Dumandate à l'Antrenatore di Fitness Nuziale: Cumu Mantene a Motivazione?

Cuntenutu

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Q: Chì ci sò alcuni modi per stà motivatu à perdere pesu per u mo matrimoniu? Facciu bè per un pocu di tempu allora perdu a motivazione!

Ùn site micca solu ! Un misconception cumuni hè chì u matrimoniu stessu deve esse tutta a motivazione chì deve per perdiri pesu. A maiò parte di i sposi anu accessu à a palestra, i piani di dieta chì travaglià è, in generale, sapete ciò chì ci vole à perdiri pesu per u ghjornu di u matrimoniu. L'ingrediente mancante in a maiò parte di i casi hè a motivazione, chì deve esse una parte vitale di a dieta di a sposa è di u pianu di eserciziu. Prima di principià u vostru pianu di perdita di pisu di matrimoniu, duvete prima identificà i metudi sani chì ùn solu ùn vi mantenenu motivatu in tutta a vostra pianificazione di u matrimoniu, ma vi aiuterà à sviluppà abitudini sani per cuntinuà ancu dopu à scambià i vostri voti. Segui questi passi simplici per aiutà à aumentà a vostra motivazione in modu chì vi parerete fabuloso è sentite sanu mentre portate u to vestitu di sognu.

1. Identificate obiettivi specifici, ricumpense è cunsequenze. Scrivite 2-3 picculi scopi realistichi per sè per settimana o per mese è identificate una ricumpensa una volta cumpleta. Per esempiu, una manicure / pedicure, una data di cena speciale cù una damigella d'onore, un ghjornu à a spiaggia cù a vostra cameriera d'onore, o un weekend liberu di faccende sò tutti ricumpensa eccellenti! In una altra colonna, identificà una cunsiquenza per ùn ghjunghje à quelli scopi. Sfida sè stessu! Pensate à qualcosa chì vulete evità à tutti i costi è tenevi rispunsevuli.

2. Fate l'eserciziu innegociabile. Ogni ghjornu, femu tutti è assistemu à riunioni di travagliu è appuntamenti cù vinditori di nozze. Perchè ùn trattate micca a vostra "incontru" di l'eserciziu di ogni ghjornu in u listessu modu? Fate una forma di eserciziu una parte di a ghjurnata chì ùn pò micca esse negoziata. Pensate à fà una breve passeggiata à l'ora di pranzu, scambià un passaghju in ascensore per un viaghju in su per a scala o arruinà una cumpagna sposa in i vostri allenamenti. Truvate un modu per fà l'eserciziu divertente è mantene u momentu. Mentre compie u vostru cardio di ogni ghjornu, ascolta a vostra musica preferita, leghjite a vostra nova rivista nuziale, o fighjate un spettaculu di TV o filmu piacevule - sarete maravigliatu di quantu più tempu pudete stà nantu à a tapis roulant quandu u vostru prugramma preferitu hè attivu! Inoltre, cunsiderà chì tipu d'esercizii vi sò impegnati è cunzidira chì tipi d'esercizii vi piace più.

3. Rivisite u vostru passatu. Pensate à i vostri precedenti tentativi di perdita di pesu è identificate ciò chì vi hà fattu abbandunà prima? A dieta era troppu stretta? Avete statu cunfusu nantu à quale allenamenti per compie o pocu tempu? Scrivite una lista di sti mutivi è identificate modi per superà. Per esempiu, se a vostra dieta hè troppu stretta, focalizatevi nantu à l'incorporazione di più verdi, cereali integrali è proteine ​​magre chì sò realistiche in a vostra vita d'ogni ghjornu. Se site occupatu, fate allenamenti più brevi ma fate quellu tempu una priorità.

4. Eccitate ! Trà pianificazione di nozze, una carriera è una varietà di impegni sociali, hè faciule di perde di vista l'eccitazione chì circonda u vostru grande ghjornu. Fate un puntu ogni ghjornu per imaginassi voi stessi chì portanu quella toga perfetta è visualizà i benefici di ghjunghje à i vostri scopi. Truvate l'ispirazione da visualizà quellu momentu particulare di marchjà per a navata è seguite quella attitudine pusitiva.

5. Ascolta u vostru corpu. L'eserciziu aumenta i vostri livelli di energia, allevia u stress, è aiuta à mantene i vostri chimichi in equilibriu. Pigliate un mumentu per piantà è analizà cumu un novu entrenamentu o una ricetta sana hà affettatu u vostru corpu. Avete dormitu megliu? Cumu era u vostru umore? Ramintatevi di sti cambiamenti pusitivi se cumminciate à perde a motivazione.

Lauren Taylor hè un Coach di Salute Olistica Certificata chì travaglia cù successu cù i clienti in tuttu u paese per ghjunghje à i so obiettivi di salute è persunali. Hè diventata un coach di salute per cumpiendu a so passione per a nutrizione è offre prugrammi individualizzati di coaching di salute è nutrizione. Visitate www.yourhealthyeverafter.com per iscrivevi per a vostra cunsultazione gratuita o inviate un email à Lauren à [email protected].

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