Pregunte à u Medicu di Dieta: Sò i New Burger King Satisfries Sani?

Cuntenutu

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Q: U novu Burger King Satisfries hè una bona scelta?

A: I Satisfacimenti, una nova frittura francese di BK, sò fatti cù una batteria chì assorbe menu l'oliu di frittura per chì u pruduttu finitu sia leggermente più bassu in grassu. Sò a megliu scelta, ma se e vostre scelte dietetiche dipendenu da quale frittura in u vostru ristorante di fast food preferitu hè a megliu opzione, ci sò altri prublemi più urgenti da correggere in a vostra dieta.

Per cumincià, "Satisfies" cum'è nome hè un pocu ingannevuli, chì ùn sarete necessariamente più cuntentu, sopratuttu chì sò un pruduttu menu grassu è u grassu hè un grande mutore di sazietà. Satisfries cuntenenu 40 per centu menu grassu chì i patatine fritte di McDonald's è 21 per centu menu calori cà i patatine fritte paragunabili in u menu di Burger King. Ma ùn hè micca cum'è chì stiate à stà in ligna à McDonald's è decide chì duverebbe attraversà a strada à Burger King per salvà cinque grammi di grassu. Hè più prubabile, sè vo site in linea à BK, pudete decide di optà per i Satisfries nantu à i patatine fritte regulare. Questu vi risparmià quattru grammi di grassu è ottu grammi di carbuidrati. In più quelle calorie salvate cunduceranu à a perdita di pesu, nò?

Eccu u sicretu bruttu di l'industria di a perdita di pisu: Picculi cambiamenti ùn facenu nisuna differenza. Hè una bona idea, ma ùn passa micca in u mondu reale. U cuncettu di "picculu cambiamentu" vene da u fattu chì ci sò 3.500 calori in una libbra di grassu, è chì si lentamente sguassate sta torta di caloria una opzione bassa caloria o salta i scalini à u mumentu, eventualmente a perdita di pisu. cumincerà veramente à aghjunghje. Hè matematica simplice.

Dopu à sta linea di penseru, sè avete manghjatu assai fast food, micca Morgan Spurlock assai ma quattru volte à settimana (cum'è un americanu mediu), è ogni volta chì sceglite una piccula porzione di Soddisfazioni sopra a una piccula porzione di regula fritte, ogni pastu risparmiate 70 calorie. Assumindu chì avete manghjatu a stessa cosa ogni volta dopu à cinque anni di fà questu, perderete 20 liri! Diritta?

Innò. U corpu ùn funziona micca cusì.

Per vede cumu u corpu funziona veramente, fighjemu un altru esempiu cumunu aduprendu a linea di pensamentu "fà un pocu, perde assai straordinarie".

Se andessi à marchjà un chilometru in più ogni ghjornu, brusgierai 100 calorie in più. Se avete fattu questu ogni ghjornu per cinque anni, in teoria perdite più di 50 libbre di grassu. Ma in a realità a ghjente finiscinu solu perde circa 10 liri.

Allora sò e 70 calorie chì risparmiate per fà una grande differenza cù u vostru pesu? Probabilmente micca. Ma ci hè ancu qualchì meritu quì. Sò fermu credente chì u successu di perdita di pesu hè largamente mentale. Sè vo site magre, allora avete bisognu di avè a disciplina per sceglie in modu coerente l'opzioni di caloria bassa quandu manghjate fora è in viaghju.

Simu tutti in diverse tappe di u nostru viaghju di perdita di pesu. Se manghjate fast food quattru volte à settimana è vulete cambià u vostru corpu, hè fantasticu. Hè bella chì vulete cambià. Allora forse per una settimana o cusì sceglite e fritte di calorie inferiori è una opzione di calorie inferiori in u menu. Dopu à una settimana più o menu (o ancu un paru di settimane) di piglià e decisioni di calori più bassi, pudete cumincià à piglià un locu sfarente per manghjà induve l'alimentu ùn hè micca frittu. Seranu boni cambiamenti in a direzzione ghjusta. Sceglie e fritte di calorie inferiori hè menu di e calorie chì risparmiate è di più nantu à u cumpurtamentu chì incarnate.

Comu pudete vede da i nostri esempi di perdita di pisu sopra, un cambiamentu ùn face micca assai differenza, ma hè a cumpusizioni di parechji cambiamenti chì portanu à cambiamenti più grande tutti inseme cù u tempu chì vi permettenu di cambià u vostru corpu. .

Ch'ella siate cum'è mè è ùn vi ricordiate l'ultima volta chì avete manghjatu fast food o manghjate fast food ogni ghjornu, risparmiendu 70 calorie quandu cummandate patatine fritte ùn hà micca da influenzà assai u vostru pesu (soprattuttu tenendu contu chì site sempre cumandendu fritte), ma se pudete aduprà questu cambiamentu per custruisce impulsu per più cambiamenti, cambiamenti chì sò sempre più grandi, allora andate per ellu. Avemu tutti da cumincià da qualchì parte.

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