Ashley Tisdale: Cunsiglii di vita sana

Cuntenutu

• Scuprite cume un accidente hà fattu chì Ashley Tisdale cambiessi di mente nantu à e rutine di allenamentu è prufittassi di i so cunsiglii di vita sana.
• Per migliurà a so prospettiva, hà focu annantu à i benefici per a salute di e rutina di fitness.
• Eccu unu di i cunsiglii di vita sana preferiti da Ashley: Scuprite ciò chì vi motiva ...
• In più, quì hè più nantu à e routine di allenamentu di u corpu di Ashley ...
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Scuprite cume un accidente hà fattu chì Ashley Tisdale cambiessi di mente nantu à e rutine di allenamentu è prufittassi di i so cunsiglii di vita sana.

Per anni Ashley Tisdale hà agitu cum'è parechje giovani donne chì sò naturalmente slim: hà manghjatu junk food sempre chì vulia è evitava a rutina di allenamentu ogni volta chì pudia. Tuttu ciò hà cambiatu qualchì annu fà quandu ella hà feritu a schiena in u settore di A vita Suite di Zack & Cody.

"Hè stata una cattiva cascata, è hà cuminciatu à fà male quandu ballava in tour", dice Ashley. "Per uttene u mo spinu più forte, sapia chì avia da rinfurzà u mo core". Malgradu esse attivu à u travagliu, Ashley hà avutu una vera aversione à a palestra. « L’aghju odiatu ! ella dice. "Aghju amatu esibisce in u Liceu Musicale filmi - chì ùn parianu micca travagliu - ma a palestra si sintia tortura! "

Per migliurà a so prospettiva, hà focu annantu à i benefici per a salute di e rutina di fitness.

"Avà prima di travaglià, pensu," mi piace l'eserciziu "è funziona ", dice. Avè una attitudine cusì pusitiva facia più faciule per Ashley per migliurà a so dieta quandu hà sappiutu di a so storia di famiglia di diabetes. Aghju scupertu chì u mo missiavu l'hà è a mo mamma hè borderline, sapia chì aghju avutu ancu seriu à a mo dieta ", dice l'attrice / cantante di 23 anni. "Aghju realizatu quantu eserciziu è manghjà bè facenu a diferenza. in cumu si sente avà è quandu si invechja ".

Ashley hà parlatu Forma solu nantu à queste rutine di allenamentu è altri cambiamenti di stile di vita sani è cume anu benefiziu micca solu u so corpu, ma ancu li anu datu una sana dose di fiducia.

Eccu unu di i cunsiglii di vita sana preferiti da Ashley: Scuprite ciò chì vi motiva ...

Cum'è s'ella ùn fussi digià abbastanza motivata per migliurà a so salute, Ashley avia una altra bona ragione: "Eiu eru sempre superthin, troppu magru, in realtà", dice. "Mi sentu cum'è qualcunu mi puderia rompe in a mità. Aghju capitu avà chì esse un pocu più curvy è tonu hè assai più bellu ".

Per andà in pista, Ashley hà cuminciatu à travaglià cù u furmatore Christopher Hebert ottu mesi fà. "Hè simpaticu, ciò chì face u divertimentu, è ùn lascia mai e nostre sessione di eserciziu per esse annoianti", dice. Ciascuna di e so rutine di allenamentu di un'ora si compone di 30 minuti nantu à l'ellittica è 30 minuti di allenamentu di pesi è esercizii di core (chì aiutanu à mantene a schiena di Ashley forte). Per i so braccia è e spalle, Ashley alterna entre esercizii cù pesi di manu ligeri è push-ups. Per e so ghjambe, Cristòfore a face corre e scale in palestra.

In più, quì hè più nantu à e routine di allenamentu di u corpu di Ashley ...

Quandu Ashley Tisdale filmava u High School Musical 3, stava ripetendu sei ore à ghjornu è scoprendu una passione per l'eserciziu. Ella hà pigliatu e so routine di fitness à un tagliu quandu hà cuminciatu à travaglià cù l'addestratore di Los Angeles Christopher Hebert l'estiu passatu. U duo face un combo di cardio è furmazione di resistenza trè o quattru ghjorni à settimana, cù un enfasi particulari à rinfurzà u core di Ashley. "Ci piace assai u cardio" in particulare corre e scale cù una palla medicinale ", dice Christopher. Ella tene una palla ponderata in testa è jogging in su è in giù per una serie di scale 10 volte, saltendu ogni altru passu.

Ashley prova chì pudete esse forte è tonificatu senza sembra un culturista. Scuprite e rutine di fitness di Ashley, chì ancu voi, pudete fà in casa, in solu 20 minuti!

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