L'asma hè culpèvule per a vostra fatigue post-workout?

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Un bon allenamentu duverebbe lascià fiatu. Hè solu un fattu. Ma ci hè una differenza trà "oh, jeez, aghju da more" ansimendu è "innò seriu, aghju da passà avà" sibilante. È s'ellu si sente spessu chì u to pettu hè in un viziu dopu un entrenamentu, pudete esse trattatu cù qualcosa di più seriu chì l'asma post-workout è puffing-like asma.

U tempu di a verità: Quandu pensemu à l'asma, pensemu à i zitelli. È, per esse sicuru, a maiò parte di i malati d'asma sperimentanu u so primu episodiu in a zitiddina. Ma almenu 5 per centu ùn anu micca un sintomu solu finu à ch'elli sianu fora di l'adolescenza, a ricerca di l'Olanda mostra. È e donne sò in particulare à risicu di sviluppà asma da adulti, probabilmente per via di e fluttuazioni ormonali chì sperimentanu durante u mese.

In più, l'asma ùn hè micca una di e cundizioni chì avete o ùn avete micca. Hè pussibile avè sintomi solu quandu esercite, o sperimentallu per un tempu finitu (cum'è quandu site incinta o durante a stagione di allergie di primavera), dice Purvi Parikh, M.D., allergologu è immunologu cù Allergy & Asthma Network. "Finu à u 20 per centu di e persone non asmatiche anu asma quandu si esercitanu", nota ella. (Hè unu di l'Effetti Side Strani di l'Esercitu).

Un'altra complicazione: A cundizione pò causà sintomi al di là di quelli chì tradizionalmente associate à l'asma, cum'è u sibilante è a mancanza di respiro, dice Parikh. Se sperimentate unu o più di i sintomi furtivi chì seguitanu, cunsiderate di circà un specialistu in asma per u diagnosticu è u trattamentu.

tosse : L'infiammazione è a restrizione di e vostre vie aeree ponu esse irritanti, purtendu à un pirateria secca. "Questu hè in realtà u segnu più cumunu chì a ghjente manca", dice Parikh. Ùn duverebbe micca bisognu di pressà una pausa nantu à u tapis roulant per pirate un pulmone, o ritruvatevi tossisce ore dopu un allenamentu.

Lesioni Frequenti: Di novu, fate u stress à u vostru corpu per esercitassi senza piglià abbastanza ossigenu, dice Parikh. (Quì, altre cinque volte Sì più propensu à e ferite sportive.)

Fatigue Overblown: Benintesa, vi senterete stancu dopu una longa corsa. Ma se vi sentite bisognu di un sonnu esauritu per ore dopu 30 minuti d'intensità moderata nantu à l'ellittica, pigliate nota, suggerisce Parikh. Hè un segnu chì ùn uttene micca abbastanza ossigenu durante u vostru allenamentu.

Prughjetti Stalled-out: Sè vo fate un eserciziu regularmente, duvete esse capace di andà un pocu più o più dura ogni settimana. Allora se continuate à camminà per a listessa collina versu a fine di a vostra corsa o sfruttate durante u spin, l'asma pò esse culpèvule. "L'asma indotta da l'eserciziu pò rende difficiule di guadagnà resistenza, postu chì u vostru corpu ùn hè micca ossigenatu adeguatamente. Inoltre, pò stressà i vostri organi, cum'è u vostru core, chì cerca di cumpensà", dice Parikh. (Psst-sti 6 Alimenti ponu aumentà a vostra resistenza ... Naturalmente!)

Snot più grossu (ma senza fretu): Mentre i duttori ùn sò micca sicuri di ciò chì a causa (o ciò chì vene prima - l'asma o u mucus), l'aumentu di a congestione è u gocciolamentu post-nasale hè un segnu cumunu di asma, dice Parikh.

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