Avvanzi di a classa di saltu

Cuntenutu

• Salta i benefici di a classe
• Quandu micca

A classa Jump perde pesu è lotta contru a cellulite perchè spende assai calorie è tonifica e gambe è i glutei, luttendu contr'à u grassu lucalizatu chì face nasce a cellulite. In una classe di Jump di 45 minuti, hè pussibule di perde finu à 600 calorie.

L'esercizii sò rializati nantu à un "mini trampolinu", chì necessitanu una bona coordinazione motrice è sò eseguiti à u sonu di musica forte è divertente, cù coreografie chì ponu esse inizialmente semplici, ma chì sò di più in più elaborate, secondu u cundiziunamentu fisicu di l'individuu. Cusì, u saltu pò esse cunsideratu una attività fisica aerobica di alta intensità chì hà parechji benefici per a salute.

Salta i benefici di a classe

A classa di saltu hè un grande eserciziu aerobicu è, secondu a musica è e coreografie eseguite in a classe, pò esse cunsideratu un eserciziu di alta intensità. I vantaghji principali di a classa di saltu sò:

• Slimming è riduzzione di grassu corpu, postu chì sia a circulazione sia u metabolismu sò attivati, stimulendu a spesa calorica;
• A riduzzione di a cellulite, postu chì ci hè attivazione di u sistema limfaticu, in più di tonificà i musculi - scopre altri esercizii per finisce a cellulite;
• Migliurà u cundiziunamentu fisicu;
• Migliora u contornu di u corpu, postu chì hè capace di tonificà è definisce a gamba è i musculi gluteali, in più di u vitellu, di i bracci è di l'addome;
• A coordinazione è u equilibriu di u mutore miglioratu.

Inoltre, e classi di saltu aiutanu à prevene l'osteoporosi, postu chì stimulanu a circulazione sanguigna, prevenendu a perdita di calciu, in più di prumove a disintossicazione di u corpu, cumu aumenta a frequenza cardiaca, stimulendu a filtrazione di sangue.

I vantaghji di a classa di saltu sò di solitu rimarcati dopu à 1 mese di classi, chì devenu esse praticati di modu regulare.

Quandu micca

E classi di salto, ancu se assai benefiziali, ùn sò micca raccomandate per e donne incinte, e persone chì anu prublemi cù a spina dorsale o l'articuli, e persone chì sò assai in sovrappesu è cù vene varicose. Queste contraindicazioni esistenu perchè e classi di saltu sò di grande impattu annantu à l'articuli di a caviglia, i ghjinochji è i fianchi, chì ponu aggravà e cundizioni chì a persona hà dighjà o generà novi cambiamenti, cum'è in u casu di e persone chì sò assai sovrappeso, per esempiu.

Hè ancu impurtante chì e classi di saltu sianu fatte cù scarpi da tennis adatti per l'attività è acqua potabile durante a pratica di l'attività, per evità u risicu di disidratazione, postu chì hè un eserciziu di alta intensità. Inoltre, hè cunsigliatu di fà prudenza durante l'eserciziu per evità possibili ferite.