7 segni chì ponu indicà crisi nervosa

Cuntenutu

• 1. Difficultà à cuncentrazione
• 2. Mancanza di memoria
• 3. Aumentatu l'appetitu
• 4. Cambiamenti intestinali
• 5. Aumentata sensibilità à l'odori
• 6. Sensazione frequente chì qualcosa di male hà da accade
• 7. Mancanza di primura per l'imaghjina
• Quandu andà à u duttore
• Cumu hè fattu u trattamentu

L'esaurimentu nervosu hè una situazione carattarizata da un sbilanciu trà u corpu è a mente, chì face chì a persona si senti supranata, chì si traduce in stanchezza eccessiva, difficultà à cuncentrazione è cambiamenti intestinali, è hè impurtante identificà i segni di stanchezza nervosa per u trattamentu cuminciatu.

A ripartizione nervosa ùn hè micca ricunnisciuta cum'è una malattia, tuttavia pò esse un segnu di disordine psiculugicu, cum'è ansietà, stress è depressione, è hè impurtante ricunnosce la è cumincià u trattamentu cù un psicologu o psichiatra.

Cusì, i principali segni è sintomi di crisi nervose sò:

1. Difficultà à cuncentrazione

U stress eccessivu provoca un sforzu più grande per u cervellu per focalizassi nantu à a realizazione di una certa attività, chì rende u cervellu più stancu è hà difficoltà à cuncentrazione.

2. Mancanza di memoria

A mancanza di memoria pò accade quandu a persona si sente spessu esausta è stressata, perchè u stress cronicu pò causà cambiamenti in relazione à a memoria, rendendu difficiule à ricordà ancu informazioni semplici.

3. Aumentatu l'appetitu

U stress hè ancu ligatu à i cambiamenti in i livelli ormonali. In situazione di stress crònicu, ci hè una crescita di a concentrazione di l'hormone cortisol in u sangue, chì ghjunghje à u cervellu è agisce in regioni responsabili di a produzzione di sostanze chì aumentanu l'appetitu, in particulare per l'alimenti ricchi di grassi è carboidrati.

4. Cambiamenti intestinali

L'esaurimentu nervosu di solitu provoca cambiamenti in u funziunamentu di l'intestinu, purtendu à l'apparizione di dolore addominale, diarrea, stinzia o gas eccessivu, per esempiu.

5. Aumentata sensibilità à l'odori

Quandu l'ansietà hè à livelli più alti, i recettori olfattivi diventanu più sensibili, ciò chì pò rende difficiule à tollerà ancu l'odori chì prima eranu cunsiderati neutrali.

6. Sensazione frequente chì qualcosa di male hà da accade

Quandu a persona hè spessu stressata, ci hè una tendenza à sopravvalutà l'eventi è complicà l'azzioni, in più di avè a sensazione frequente chì qualcosa di male accadrà.

7. Mancanza di primura per l'imaghjina

A causa di u stress frequente, a preoccupazione eccessiva è a sopravvalutazione di l'eventi, e persone chì sò in crisi nervosa di solitu ùn anu micca abbastanza energia per preoccupassi di a so propria immagine, è ponu spessu guardà stanchi.

Oltre à questi segni, sintomi fisici cume battiti cardiaci irregulari, dolori musculari, vertigini, tosse persistente è mal di testa costanti ponu ancu cumparisce.

Quandu andà à u duttore

Alcuni di sti sintomi ponu appare dopu una situazione di stress eccessivu è spariscenu in poche ore, è in questi casi, ùn hè micca necessariu andà à u duttore, hè cunsigliatu solu per rilassassi. Tuttavia, quandu parenu parechji sintomi o quandu i sintomi duranu più di 2 ghjorni, pò esse raccomandatu di cunsultà un psicologu per identificà a causa è inizià u trattamentu adattatu.

Inoltre, hè cunsigliatu di andà à u duttore quandu i sintomi di crisi nervosa interferiscenu cù a qualità di vita di a persona è anu cunsequenze per a salute.

Cumu hè fattu u trattamentu

U trattamentu per a crisi nervosa deve esse fattu da un psicologu o psichiatra è implica sessioni di terapia per identificà a causa di a crisi. Una volta identificata a causa, sò indicate strategie per rilassassi è alleviare i sintomi di u stress. In certi casi, u psichiatra pò ricumandà l'usu di qualchi medicamentu per chì a persona si possa rilassà più facilmente. Scuprite alcune strategie per calmà a mente.

Durante u trattamentu per l'esaurimentu nervosu, a preferenza deve esse data ancu à l'alimenti ricchi in triptofanu, cum'è e noci di u Brasile è l'avocados, perchè liberanu serotonina in u sangue, migliurendu u benessere.

Scuprite alcuni alimenti per luttà contra u stress in u video sottu: