Rice cù Fagioli: Una bona fonte di proteine

Cuntenutu

• Benefici di u risu è di i fasgioli
• Infurmazione nutrizionale di risu è fasgioli

U risu cù fasgioli hè un mischju tipicu in Brasile, è ciò chì tutti ùn sanu micca hè chì hè una bona fonte di proteine, chì significa chì quandu manghjemu risu cù fasgioli, ùn hè micca necessariu manghjà carne o ovu in u listessu pastu.

Quandu si manghja u risu è i fasgioli, a proteina hè cumpleta è, dunque, si pò dì chì stu mischju hè equivalente à una parte di carne. Questu hè chì l'aminoacidi chì sò i cumpunenti di a proteina sò prisenti ancu in u risu è in i fasgioli, cù u risu chì cuntene metionina è i fasgioli chì cuntenenu lisina, è inseme formanu una proteina di bona qualità, simile à a carne.

Benefici di u risu è di i fasgioli

I vantaghji principali di cunsumà risu è fasgioli sò:

1. Aiutate à perde u pesu perchè hè una cumbinazione bassa in grassu. Tuttavia, hè impurtante ùn esagerà e quantità per ùn estrapolà e calorie da u pastu. L'ideale hè di manghjà solu 3 cucchiai di risu è una culletta bassa di fasgioli;
2. Cuntribuisce à u cuntrollu di a diabetes perchè hè una cumbinazione cù bassu indice glicemicu è
3. Aiutu cù a furmazione di pesu perchè hè una bona fonte di proteine ​​magre chì sò essenziali per custruisce musculi più forti è più grandi. Amparate nantu à altre fonti di proteine ​​quì.

Benchì sta cumbinazione sia sana, hè impurtante cunsumà ancu ligumi in u listessu pastu in modu chì ci sia una ricchezza più grande di vitamine è nutrienti.

Infurmazione nutrizionale di risu è fasgioli

L'infurmazioni nutrizionali di u risu è di i fasgioli mostranu quantu hè cumpleta sta cumbinazione, avendu parechji nutrienti, ma cù poche calorie è grassi.