I Megliu Cunsiglii di Benessere di Meghan Markle da Prima è Dopu Hè Divintata Reale

Cuntenutu

• 1. Manghjate sano-a maiò parte di u tempu.
• 2. Ùn scuntate micca l'allenamenti à pocu impattu.
• 3. Piglià pause suciale Tecnica quandu bisognu.
• 4. Ùn mette micca a meza culo in a cura di a vostra pelle.
• 5. L'amore di sè richiede sforzu.
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Avà chì Meghan Markle face parte ufficialmente di a famosa reale britannica, ùn parla micca assai in materia persunale. Ma questu ùn significa micca chì i dettagli nantu à e so preferenze di salute è fitness sò un misteru di u Palazzu. Non solu hà datu prima interviste cum'è attrice, ma hà mantenutu un blog di vita, U Tig, Induve hà publicatu ogni tipu di cunsiglii di vita sana. È per furtuna, l'internet tene ducumentazione di tuttu ciò ch'ella hà mai dettu di a so rutina di benessere. Eccu alcuni pezzi sò cunsiglii chì simu disposti à scumette ch'ella campi sempre.

1. Manghjate sano-a maiò parte di u tempu.

Markle hà da cucinà ogni ghjornu per ella stessa è per u prìncipi Harry, è prubabilmente farà pasti sani. Prima ch'ella sia diventata reale, Markle era prestu nantu à ciò chì manghja di solitu in un ghjornu. Anderà à a dieta occasionale-hà fattu stagioni senza glutine è vegan mentre filmava vestiti-ma hà dettu ch'ella ùn rinunceria micca à i dolci cum'è u vinu è e fritte. Basatu annantu à l'entrevista passate, a so dieta include principarmenti scelte sani cum'è pollo arrosto, sucu verde è amanduli. Pare ancu di mantene lu mentre viaghja. Prima di disattivà u so Instagram, hà publicatu tunnellate di scatti di alimenti sani da i so viaghji. (Avemu i ricevuti.)

2. Ùn scuntate micca l'allenamenti à pocu impattu.

L'allenamenti di Markle ùn sò micca pesanti. Ella hè grande nantu à u fattu di yoga-divertente, a so mamma hè istruttrice - è hà ricunnisciutu di pocu ch'ella avia bramatu una sessione. À l'iniziu di u matrimoniu reale, Markle s'appoghja nantu à un mischju di yoga, meditazione è Pilates per mantene i so livelli di stress.

Per u record, u bassu impattu ùn significa micca bassa intensità. Markle hà prufessiunatu u so amore per u Metudu Lagree, una classa di Megaformer Pilates chì hè stata cuncipita per brusgià calorie maiò mentre sviluppa u tonu musculare, a forza è l'equilibriu. (FYI, quandu si tratta di stile di entrenamentu, adora una sneaker bianca.)

3. Piglià pause suciale Tecnica quandu bisognu.

Markle ùn hè più permessu di avè conti di media suciale, ma hè pussibule ch'ella avessi stabilitu ancu alcune frontiere se ella hà fattu aduprà e social media. Quandu si parlava à i vuluntarii in un prughjettu di salute mentale, hà purtatu i trappule di e social media, secondu U Daily Mail. "U vostru ghjudiziu di u vostru sensu di l'autovalutazione diventa veramente sbagliatu quandu tuttu hè basatu nantu à i gusti", hà dettu. Ùn pudemu micca più d'accordu.

4. Ùn mette micca a meza culo in a cura di a vostra pelle.

U "sparkle Markle" puderia avè qualcosa à chì vede cù a passione di a duchessa per a cura di a pelle. A parte di manghjà in bona salute per prufittà di a so pelle, si basa nantu à alcuni prudutti chjave. Hà urlatu prudutti ecunòmichi cum'è l'oliu di l'arburu di tè per sfracicassi mentre viaghjava, è ancu alcuni più cari cum'è Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Eccu tuttu ciò chì Markle usa per a pelle luminosa.) Ùn hà ancu paura di pruvà qualchi trattamenti cutanei più furibuli, cumpresu u visu buccale cù u facialista Nichola Joss, chì implica un massaggio di a bocca interna, per "sculpisce" u visu è stimulà a produzzione di collagene.

5. L'amore di sè richiede sforzu.

On U Tig, Markle hà scrittu parechji articuli annantu à l'impurtanza di cultivà l'amore per sè stessu. In un postu di u 2014 intitulatu "Birthday Suit", hà scrittu annantu à l'adopru di u mantra "Sò abbastanza" dopu chì un direttore di casting l'hà assicurata ch'ella ùn hà micca bisognu di pruvà à cambià. Hà scrittu ancu un postu di San Valentinu per esse u vostru San Valentinu è un altru cù una lista di bucket di autocura cun cunsiglii cum'è "pigliatevi à cena" è "cumpratevi fiori". Allora mentre puderia avè finitu per marità cù a reale, ùn era micca tutta una damicella in sofferenza prima. (U prìncipi Harry hè feminista, cusì tuttu s'addunisce.)

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