Ansietà è Ipoglicemia: Sintomi, Cunnessione, è Altru

Cuntenutu

• Chì hè l'ipogliuemia?
• Chì ghjè l'ansietà?
• Sintomi d'ansietà
• Diabete è ansietà
• Gestisce l'ansietà
• Cercate educazione nantu à u vostru risicu ipoglicemicu
• Addestramentu di sensibilizazione à u glucosiu in sangue
• Cunsigliu psiculogicu
• Monitori di glucosu continuu
• Attività fisica
• Mindfulness
• U takeaway

Sentite un pocu preoccupatu per l'ipoglicemia, o u zuccherinu in sangue, hè normale. Ma alcune persone cun diabete sviluppanu sintomi d'ansietà severi per episodi ipoglicemici.

A paura pò diventà cusì intensa chì cumencia à interferisce cù a so vita d'ogni ghjornu, cumpresu u travagliu o a scola, a famiglia è e relazioni. A paura pò ancu interferisce cù a so capacità di gestisce currettamente a so diabetes.

Questa preoccupazione eccessiva hè cunnisciuta cum'è ansietà. Fortunatamente, ci sò modi per gestisce l'ansietà intornu à l'ipoglicemia.

Leghjite puru per amparà di più nantu à a cunnessione tra u diabete, l'ansietà è l'ipoglicemia è chì passi pudete fà per superà i vostri sintomi.

Chì hè l'ipogliuemia?

Quandu pigliate medicazione per a diabete, cum'è insulina o medicazione chì aumentanu i livelli di insulina in u vostru corpu, i vostri livelli di zuccherinu in sangue cadenu.

A riduzione di i livelli di zuccheru in sangue dopu un pastu hè impurtante per trattà a diabete. Ma à volte, u zuccherinu in sangue pò calà un pocu troppu bassu. U zuccherinu in sangue hè ancu chjamatu hypoglicemia.

U vostru zuccherinu in sangue hè cunsideratu bassu quandu scende sottu à 70 mg / dL. Sì avete diabete, duverete cuntrollà i livelli di glucosiu in sangue spessu durante a ghjurnata, soprattuttu quandu esercitate o saltate un pastu.

U trattamentu immediatu per l'ipogliuemia hè di primura per prevene u sviluppu di sintomi gravi.

I sintomi di l'ipogliuemia includenu:

• sudatu
• frequenza cardiaca rapida
• pelle pallida
• visione sfocata
• vertigini
• mal di testa

S'ellu ùn hè micca trattatu, l'ipogliuemia pò purtà à sintomi più gravi, cumprese:

• guai à pensà
• perdita di cuscenza
• sequestru
• coma

Per affruntà l'ipogliuemia, duverete avè un picculu spuntinu custituitu da circa 15 grammi di carboidrati. Esempii include:

• caramelu duru
• suchju
• frutti secchi

In i casi più severi, l'interventu medicu pò esse necessariu.

Chì ghjè l'ansietà?

L'ansietà hè a sensazione di inquietudine, angoscia, o paura in risposta à situazioni stressanti, periculose o scunnisciute. Sentite ansiosi hè normale prima di un avvenimentu impurtante o se site in una situazione micca sicura.

L'ansietà chì ùn hè micca gestibile, eccessiva è persiste pò cumincià à interferisce cù a vostra vita d'ogni ghjornu. Quandu sta situazione si face per un longu periodu di tempu, hè chjamata disordine d'ansietà.

Ci sò parechji tippi di disordini d'ansietà, cum'è:

• disordine d'ansietà generalizata
• disordine di stress post-traumatic
• disordine ossessivu-compulsivu
• disordine di panicu
• disordine d'ansietà suciale
• fobie specifiche

Sintomi d'ansietà

I sintomi di ansietà ponu esse à tempu emotivi è fisichi. Puderanu include:

• nervosità
• incapacità di gestisce penseri inquietanti
• guai à riposu
• inquietude
• insonnia
• irritabilità
• prublemi di cuncentrazione
• paura costante chì qualcosa di male possa accadere
• tensione musculare
• stretta in u pettu
• mal di stomacu
• frequenza cardiaca rapida
• evitendu certe persone, lochi, o eventi

Diabete è ansietà

Hè di primura di bilancià i vostri medicazione cù a vostra alimentazione per mantene a vostra diabete sottu cuntrollu. Ùn fà quessa pò purtà à parechji prublemi, cumpresa l'ipogliuemia.

L'ipoglicemia vene cun una serie di sintomi spiacevoli è scomodi.

Una volta chì avete campatu un episodiu ipoglicemicu, pudete cumincià à inchietassi per a pussibilità di episodi futuri. Per alcune persone, sta preoccupazione è a paura ponu diventà intense.

Questu hè cunnisciutu cum'è timore di l'ipogliuemia (FOH). Questu hè simile à qualsiasi altra fobia, cum'è una paura di altezze o di serpenti.

Se avete FOH severu, pudete diventà troppu prudente o hyperaware per verificà i vostri livelli di glucosiu in sangue.

Puderete ancu pruvà à mantene i vostri livelli di glucosiu in sangue sopra a gamma raccomandata è preoccupatevi obsessivamente di questi livelli.

hà dimustratu una forte associazione trà ansietà è diabete.

