Rimedii per a Depressione: Antidepressivi Più Usati

Cuntenutu

• Nomi di l'antidepressivi i più usati
• Cumu piglià l'antidepressivu senza ingrassà
• Cumu sceglie l'antidepressivu ideale
• Cumu piglià l'antidepressivi
• Opzioni antidepressivi naturali

L'antidepressivi sò droghe indicate per trattà a depressione è altri disordini psiculogichi è esercitanu a so azzione annantu à u sistema nervosu centrale, presentendu diversi meccanismi d'azione.

Questi rimedii sò indicati per una depressione moderata o severa, quandu sintomi cum'è tristezza, angoscia, cambiamenti di sonnu è di appetitu, stanchezza è culpabilità apparisce, chì interferiscenu cù u benessere di a persona. Per capisce megliu i sintomi, vedi cumu a depressione hè diagnosticata.

Nomi di l'antidepressivi i più usati

Tutti l'antidepressivi agiscenu direttamente nantu à u sistema nervosu, aumentendu a quantità di neurotrasmettitori impurtanti chì miglioranu l'umore. Tuttavia, queste droghe ùn sò micca tutte uguali è per capisce cumu funzionanu in u corpu è chì effetti ponu causà, hè impurtante di separalli in classi, secondu u so meccanismu d'azione:

Hè impurtante di ricurdà chì l'effetti secundari ùn si manifestanu micca sempre è ponu varià secondu a dosa è u corpu di a persona. L'antidepressivi devenu esse aduprati solu cù guida da u medicu generale, neurologu o psichiatra.

Cumu piglià l'antidepressivu senza ingrassà

Per evità ingrassà durante u trattamentu cù antidepressivi, a persona deve restà attiva, praticendu eserciziu fisicu ogni ghjornu, o almenu, 3 volte à settimana. Praticà un eserciziu chì a persona li piace hè un ottimu modu per prumove a liberazione di sostanze chì danu piacè.

Inoltre, hè ancu impurtante cunsumà cibi calurichi è evità quelli chì sò ricchi in zuccheru è grassu, truvendu un'altra fonte di piacè chì ùn implica micca l'alimentu. Eccu cumu fà una dieta sana di perdita di pesu.

Cumu sceglie l'antidepressivu ideale

In più di l'effetti secundarii è u modu d'azzione, u duttore cunsidereghja ancu a salute è l'età di a persona è l'usu di altri medicazione. Inoltre, u duttore deve esse infurmatu ancu di qualsiasi malatie chì a persona pò avè.

In più di u trattamentu farmacologicu, a psicoterapia hè ancu assai impurtante per cumplementà u trattamentu.

Cumu piglià l'antidepressivi

A dosa varieghja assai secondu l'antidepressivu adupratu è in certi casi pò esse necessariu cumincià u trattamentu à una dosi più bassa è aumentà cù u tempu, mentre in altri casi questu ùn hè micca necessariu. Dunque, si deve parlà cù u duttore nantu à e dosi è a durata prevista di u trattamentu, affinchì a persona ùn abbia dubbi quandu u piglia.

Per uttene i migliori risultati durante u trattamentu cù antidepressivi, a persona deve esse pazienti se ùn vedenu micca un effettu immediatu. L'antidepressivi piglianu in generale qualchì tempu per entrà in vigore, è pò piglià qualchì settimana per sperimentà l'efficacità desiderata. Inoltre, alcuni effetti secundari ponu diminuisce o ancu sparisce durante u trattamentu.

Hè ancu assai impurtante di ùn piantà mai u trattamentu senza parlà cù u duttore o cuntattavvi se ùn vi sentite micca megliu cù u tempu, perchè pò esse necessariu cambià à un altru antidepressivu. Hè ancu necessariu evità l'ingestione di altre droghe o bevande alcoliche durante sta fase, chì compromettenu u trattamentu.

Opzioni antidepressivi naturali

L'antidepressivi naturali ùn sò micca un sustitutu per u trattamentu cù droghe, tuttavia, ponu esse una bona opzione per cumplementà è aiutà à migliurà i sintomi. Alcune opzioni sò:

• Manghjate cibi ricchi di vitamina B12, omega 3 è triptofanu, prisenti in certi alimenti cum'è furmagliu, arachidi, banane, salmone, pumate o spinach, postu chì sò cunvertiti in serotonina è in altre sostanze impurtanti per u sistema nervosu. Verificate a lista di l'alimenti ricchi in triptofanu;
• Prende u sole, circa 15 à 30 minuti à ghjornu, postu chì stimula l'aumentu di vitamina D è a furmazione di serotonina;
• Esercite regularmentealmenu 3 volte à settimana, chì aiuta à regulà u sonnu è à liberà ormoni cume a serotonina è l'endorfine è migliurà u benessere. L'eserciziu di gruppu, cum'è sportu, pò avè ancu più benefici, postu chì prumove a cunvivenza suciale;

Adopte attitudini pusitivi in ​​a vita d'ogni ghjornu, preferite attività à l'aria aperta è cercate modi novi per occupassi è avè cuntattu cù e persone, cum'è iscrizzione à un corsu o praticà unu novu hobbie, per esempiu, sò passi impurtanti per uttene u trattamentu più efficace di a depressione.