Antidepressivu naturale: 4 migliori olii essenziali

Cuntenutu

• 1. Pompelmu
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Citronella
• Cumu aduprà questi olii currettamente

Una eccellente opzione naturale per luttà contr'à a depressione è aumentà l'effettu di u trattamentu indicatu da u duttore hè l'usu di l'aromaterapia.

In sta tecnica, sò aduprati olii essenziali da e piante è frutti chì, quandu inalati, agiscenu à u nivellu di u cervellu, aumentendu a produzzione di ormoni chì allevanu i sintomi classici di depressione, cume cambiamenti d'umore, scoragiu è stanchezza eccessiva.

Vede ancu alcuni rimedii casani chì ponu aiutà in u trattamentu di a depressione.

Alcuni di l'olii chì anu una prova scientifica per migliorà l'umore è riduce a depressione sò:

1. Pompelmu

Oliu essenziale di pompelmo, cunnisciutu scientificamente cum'è Citrus paradisi, hè estrattu à fretu da a pelle di stu fruttu è hè assai riccu in sustanzi attivi cum'è limonene o alfa-pinene, chì agiscenu nantu à u cervellu, aumentendu a produzzione è a liberazione di serotonina, un ormone impurtante per mantene u bon umore.

Inoltre, à livellu psicologicu, l'oliu essenziale di pompelmo pare ancu stimulà è rinvigorisce, essendu un alliatu impurtante per aumentà l'energia è riduce a tensione in a vita d'ogni ghjornu.

Precauzioni à l'usu di questu oliu

Perchè hè stimulante, l'oliu di pompelmo deve esse evitatu da e donne incinte senza guida da un duttore o da un naturopata. Inoltre, hè un oliu chì provoca a fotosensibilità è, dunque, si consiglia di evità di espone si à u sole subitu dopu à piglià inalazioni è, se hè pussibule, durante u trattamentu cù questu oliu.

2. Ilangue-ilangue

L'oliu essenziale Ilangue-ilangue hè una essenza chì hà un effettu terapeuticu assai cumpletu à livellu emutivu è psiculogicu, postu chì pare esse in gradu di bilancià tuttu u sistema nervosu centrale, riducendu l'emozioni negative è cumbatte l'apatia.

Combatte ancu altri sintomi chì sò assai cumuni in e persone cun depressione, cum'è insonnia, penseri ossessivi è mancanza di fiducia in sè.

Precauzioni à l'usu di questu oliu

L'usu di questu oliu ùn deve micca esse abusatu, postu chì u so forte odore pò causà nausea è mal di testa in alcune persone.

3. Melissa

U Melissa officinalis, pupularmente cunnisciuta cum'è melissa, hè una pianta chì hè ampiamente aduprata in forma di tè per i so effetti calmanti è rilassanti. Tuttavia, u so oliu essenziale hà ancu proprietà simili, pudendu agisce nantu à u cervellu è equilibrà l'emozioni di e persone depressive più sensibili à a tensione quotidiana.

Inoltre, à causa di u so prufumu d'agrumi, chì deriva da a so ricca composizione citrale, l'oliu essenziale di melissa agisce nantu à i recettori nicotinichi, aiutendu à u ritruvamentu di u tabaccu. Stu effettu hè particularmente impurtante, chì parechje persone cun depressione diventanu dipendenti da e sigarette cume un modu per alleviare u stress.

Precauzioni à l'usu di questu oliu

Ùn sò cunnisciute precauzioni speciali per l'usu di Melissa officinalisin ogni modu, durante a gravidanza u so usu deve esse survegliatu da un duttore o un naturopata.

4. Citronella

Erba di limone, cunnisciuta scientificamente cum'è Nardostachys jatamansi, hè eccellente in i casi di depressione, in particulare in e persone chì si basanu annantu à un dolore affettuosu, aiutendu à sviluppà l'accettazione. Inoltre, u so aroma hè assai cunfortu, purtendu a pace di a mente.

Precauzioni à l'usu di questu oliu

A citronella hè un oliu forte chì pò causà irritazione di a pelle. Per questa ragione, ùn deve micca esse applicatu à a pelle o vicinu à l'ochji. In gravidanza deve esse adupratu solu cù a guida di un duttore o naturopata.

Cumu aduprà questi olii currettamente

U modu per aduprà l'oliu essenziale cù u megliu effettu terapeuticu hè l'inalazione diretta di a buttiglia, perchè cusì e molecule d'oliu ponu ghjunghje à u cervellu rapidamente, causendu cambiamenti rapidi in l'emozioni.

Per fà l'inalazione currettamente, aprite u tappu, mettite a buttiglia vicinu à u nasu è inalate prufundamente, poi tenite l'aria in i pulmoni per 2 à 3 secondi è lasciate torna l'aria per a bocca. Inizialmente, 3 inalazioni devenu esse pigliate parechje volte à u ghjornu, ma cù u tempu duverebbenu esse aumentate à 5 o 7 inalazioni.