Un studiu di u 2008 hà trovu chì l'ansietà clinicamente significativa era più alta trà l'Americani cun diabete paragunatu à l'Americani senza diabete.

Un diagnosticu di diabete pò purtà à l'ansietà. Puderete preoccupassi chì a malatia richiede cambiamenti di stile di vita indesiderabili o chì perde u cuntrollu di a vostra salute.

Inoltre, i cambiamenti dietetichi, a medicazione cumplicata, e routine di esercitazione, a cessazione di fumà, è u monitoru di u glucosiu in sangue assuciatu à u trattamentu di a diabete pò aggravà l'ansietà.

Gestisce l'ansietà

Ci hè parechje opzioni di trattamentu efficace dispunibili per l'ansietà. Se l'ansietà annantu à l'ipogliuemia affetta a vostra vita d'ogni ghjornu, dumandate à u vostru duttore ciò chì seguita.

Cercate educazione nantu à u vostru risicu ipoglicemicu

Più capisci u risicu di iperglicemia è i passi chì pudete fà per preparà un episodiu, più faciule serà di gestisce e vostre paure.

Parlate cù u vostru duttore nantu à a valutazione di u vostru risicu generale. Inseme, pudete sviluppà un pianu per preparà a pussibilità di un episodiu ipoglicemicu.

Puderete dumandà à u vostru duttore nantu à l'acquistu di un kit di glucagon in casu di emergenza.

Insegnate à i membri di a famiglia è à l'amichi cumu aduprà u kit se avete un episodiu severu di zuccherinu in sangue. Sapendu chì ci sò altri chì cercanu per voi pò aiutà à dà una maggiore tranquillità è riduce a vostra ansietà.

Addestramentu di sensibilizazione à u glucosiu in sangue

A Formazione per a Sensibilizazione à u Glucosiu in u Sangue (BGAT) hè destinata à aiutà e persone cun diabete à capisce cume l'insulina, e scelte dietetiche è i livelli di attività fisica influenzanu u so glucosiu in sangue.

Stu tipu di furmazione pò aiutà à sente di più in cuntrollu di a vostra salute è di u vostru glucosiu in sangue. A so volta, pò aiutà à impedisce di preoccupassi chì qualcosa ùn và male.

Cunsigliu psiculogicu

Parlà cun un psicologu o psichiatra pò ancu aiutà. Questi prufessiunali sanitarii ponu fà un diagnosticu currettu è furnisce trattamentu. Questu pò includere medicazione è terapia comportamentale cognitiva.

Un approcciu, cunnisciutu cum'è terapia di esposizione graduata, hè statu dimustratu per esse un modu efficace per aiutà à affruntà e paure è à gestisce l'ansietà.

A terapia di esposizione vi espone gradualmente à a situazione chì temite in un ambiente sicuru.

Per esempiu, sè avete statu cuntrollatu obsessivamente u glucosiu in sangue, un cunsiglieru pò suggerisce chì ritardate u cuntrollu di u glucosiu in sangue di un minutu. Averiate gradualmente aumentatu questu tempu à 10 minuti o più ogni ghjornu.

Monitori di glucosu continuu

Se truvate chì site cuntrollatu obsessivamente i vostri livelli di glucosiu in sangue, un monitor continuu di glucosiu (CGM) pò aiutà.

Stu dispusitivu prova i livelli di glucosiu in i tempi di rutina durante u ghjornu, ancu mentre dorme. U CGM sona una alarma se i vostri livelli di glucosiu cadenu troppu bassi.

Attività fisica

L'attività fisica pò esse assai rilassante. Ancu solu una breve passeggiata o bicicletta pò esse benefica per a vostra salute mentale.

U yoga hè un bonu modu per fà un pocu d'eserciziu mentre calma simultaneamente a vostra mente. Ci hè parechji tippi di yoga, è ùn ci vole micca à fà lu ogni ghjornu per rimarcà i benefici.

Mindfulness

Invece di ignurà o di luttà contr'à a vostra ansietà, hè megliu ricunnosce è cuntrollà cù i vostri sintomi è lasciarli passà.

Questu ùn significa micca chì permettenu i sintomi per piglià in voi, ma piuttostu ricunnosce chì ci sò è chì avete u cuntrollu nantu à elli. Questa hè chjamata mindfulness.

Quandu cuminciate à sentite ansiosi, pruvate u seguente:

• osserva i vostri sintomi è emozioni
• ricunnosce i vostri sentimenti è descrivi li à voce alta o in silenziu per sè stessu
• piglià un pocu di respiru prufondu
• dite à voi stessu chì i sentimenti intensi passanu

U takeaway

Sì avete diabete, un pocu di preoccupazione per a pussibilità di l'ipoglicemia hè normale. A sperimentazione di un episodiu di ipoglicemia pò esse spaventosa, dunque ùn hè micca surprisante chì l'episodi ipoglicemici recurrenti pò purtà à l'ansietà.

Ma se a paura affetta a vostra vita d'ogni ghjornu o pregiudica a vostra capacità à gestisce in modo efficace a vostra diabete, pudete avè un disordine d'ansietà.

S'ellu hè u casu, parlate cù u vostru duttore. Puderanu furnisce ulteriore educazione è raccomandazioni.