Vede quali sò i sintomi di u stress fisicu è emotivu

Cuntenutu

• Principali sintomi di u stress
• Sintomi psiculogichi
• Sintomi fisichi
• Cumu cuntrollà u Stress è l'Ansietà

A perdita di capelli, impazienza, vertigini è frequenti mal di testa sò sintomi chì ponu indicà u stress. U stress hè ligatu à livelli aumentati di cortisol in u sangue è sta crescita in più di influenzà a mente pò purtà à malatie fisiche, cume allergie è tensione musculare, per esempiu.

Questi sintomi ponu manifestassi in individui di tutte l'età è, ancu se hè più frequente in adulti, ponu ancu manifestassi in zitelli è adolescenti quandu sò sottumessi à prublemi cum'è l'intimidamentu in a scola, a separazione da i genitori o malatie gravi in ​​a famiglia.

Principali sintomi di u stress

I sintomi di u stress ponu esse manifestati in dui modi, per mezu di segni psiculugichi o per mezu di segni fisici, i sintomi principali sò:

Sintomi psiculogichi

U stress di solitu porta à l'apparizione di sintomi psicologichi assai notevuli, cume:

• Ansietà, angoscia, nervosità o preoccupazione eccessiva;
• Irritazione è impazienza;
• Sturdimentu;
• Cuncentrazione è prublemi di memoria;
• Sensazione di perdita di cuntrollu;
• Difficultà à dorme;
• Difficultà à piglià e decisioni.

Inoltre, a persona chì hè stressata hè di solitu incapace di urganizà è di fighjà nantu à l'attività, chì ponu rende sempre di più stressatu.

Sintomi fisichi

U stress si pò ancu manifestà per mezu di sintomi fisici, cume perdita eccessiva di capelli, mal di testa o emicrania, tensione musculare, allergie, facilità di ammalassi è cambiamenti gastrointestinali è cardiaci, cume a frequenza cardiaca aumentata, per esempiu.

Inoltre, i mani freti, sudati è i prublemi di a pelle cum'è l'acne, per esempiu, ponu esse indicativi di stress.

Se questi sintomi sò osservati, hè impurtante identificà e cause di u stress in modo da pudè esse risolte, ma qualchì volta pò esse necessariu vede un medicu generale o un psicologu, affinch'ellu possi indicà u trattamentu adattatu.

Cumu cuntrollà u Stress è l'Ansietà

U cuntrollu di u stress è di l'ansietà pò esse fattu per mezu di u cunsumu di tè calmanti, cum'è camomile, linden è tè valerian, per esempiu. Amparate nantu à altre opzioni fatti in casa per trattà u stress.

Inoltre, un altru grande suggerimentu per cuntrullà u stress è l'ansietà hè di evità l'usu di e rete sociali eccessive, cume in alcune situazioni ponu finisce per causà tristezza, solitudine è sentimenti di insoddisfazione per a vita. Vede tutti i prublemi di salute chì e rete suciale ponu causà.

Sapere cume evità u stress è amparà à campà cun stu prublema hè una di e cose più impurtanti per una bona ripresa è spessu a megliu opzione hè ancu di vede un psicologu, affinchì insegni alcune tecniche chì aiutanu à trattà i prublemi è à superà u prublema.stress.

Mangiare durante questi periodi di stress è ansietà hè ancu di grande impurtanza, allora eccu cumu pò aiutà:

Una bona valvula di fuga pò esse a pratica regulare di esercizii fisichi, cum'è corsa, arti marziali o balli, perchè questu distrae a mente è libera endorfine in u sangue, prumove u benessere. Amparate nantu à altre strategie à: Cumu luttà contr'à u stress.