiosu è si stacca da u tempu passatu cù i so cari, ùn hè più un cumpurtamentu chì prumove a salute.

Ùn hè micca una dieta libera per tutti.

Anti-dieta ùn significa ancu chì pudete manghjà tuttu u diavulu chì vulete, quandu vulete. A maiò parte di i praticanti anti-dieta praticanu un manghjamentu intuitivu, un approcciu ben studiatu chì incuraghjenu e persone à sintonizà i signori di a fame è di a pienezza è ciò chì sona soddisfacente à u mumentu per aiutà li à determinà chì, quandu, è quantu manghjà. Questu hè un cuntrastu duru à una dieta guidata da guidate cù regule strette. Incuragisce ancu à dàvi un permessu cumpletu per manghjà i cibi chì bramate (perchè a restrizione è a privazione ponu purtà à manghjà binge). Dunque, sì, sè vo vulete un cupcake, fatevi cun un cupcake, ma nota cumu vi sentite se manghjassi cupcake tuttu u ghjornu. (Probabilmente, abbastanza brutta). Hè per quessa chì manghjà intuitivu è a tendenza anti-dieta ùn si tratta micca di manghjà qualunque cosa, ogni volta; hè una pratica basata in mindfulness chì vi aiuta à vultà in cuntattu cù u vostru corpu per nutriscia bè.

Certi dicenu chì u muvimentu anti-dieta hè statu malinterpretatu cù innumerevoli posti Instagram di hamburger, pizza, è ghjacciu, ma chì ne dici di tutti i conti chì ùn publicanu nunda, ma ciotole è insalate? Burger è pizza ùn sò micca più "estremi" cà una massiccia ciotola acai o insalata di kale dopu tuttu. A mo speranza hè chì u muvimentu anti-dieta aiuta à nurmalizà alcuni di l'alimenti chì sò stati demonizzati da a cultura di a dieta in modu chì, à a fine, smetteremu di chjamà l'alimentu "bè" o "male" è cuminciamu à guardà l'alimentu cum'è solu, cibu.

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