E Classi di Yoga Snowga sò Sicure?

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Trà ioga calda, yoga pot, è yoga nudu, ci hè una pratica per ogni tipu di yogi. Avà ci hè una versione per tutti i coniglietti di neve quì: snowga.

Ùn si tratta micca solu di praticà asanas in a neve-snowga hè nurmale cumminata cù sport di neve cum'è l'esqui, a rachetta, o ancu solu una caminata invernale.

Una classa tipica s'assumiglia cusì: Strap u trasportu amichevule à a neve à i vostri pedi è caminate à un locu designatu per scuntrà a classa (o tutti partenu da un studio inseme), dopu praticate per 45 minuti. Ùn sò micca solu riscaldatu da a caminata - negando u nemicu di a flessibilità, i musculi friddi - ma a neve irregolare è l'elementi ambientali cum'è u ventu attivanu è sfidanu i vostri musculi è equilibriu in modi diffirenti, dice Jen Brick DuCharme, fundatore è guida di Flow. Fora in Bozeman, MT. U so studio hè specializatu in mischjà u yoga è a natura, postu chì offre corsi di yoga all'aperto è stand-up paddleboard in l'estiu. E, cum'è tutti i boni di u nordu, hà pensatu perchè u divertimentu (è u fitness!) Si ferma solu per via di a neve?

Ma ùn hè ancu necessariamente di a pratica fisica: "In u studiu, site presente, ma hè più di una presenza interna", dice Lynda Kennedy, pruprietariu di Yogachelan in u nordu di Washington. "Quandu simu fora, respirendu l'aria fresca, apprezzendu i punti di vista, purtendu a cuscenza à ciò chì vedi è senti - hè assai più di una presenza esterna, fendu vi cusciente è attentu in un modu diversu".

È in e cità induve i sport di neve sò più cumuni di i pratichi orientali, u snowga pò ancu esse un modu per intruduce i novi à u yoga. "Un saccu di ghjente pò esse nervosa per pruvà yoga, ma ùn anu paura di andà in racchetta da neve, cusì snowga rompe e barriere di ciò chì pensanu chì hè u yoga è l'introduce in un ambiente chì a ghjente hà digià cunfortu", dice Kennedy. (Vede 30 Ragioni per quale Amamu Yoga.)

#Snowga pò fà saltà u vostru feed Instagram ultimamente, ma una pratica in polvere ùn hè micca una idea nova. I yogi in l'Himalaya anu praticatu fora per seculi, assai di i quali sò in u megliu salute, dice Jeff Migdow, MD, sia un medico olisticu sia un yogi. L'aire frescu articu è i venti rinfurzanti sò maravigliose per u sistema immune è a vitalità, aghjusta. (In più, cuglierete questi 6 Beneficii Salute Hidden di Yoga.)

Ma cum'è cù tutte e forme di yoga, chiunque pò praticà snowga da per ellu - chì hè induve entra u risicu. Instagram hè pienu di persone chì si basgianu pusendu nantu à a neve, ma certi sò à pena bundle, à volte ancu scalzi. "Hè veramente impurtante per e persone di stà abbastanza caldu da ùn perde u calore vitale chì pò causà stress à l'organi interni è stressà i so nervi, purtendu à tensione musculare è infiammazione", spiega Migdow.

"Inviu una lista dettagliata di ciò chì portu è portu per tutte e mo classi à l'aria aperta per chì a ghjente sia ben preparata, chì hè l'unicu modu per assicurà chì snowga sia fatta in modu sicuru", dice DuCharme. Cù l'attrezzamentu adattatu, però, Snowga pò injectà un pocu di eccitazione in u vostru allenamentu invernale, è aiuta à scongelà u vostru zen ghjustu à tempu per a primavera. Basta à fighjà questi snowgis !

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