E persone fit sò più felici?

Cuntenutu

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Amatelu o odiatelu, fà di l'eserciziu regulare un abitudine hè cunnisciutu per prumove una salute ottima. Mentre chì assai persone si smorfianu di u pensamentu di sudore, spandex, è sit-ups, l'eserciziu pò esse una prescrizione per più di solu tene u duttore luntanu. Alcune ricerche suggerenu chì ci sia un ligame trà forma fisica è felicità. Ma a quistione resta: pudemu esercitemu cuntenti?

A Prescription for Happiness: Perchè hè impurtante

A felicità hè un cuncettu abbastanza sughjettu. Ma i circadori pensanu chì a felicità hà da fà cù a genetica è una serie di fatturi ambientali cum'è l'ingudu, u statu civile, a religione è l'educazione. È un predittore tamantu di felicità persunale hè a salute fisica. A capacità di scansà a malattia è a malattia, mantene un equilibru ormonale, è gestisce u stress contribuiscenu tutti à a soddisfazione di sè. Hè una ragione chì e persone chì travaglianu puderianu esse più felici cà u restu di noi - l'eserciziu stimulanu a produzzione di proteine ​​​​di lotta à e malatie cunnisciute cum'è anticorpi, chì distruggenu l'invasori indesiderati cum'è batteri è virus. Cusì e persone chì si mantenenu fisicamente attive sò generalmente megliu equipagiate per luttà contr'à a malatia è u stress, una componente primaria di a felicità.

Durante l'eserciziu fisicu, u cervellu libera ancu endorfine, sustanzi chimichi cunnisciuti per pruduce sentimenti d'euforia, cumunimenti assuciati cù un "runner's high". L'endorfine attivanu a liberazione di l'hormone sessuale, cum'è a norepinefrina, chì aumentanu l'umore è creanu un sensu di benessiri. L'esercitu pò ancu aumentà i livelli di felicità aiutendu à riduce u stress. Quandu facemu eserciziu, i nostri corpi brusgianu l'hormone di stress cortisol. Troppu stress, è livelli elevati di cortisol, ponu aumentà i sentimenti di nervosità è ansietà mentre diminuite a motivazione è a funzione immune.

Ùn hè micca chjaru chì una certa quantità di eserciziu pò guarantisci a felicità, o ancu un altu cortu termini. Certi scientisti dicenu solu 30 minuti di eserciziu di intensità moderata pò aiutà à riduce a depressione è a rabbia. Ma, sfurtunatamente, ancu i fanatichi di fitness ùn sò micca garantiti una vita senza stress.

Sudatu è surridendu: A Risposta / Dibattitu

L'esercitu pò cuntribuisce à a felicità, ma ùn hè micca l'unica causa di una faccia surrisa. Mentre l'attività fisica hè unu di i fattori chì anu a più grande influenza nantu à u nostru sensu di benessere, hè ancu impurtante avè un sensu di appartenenza è scopu, sicurezza finanziaria è interazioni sociali positive.

Inoltre, hè pussibule chì e persone felici tendenu à esercitassi più di l'altri è chì travaglià fora ùn li rende necessariamente felici. In u casu di depressione, ùn hè ancu chjaru se l'inattività fisica provoca sentimenti negativi o viceversa. E persone depresse spessu cascanu in un ciculu in u quale evitanu l'eserciziu, dopu si sentenu blu, è daveru ùn volenu micca eserciziu; è pò esse difficiuli di truvà motivazione per esce da quellu ciculu.

Ci hè ancu certe situazioni quandu l'eserciziu pò cuntribuisce à l'infelicità, cum'è in u casu di l'addiction à l'esercitu. In risposta à l'eserciziu, u corpu rilascia chimichi chì stimulanu u centru di ricumpensa di u cervellu, è a ghjente pò cumincià à bramà u sensu piacevule assuciatu à i chimichi. Cusì certi atleti à cuntinuà à esercità malgradu a ferita, a fatica, o ancu a minaccia di un infartu.

Ch'ella sia a felicità trà i numerosi vantaghji di l'eserciziu, vale probabilmente a pena di fà un jogging intornu à u bloccu o un giru in bicicletta. S'ellu ùn hè altru, u cambiamentu di decoru pò esse solu l'impulsione d'umore chì avemu bisognu.

U Takeaway

U travagliu in generale ci mantene in salute, reduce u stress, è ancu furnisce un altu à cortu termine. Ma ricordate chì l'eserciziu ùn hè micca una cura per tutti i prublemi più serii cum'è a depressione.

Truvate chì u travagliu fora vi dà un impulsu d'umore? Facci sapè in i cumenti sottu!

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