Sò Relazioni On-Again, Off-Again male per a vostra salute?

Cuntenutu

• Perchè Sò Cattivi Per Voi
• Cume Sapete Duvete Rende
• Cumu (Daveru) Finelu
• Rivista per

Newsflash: Un statu di relazione "hè cumplicatu" ùn hè micca solu male per u vostru prufilu suciale media, hè ancu male per a vostra salute generale.

"E relazioni di novu, di novu, ponu causà ansietà tremenda perchè puderete sente chì si cammina nantu à i gusci di uovo, pruvendu à determinà se avete da sparte in ogni mumentu", dice Andrea Syrtash, esperta in relazione è l'autore di Ùn hè solu u vostru tipu (È hè una bona cosa). "Una relazione bona è sana hà fiducia, cumunicazione aperta, rispettu, è cuerenza - ste cose mancanu da parechje relazioni intermittenti". (Eccu 10 modi strani chì u vostru corpu reagisce à u stress.)

Perchè Sò Cattivi Per Voi

Prima cosa prima: Chì ci hè in un labellu? U terminu più propiu per queste relazioni ripetute è off-again hè "relazione ciclistica". "È questu ciclismu mette in periculu u vostru benessere emotivu", dice Lisa Brateman, psicoterapeuta è esperta in relazione in New York. "U ciclismu suscita ripetuti sentimenti di inestabilità, perdita, traumatisimi è feriti. Stu mudellu distruttivu sminuisce a fiducia è l'intimità". (Attenzione à queste 8 cose chì ferite a vostra relazione.)

In breve: Quelli chì sò in queste relazioni emozionalmente drenanti tendenu à prosperà nantu à i tempi belli è davveru, dighjà veramente nantu à i cattivi. Micca solu stu tipu di montagne russe emotive vi dà serii cambiamenti d'umore, hà ancu u putenziale di imbulighjà cù a vostra fiducia quandu si tratta di u vostru corpu, carriera, è ancu di più. "A ripetizione di avanti è avanti provoca frustrazione, ansietà, rabbia è spessu depressione", aghjusta Brateman.

Cume Sapete Duvete Rende

A familiarità di una relazione pò rende super difficiule di alluntanassi quandu u andatu diventa duru, malgradu e so ramificazioni mentali. Dopu un pocu di tempu, u tiru-di-guerra emotivu pò lascià entrambe e parti viote è in stand-still. "Hè ora di passà quandu senti chì avete pruvatu tuttu per fà chì a relazione funziona, è hè sempre una lotta", dice Syrtash. "Se avete parlatu apertamente di i vostri prublemi, avete travagliatu nantu à un migliuramentu, pigliendu u tempu per amparà ciò chì u vostru cumpagnu hà bisognu è hà spressu ciò chì avete bisognu è ùn hè micca sempre cliccatu, pudete scumpientà sapendu chì avete pruvatu."

Sapemu ciò chì pensate: più faciule à dì chè à fà. Eccu alcune bandiere rosse maiò chì hè ora di seguità i vostri modi separati:

1. Avete più dolore chì piacè in a relazione. Quandu e cose sò in un statu costante di flussu, hè faciule di sentesi incerti, arrabbiati è arrabbiati. "À a fine, a relazione finirà lasciandovi senta in zerga sia per voi stessi sia per u vostru cumpagnu o entrambi chì pò purtà à a depressione", dice Brateman. "Senti bloccatu hè à tempu frustrante è demoralizante è stunts a realizazione persunale".

2. Perde a vostra identità in u prucessu. Ah, sì u faru. Sensu: Cum'è un faru chì stà solu à mezu à una baia, site l'unicu chì furnisce luce constante in a nebbia. Benintesa, questu pò sèntene naturale se vi considerate un donatore. Tuttavia, se ùn site micca à a fine di ricezione di alcun supportu emotivu, crescerete per risentì u vostru cumpagnu. Ancu peghju, cumincierete à perde una ferma comprensione di e cose chì vulete è avete bisognu da a relazione.

3. I vostri valori è a morale ùn sò micca allinati.E vostre opinioni nantu à u sessu, a religione, a pulitica è i zitelli importanu. Mentre ci ponu esse alcune cose chì site cunfurtevuli cumprumettendu, hè impurtante chì valutate u pesu di e vostre decisioni. "Cumprà i vostri valori o morale hè periculosa per u vostru benessiri", dice Brateman.

4. Sitestabilisce perchè ùn avete miccavulete esse solu. Meritate di campà a vostra megliu vita, cù un cumpagnu chì vi faci senta cum'è a megliu versione di voi stessu. Ié, a cumpagnia hè cunfortu, ma quella compagnia diventa più preziosa quandu hè cun qualchissia chì non solu sustene a vostra morale, ma vi face sente veramente speciale. In più, ci sò benefici per a salute di esse solu.

Cumu (Daveru) Finelu

Cusì avete accettatu i fatti: Hè ora di sorte da sta relazione tossica. U vostru prossimu passu hè in realtà tagliendu i ligami è permettendusi di alluntanassi in u modu u più perfettu pussibule. (Circate un modu per sbulicà? Leggi 10 Ragioni Perchè A Vostra Relazione cù a Palestra hè Megliu Ch'è Unu cù un Umanu.)

1. Ùn mette micca a colpa. Mette l'onus nantu à una persona versus un altru pò fà e cose più faciule in prima per a vostra psique. Ma à a fine, ùn importa di quale sia a "colpa", u capitulu hè sempre chjosu. Quandu site stata una relazione in bicicletta per un pezzu, a parte più impurtante hè solu di finì, senza attribuisce a culpa. "Rompe cù integrità è gentilezza", dice Brateman. "Questu avarà a strada per menu caosu emutivu è angustia. Capite chì ùn pudete mai sapè sanu sanu ciò chì hè andatu male. Accetta ciò chì sapete è amparà da l'esperienza. Pigliate ciò chì pudete, è andate avanti ".

2. Fighjate à l'amichi per assistenza. Simu tutti stati a roccia quandu un galpal u passa cù u so omu di u mumentu. Cum'è essenziale quant'è d'avè un amicu per parlà durante i tempi ruvidi (è cullà in una pinta di Ben & Jerry's cun), hè ancu super impurtante d'avè qualcunu chì vi cuntrolla quandu site fantasma.

"Dedite à un bonu amicu o membru di a famiglia per aiutà à stà luntanu da una relazione chì ùn si senti micca sana o bona", dice Syrtash. "Se ùn avete micca fiducia in voi stessi, dumandate à qualchissia chì avete fiducia per aiutà à stà à risponde. Questa persona pò ancu ricurdavvi di ciò chì ùn funziona micca quandu vi sentite tentatu di pruvà torna. In definitiva, i vostri amati vogliono vedervi felici è faranu ciò chì ci vole per aiutà à ghjunghje quì ".

3. Tagliate tutti i ligami suciali. Questu significa, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... tutti. Hè difficiule di vede ciò chì face u vostru ex, ancu dopu à u megliu di rumpiture.

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